ការធ្វើសមាធិតាមការណែនាំ៖ តើវាជាអ្វីប្រភេទនិងមុខងារ

ដេលបេញចិត្ដ

• តើអ្វីទៅជាការធ្វើសមាធិដែលត្រូវបានណែនាំហើយតើវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងដូចម្តេច? តោះមើលពូជនិងទម្រង់នៃការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗគ្នារបស់វា។
• តើការធ្វើសមាធិដឹកនាំគឺជាអ្វី?
• តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?
• ប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិតាមការណែនាំ
• ១- សមាធិតាមប្រពៃណី
• ២. ការធ្វើសមាធិដោយការមើលឃើញ
• 3. សម្រាកកាយនិងស្កេនរាងកាយ
• 4. សម្លេងប៊ីណាអូរ៉ាល់
• 5. ការបញ្ជាក់
• ៦- ដឹកនាំសម្មាអាជីវៈចិត្ត
• ៧. សម្មាអាជីវៈ
• ៨. ធ្វើសមាធិដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួល

តើអ្វីទៅជាការធ្វើសមាធិដែលត្រូវបានណែនាំហើយតើវាត្រូវបានប្រើយ៉ាងដូចម្តេច? តោះមើលពូជនិងទម្រង់នៃការប្រើប្រាស់ផ្សេងៗគ្នារបស់វា។

យើងរស់នៅក្នុងសង្គមដែលយើងត្រូវបង្ខំចិត្តធ្វើចលនាឥតឈប់ឈរ។ ទៅធ្វើការសិក្សាសម្រាប់ការប្រលងចុងក្រោយផ្តល់ឱ្យគ្រួសាររបស់យើងនិងកង្វល់ផ្សេងទៀតបង្កើតភាពតានតឹងនិងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានសម្រាប់យើង។

ខណៈពេលដែលយើងផ្តោតលើសកម្មភាពរបស់យើងទៅលើអ្នកដទៃហើយយើងត្រូវធ្វើអ្វីដែលយើងត្រូវការពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃយើងភ្លេចមើលថែមនុស្សសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើងគឺខ្លួនឯង។

ការតភ្ជាប់ជាមួយផ្នែកខាងក្នុងរបស់យើងក្លាយជាចាំបាច់នៅក្នុងស្ថានភាពទាំងនេះហើយការធ្វើសមាធិគឺជាបច្ចេកទេសល្អដើម្បីសម្រេចវា។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយការធ្វើសមាធិមិនមែនជាកិច្ចការងាយស្រួលទេដូច្នេះហើយចាំបាច់ត្រូវងាកទៅរកអ្នកជំនាញដើម្បីណែនាំយើង។ នៅក្នុងអត្ថបទនេះ យើងនឹងមើលថាតើសមាធិដឹកនាំគឺជាអ្វីតើវាផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះហើយយើងនឹងនិយាយអំពីប្រភេទខ្លះ។

តើការធ្វើសមាធិដឹកនាំគឺជាអ្វី?

ការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំគឺជាឧបករណ៍មួយដែលអនុញ្ញាតឱ្យយើងដកអារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការឈឺចាប់ស្ត្រេសនិងកង្វល់ពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃជួយឱ្យយើងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយខ្លួនឯង។

បច្ចេកទេសនេះបានក្លាយជាការពេញនិយមកាន់តែខ្លាំងឡើង។ នៅលើដៃមួយដោយសារតែ តម្រូវការដើម្បីគ្រប់គ្រងភាពតានតឹង នៃសង្គមបច្ចុប្បន្ននិងមួយវិញទៀតដោយសារការពិតដែលថាវាជាឧបករណ៍ដែលអាចអនុវត្តបានយ៉ាងងាយស្រួលពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃដោយមានជំនួយត្រឹមត្រូវ។

វិធីដែលធ្វើឱ្យសមាធិត្រូវបានធ្វើគឺសាមញ្ញណាស់។ មនុស្សម្នាក់ដែលដើរតួជាអ្នកជំនាញខាងការធ្វើសមាធិដូចជាគ្រូឬអ្នកណែនាំខាងវិញ្ញាណគឺជាអ្នកទទួលខុសត្រូវក្នុងការផ្តល់ការណែនាំជាបន្តបន្ទាប់ដើម្បីជួយមនុស្សដែលចាប់អារម្មណ៍ឈានដល់ស្ថានភាពសម្រាកកាយ។

ជាមួយនឹងចំណេះដឹងជំនាញរបស់គាត់អ្នកដែលដឹកនាំសមាធិជួយផ្តោតលើគោលដៅផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកដែលមករកគាត់។ គោលដៅទាំងនេះអាចជា ស្ថានភាពអារម្មណ៍ល្អប្រសើរជាទូទៅការទទួលយកស្ថានភាពដែលគ្មានការគ្រប់គ្រង ឬការរៀបចំផ្លូវចិត្តឆ្ពោះទៅគោលដៅជាក់លាក់។ វាគឺសម្រាប់ហេតុផលនេះដែលវាត្រូវបានគេប្រើយ៉ាងទូលំទូលាយនៅក្នុងការបណ្តុះបណ្តាលអត្តពលិកវរជន។

ដើម្បីអនុវត្តវាអ្នកអាចចូលរួមសិក្ខាសាលាឯកទេសនិងកន្លែងហាត់ប្រាណប៉ុន្តែក៏មានលទ្ធភាពធ្វើវាពីផ្ទះដែរព្រោះអ្នកមិនត្រូវការកន្លែងទំនេរច្រើនឬធនធានច្រើនដើម្បីធ្វើសមាធិ។ នៅលើអ៊ិនធឺណិតអ្នកអាចរកឃើញវីដេអូរាប់រយដែលក្នុងនោះប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិត្រូវបានពន្យល់បន្ថែមពីលើការលក់ស៊ីឌីវីដេអូនិងសៀវភៅដែលមានព័ត៌មានលំអិត។

តើមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

ដោយប្រើបច្ចេកទេសនេះមនុស្សម្នាក់អាចសម្រេចបាននូវសុខុមាលភាពដោយសារការពិតដែលថាវារួមចំណែកដល់ការស្ងប់ស្ងាត់និងផ្តល់នូវការពេញចិត្តផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ។ លើសពីនេះប្រសិនបើប្រើត្រឹមត្រូវវា មានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទាំងសុខភាពរាងកាយនិងផ្លូវចិត្ត.

អត្ថប្រយោជន៍ខ្លះនៃការធ្វើសមាធិប្រភេទនេះគឺ៖

ប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិតាមការណែនាំ

ហេតុផលដែលត្រូវការការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំអាចមានច្រើន។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលមានប្រភេទផ្សេងៗគ្នាប្រើទៅតាមប្រភេទបញ្ហារបស់អ្នកដែលត្រូវការ។

១- សមាធិតាមប្រពៃណី

មគ្គុទ្ទេសក៍ខាងវិញ្ញាណឬគ្រូគង្វាលផ្តល់ការណែនាំដោយផ្ទាល់មាត់ណែនាំអ្នកស្តាប់ឱ្យនាំគាត់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពសមាធិ។ ជាធម្មតាមានការផ្អាកជាច្រើននៃភាពស្ងៀមស្ងាត់ហើយវាមិនញឹកញាប់ទេក្នុងការអមដំណើរពួកគេជាមួយតន្ត្រី។

គោលបំណងនៃការធ្វើសមាធិប្រភេទនេះអាចមានភាពខុសប្លែកគ្នាច្រើនប៉ុន្តែវាត្រូវបានប្រើជាធម្មតា ដើម្បីចាប់ផ្តើមឬរក្សាស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់.

២. ការធ្វើសមាធិដោយការមើលឃើញ

អ្នកត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យស្រមៃមើលវត្ថុឬឈុតឆាកដោយមានបំណងសម្រេចបាននូវការសំរាកលំហែកាន់តែច្រើន ធនធានដែលកើតឡើងច្រើនណាស់ រស្មីនៃពន្លឺដែលមានពណ៌ខុសៗគ្នាពួកគេម្នាក់ៗតំណាងឱ្យអារម្មណ៍មួយដែលនឹងដំណើរការ.

3. សម្រាកកាយនិងស្កេនរាងកាយ

គោលបំណងរបស់វាគឺដើម្បីសម្រេចបាននូវកម្រិតអតិបរមានៃការសំរាកលំហែនៅកម្រិតរាងកាយ។ មនុស្សម្នាក់ដឹងអំពីគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃរាងកាយរបស់គាត់ និងសូម្បីតែសីតុណ្ហភាពរាងកាយរបស់គាត់។

ជាធម្មតាពួកគេត្រូវបានអមដោយតន្ត្រីឬសំឡេងបន្ធូរអារម្មណ៍នៃធម្មជាតិគ្រប់គ្រងដើម្បីណែនាំអ្នកដែលត្រូវបានដឹកនាំទៅក្នុងស្ថានភាពស្ងប់ស្ងាត់។

4. សម្លេងប៊ីណាអូរ៉ាល់

យោងតាមរូបវិទូហេនរិចវីលហ៊ែលដូវដោយបង្ហាញសំឡេងពីរដែលមានប្រេកង់ខុសៗគ្នានៅក្នុងត្រចៀកនីមួយៗចិត្តព្យាយាមផ្សះផ្សាភាពខុសគ្នាដោយបង្កើតរលកទីបី។ កាសត្រូវបានដាក់ហើយអូឌីយ៉ូត្រូវបានបង្ហាញដែលសំឡេងផ្សេងគ្នាត្រូវបានបង្ហាញនៅផ្នែកម្ខាងៗ.

យោងតាមអ្នកដើរតាមការធ្វើសមាធិដែលបានណែនាំប្រភេទនេះការប្រើសម្លេងប៊ីណាអូអ៊ែលជួយរំញោចរលកអាល់ហ្វានិងភ្ជាប់ជាមួយផ្នែកខាងក្នុង។

5. ការបញ្ជាក់

ជំនួសឱ្យការគិតអវិជ្ជមានដូចជា“ ខ្ញុំនឹងបោះបង់”“ ខ្ញុំមិនល្អសម្រាប់រឿងនេះ”“ វានឹងឈឺចាប់” នាងស្នើឱ្យកែទម្រង់គំនិតទាំងនេះក្នុងទម្រង់សុទិដ្ឋិនិយមជាងនេះ៖“ ខ្ញុំ មានសុខភាពល្អ”“ ខ្ញុំមកឆ្ងាយណាស់”“ ប្រសិនបើខ្ញុំនៅទីនេះគឺដោយសារតែការខិតខំនិងការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់ខ្ញុំ។

៦- ដឹកនាំសម្មាអាជីវៈចិត្ត

យើងដកដង្ហើមគ្រប់ពេលប៉ុន្តែយើងមិនបានយកចិត្តទុកដាក់គ្រប់គ្រាន់ទេ ទៅដំណើរការធម្មជាតិនេះ។

ការសន្មតនៅពីក្រោយប្រភេទនៃការធ្វើសមាធិដែលមានការណែនាំនេះគឺថាប្រសិនបើអ្នកអាចគ្រប់គ្រងអ្វីដែលសាមញ្ញនិងជាមូលដ្ឋានដូចជាដង្ហើមរបស់អ្នកអ្នកអាចបណ្តុះបណ្តាលចិត្តរបស់អ្នកស្ទើរតែគ្រប់ទិដ្ឋភាព។

៧. សម្មាអាជីវៈ

នៅបស្ចិមប្រទេសនិន្នាការទស្សនវិជ្ជាមួយបានលេចចេញមកដែលត្រូវនឹងមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការធ្វើសមាធិ៖ សម្មាអាជីវៈឬសម្មាអាជីវៈ។

សតិបញ្ញាកំពុងទទួលបានកិត្តិនាមពីព្រោះវាមិនជាប់ទាក់ទងនឹងសាសនាទេមិនដូចសមាធិដទៃទៀតដែលនិយាយអំពីចក្រានិងគំនិតដែលទាញចេញពីព្រះពុទ្ធសាសនានិងសាសនាហិណ្ឌូ

លក្ខណៈពិសេសមួយទៀតនៃការធ្វើសមាធិប្រភេទនេះគឺការពិតដែលថាវាមិនចាំបាច់ធ្វើអង្គុយស្ងៀមឡើយ។ អ្នកអាចចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការចងចាំដោយដើរតាមផ្លូវធ្វើម្ហូបឬសូម្បីតែងូតទឹក។

រឿងសំខាន់គឺអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើអ្វីដែលអ្នកកំពុងធ្វើនិងអារម្មណ៍ដែលវាផលិត។

៨. ធ្វើសមាធិដើម្បីឱ្យគេងលក់ស្រួល

ពួកគេគឺជាផ្នែកមួយនៃការប្រើប្រាស់ច្រើនបំផុតជាពិសេសដោយសារតែការពិតនៃការរស់នៅក្នុងសង្គមដែលកាលវិភាគរារាំងយើងមិនឱ្យមានទម្លាប់គេងគ្រប់គ្រាន់។

មនុស្សជាច្រើនមានបញ្ហាក្នុងការគេងហើយនៅពេលពួកគេចូលគេងពួកគេគណនាថាតើពួកគេមានពេលប៉ុន្មានមុនពេលក្រោកពីដំណេកដើម្បីទៅធ្វើការ។ បញ្ហាគឺថាអ្នកកាន់តែចង់គេងកាន់តែពិបាកសម្រេចបាន។

ការធ្វើសមាធិសម្រាប់ការគេងលក់ស្រួល ផ្តល់ជូននូវការណែនាំជាបន្តបន្ទាប់ដែលជួយឱ្យគេងលក់ស្រួលតាមបែបធម្មជាតិនិងមិនបង្ខំ.

ខណៈពេលកំពុងព្យាយាមគេងអ្នកអាចពិនិត្យឡើងវិញនូវអ្វីដែលបានកើតឡើងពេញមួយថ្ងៃដោយរកឃើញនូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនោះដើម្បីដាក់វាបន្តិចម្តង ៗ ។