ហេតុអ្វីបានជាថ្ងៃឈប់សម្រាកពិបាកខ្លាំងខណៈពេលកំពុងយំសោកសត្វចិញ្ចឹម?

ក្នុងនាមជាអ្នកជំនាញជួយដែលមានឯកទេសខាងចំណងមនុស្សនិងសត្វជាពិសេសការស្លាប់របស់សត្វចិញ្ចឹមការបាត់បង់និងការសោយសុខ។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាពេលវេលាមមាញឹកបំផុតប្រចាំឆ្នាំ

បើដូច្នេះតើយើងជំពាក់អ្វីដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍កើនឡើងនេះ? នៅពេលប្រឈមមុខនឹងសេចក្តីស្រឡាញ់និងការបាត់បង់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកអារម្មណ៍អាចមានអារម្មណ៍ខ្ពស់ហើយការឈឺចាប់អាចមានអារម្មណ៍កាន់តែជ្រៅ។ ប្រកាសនេះធ្វើតាមការសោកស្តាយថ្ងៃឈប់សម្រាក៖ ៥ ជំហានសម្រាប់ការឆ្លងកាត់ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមដែលបានសរសេរកាលពីដើមខែនេះដើម្បីគាំទ្រដល់អ្នកដែលថ្មីៗនេះបានជួបប្រទះការស្លាប់របស់សត្វចិញ្ចឹមរបស់ពួកគេក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ការរំពឹងទុកនៅថ្ងៃឈប់សម្រាក

យើងជាច្រើននាក់មានគោលបំណងនិងផែនការសម្រាប់“ ថ្ងៃឈប់សម្រាកដ៏ល្អឥតខ្ចោះ” ។ ថ្វីត្បិតតែយើងសើចចំអកចំពោះខ្សែភាពយន្តដែលតំណាងឱ្យគ្រោះមហន្តរាយថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅពេលដែលinពុកម្តាយក្មេកចូលមកក្នុងទីក្រុងយើងភាគច្រើនដោយសម្ងាត់ចង់អោយអ្វីៗដំណើរការយឺតនិងជីវិតបានល្អឥតខ្ចោះអំឡុងថ្ងៃឈប់សម្រាក។

ខណៈកំពុងសរសេរប្រកាសនេះខ្ញុំត្រូវបានឃ្លាមួយដកស្រង់ចេញពីអត្ថបទឆ្នាំ ២០០២ ដែលមាននៅក្នុងទស្សនាវដ្តីសុខភាពស្ត្រីហាវ៉ាដដែលចែងថា“ ទុក្ខព្រួយគ្មានថ្ងៃឈប់សម្រាក” ។ វា​ជា​ការពិត។ នៅពេលដែលយើងជួបនឹងការបាត់បង់ដ៏សាហាវដូចជាការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមរបស់យើងយើងជាច្រើនសង្ឃឹមថាពិភពលោកនឹងថយចុះជាមួយយើង។ យើងអធិស្ឋានថាពិភពលោកត្រូវចំណាយពេលដកដង្ហើមមួយរយៈដូចដែលយើងត្រូវការហើយអាចដឹងថាខ្លួនយើងមានអារម្មណ៍ខឹងសម្បារបន្តឆ្ពោះទៅមុខនៅពេលយើងមានអារម្មណ៍ថានៅពីក្រោយហើយហែលក្នុងការឈឺចាប់ខាងអារម្មណ៍របស់យើងពីការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមជាទីស្រលាញ់។

អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកមានអារម្មណ៍ទុក្ខព្រួយយ៉ាងពេញលេញ

ក្នុងកំឡុងពេលមមាញឹកដូចជាថ្ងៃឈប់សម្រាកវាអាចមានអារម្មណ៍ងាយស្រួលក្នុងការទប់ទល់អារម្មណ៍របស់យើងដោយរវល់ជាមួយការរុំអំណោយការដាក់គ្រឿងតុបតែងឬការព្យាយាមចៀសវាងម្តាយក្មេក។ យុទ្ធសាស្ត្រទាំងនេះអាចជួយបានក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន។ វាអាចជួយយើងដឹកនាំការឈឺចាប់របស់យើងទៅក្នុងថាមពលស្ថាបនាដែលមានរយៈពេលខ្លះនៃថ្ងៃឈប់សម្រាក ... ប៉ុន្តែប្រហែលជាមិននៅទីបំផុតទេ។

វាកាន់តែពិបាកនៅពេលខ្លះដូចជាក្នុងអំឡុងពេលស្ងាត់នៅពេលយប់នៅពេលយើងមើលព្រិលធ្លាក់ឬអំឡុងពេលអាហារពេលល្ងាចថ្ងៃឈប់សម្រាកនៅពេលសត្វចិញ្ចឹមជាទីស្រលាញ់របស់យើងធ្លាប់អង្គុយក្បែរយើងឬសុំអេតចាយ។ តាមរយៈការរុញច្រានទុក្ខព្រួយរបស់យើងចេញក្នុងគ្រាទាំងនេះយើងពិតជាអាចធ្វើឱ្យវាកាន់តែខ្លាំងឡើង អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងជួបប្រទះការឈឺចាប់និងអារម្មណ៍នៃទុក្ខសោកជាបន្តបន្ទាប់វាអនុញ្ញាតឱ្យរាងកាយរបស់យើងដំណើរការបទពិសោធន៍យឺត ៗ ។

ផ្តល់សិទ្ធិឱ្យខ្លួនឯងកុំធ្វើការសម្រេចចិត្តធំណាមួយ

ជំនួសឱ្យការធ្វើឱ្យខ្លួនយើងរវល់ខ្លាំងដែលយើងមិនមានពេលគិតអំពីទុក្ខព្រួយរបស់យើងយើងខ្លះចូលចិត្តធ្វើការសម្រេចចិត្តសំខាន់ៗដោយសង្ឃឹមថាវានឹងជួយសម្រួលអារម្មណ៍ដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍នៅពេលនោះ។ យើងជាច្រើនមានការខកចិត្តនៅពេលដែលការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះកើតឡើងជាមួយនឹងការឆ្លើយតបផ្នែកអារម្មណ៍កាន់តែខ្លាំងឡើងព្រោះអារម្មណ៍របស់យើងតែងតែមានភាពរំជើបរំជួលក្នុងកំឡុងពេលមានទុក្ខព្រួយយ៉ាងខ្លាំងឬបន្ទាប់ពីព្រឹត្តិការណ៍បាត់បង់ដ៏សំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។

ជៀសវាងការស្តីបន្ទោសខ្លួនឯងទោះបីអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នក "សមនឹងទទួលបានក៏ដោយ"

នៅពេលជួបប្រទះការស្លាប់របស់សត្វចិញ្ចឹមយើងឆាប់ដាក់កំហុស។ ប្រហែលជាយើងបន្ទោសជំងឺនេះ។ ពេលខ្លះយើងបន្ទោសពេទ្យសត្វ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយភាគច្រើនយើងតែងតែបញ្ចេញនូវការស្តីបន្ទោសឬការវិនិច្ឆ័យរបស់យើងទៅលើខ្លួនយើង។

ការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹមគឺមានតែមួយគត់ដែលម្ចាស់សត្វចិញ្ចឹមជាច្រើនត្រូវតែចូលរួមយ៉ាងសកម្មនៅក្នុងការសម្រេចចិត្តរបស់ euthanasia ការសម្រេចចិត្តបែបនេះអាចមានអារម្មណ៍ថាមានកំហុសយ៉ាងខ្លាំងដោយឆ្ងល់ថាតើយើងសម្រេចចិត្តត្រឹមត្រូវហើយឬនៅ?

ដំណើរការសោកសៅគឺពិបាករួចទៅហើយ។ នៅពេលដែលយើងបន្ថែមការស្តីបន្ទោសឬកំហុសចំពោះស្ថានភាពលំបាករួចទៅហើយវាអាចបង្កើនបទពិសោធន៍នៃអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននិងនាំឱ្យមានវដ្តនៃការខ្មាស់អៀន។

មិនអីទេសម្រាប់ថ្ងៃឈប់សម្រាក

អ្វីដែលសំខាន់បំផុតនោះគឺយើងមិនត្រូវដាក់ស្នាមញញឹមក្លែងក្លាយនោះទេទោះបីជារដូវបុណ្យទានក៏ដោយ ដូចដែលបានរៀបរាប់នៅដើមអត្ថបទនេះទុក្ខព្រួយមិនកើតឡើងនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកទេ។ ជីវិតនៅតែបន្តដំណើរទៅមុខនិងជះឥទ្ធិពលដល់យើងទាំងក្នុងផ្លូវអវិជ្ជមាននិងវិជ្ជមាន។ វាអាចថាអំឡុងរដូវឈប់សម្រាកយើងកត់សំគាល់វាបន្ថែមទៀតដោយសារតែការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងការចងចាំអារម្មណ៍ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងរដូវ

ត្រូវប្រាកដថាចូលរួមក្នុងការថែទាំខ្លួនឯងប្រកបដោយភាពវិជ្ជមានពេញមួយរដូវ។ ចំណាយពេលនិយាយជាមួយមិត្តភក្តិដែលយល់។ ជួយខ្លួនឯងបើអ្នកត្រូវការជួបអ្នកជំនាញដែលជួយក្នុងគ្រាទុក្ខព្រួយនេះ។ ធ្វើសកម្មភាពតូចតាចសម្រាប់ខ្លួនអ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ យកវាមួយថ្ងៃហើយមួយពេលមួយពេលដែលយើងដំណើរការស្នេហាទាំងអស់ដែលយើងបានចែករំលែកជាមួយដៃគូជើងបួនរបស់យើង។

Adam Clark, LCSW, AASW គឺជាអ្នកនិពន្ធដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយអ្នកអប់រំនិងជាសាស្រ្តាចារ្យនៅសាកលវិទ្យាល័យបញ្ចប់ការសិក្សានៅសាលាការងារសង្គមនៃសាកលវិទ្យាល័យដេនវឺរ។