តើការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបធ្វើឱ្យអ្នកងាយប្រឈមមុខនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តមែនទេ?

ដេលបេញចិត្ដ

• ការគោរពខ្លួនឯងចាំបាច់ត្រូវអាន
• ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ការគោរពខ្លួនឯងគឺជាសំណុំអារម្មណ៍ដែលអ្នកមានចំពោះខ្លួនឯង។ មិនដូចចំណេះដឹងខ្លួនឯងដែលសំដៅទៅលើថាអ្នកដឹងអំពីខ្លួនឯងប៉ុណ្ណានោះស្នូលនៃការគោរពខ្លួនឯងត្រូវបានបង្កើតឡើងជុំវិញថាតើអ្នកចូលចិត្តខ្លួនឯងរឺអត់។ គ្លីនិកប្រើការគោរពខ្លួនឯងទាបជារោគសញ្ញាមួយដែលអាចធ្វើទៅបាននៅពេលពួកគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យស្ថានភាពផ្លូវចិត្តនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ។ ពួកគេមិនចាំបាច់ខ្វល់ថាតើការគោរពខ្លួនឯងទាបបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្តឬផ្ទុយទៅវិញ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយអ្នកស្រាវជ្រាវបុគ្គលិកលក្ខណៈបានឆ្ងល់ជាយូរមកហើយអំពីបញ្ហាមាន់និងស៊ុតនៃការគោរពខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ពិតណាស់ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តខ្លួនឯងអ្នកនឹងងាយកើតជំងឺបាក់ទឹកចិត្ត។ ផ្ទុយទៅវិញប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកទំនងជាមានអារម្មណ៍មិនល្អចំពោះខ្លួនឯងថាអ្នកជាមនុស្សបែបណា។

មធ្យោបាយតែមួយគត់ដើម្បីផ្តាច់គំនិតដែលទាក់ទងខ្ពស់នៃការគោរពខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺតាមរយៈការស្រាវជ្រាវតាមបណ្តោយដែលមនុស្សត្រូវបានតាមដានតាមពេលវេលា។ ជាសំណាងល្អការសិក្សាមេតា-វិភាគដ៏សំខាន់នៃការសិក្សាចំនួន ៧៧ ស្តីពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យបាហ្សែលលោកស្រីជូលៀសូវីសូឡូនិងអ៊ូលរិចអ័រឥឡូវនេះអាចផ្តល់ចម្លើយខ្លះដល់យើង។

ការវិភាគមេតាគឺជាការស៊ើបអង្កេតពិសេសមួយដែលអ្នកស្រាវជ្រាវវាស់វែងអ្វីដែលគេហៅថា“ ទំហំផលប៉ះពាល់” ។ នេះគឺជាសន្ទស្សន៍ស្ថិតិដែលផ្តល់លេខដើម្បីភ្ជាប់ទៅនឹងទំហំនៃការរកឃើញ។ វាលើសពីសារៈសំខាន់ស្ថិតិ (ដូចជា“ ភី ០.៥” ដែលប្រើញឹកញាប់ដើម្បីកំណត់ទំងន់ដាច់ខាតចំពោះលទ្ធផល។ នៅពេលអ្នកចិត្តសាស្រ្តមានលទ្ធផលនៃការវិភាគមេតាយើងអាចមានអារម្មណ៍ជឿជាក់យ៉ាងខ្លាំងថាយើងមិនគ្រាន់តែផ្អែកលើការសន្និដ្ឋានរបស់យើងលើការសិក្សាមួយចំនួនតូចឬលទ្ធផលប្រូបាប៊ីលីតេដ៏កម្រនោះទេ។

មុននឹងខ្ញុំឈានដល់លទ្ធផលនៃការវិភាគមេតារបស់សូវីស្លូនិងអ័រខ្ញុំចង់នាំអ្នកឆ្លងកាត់តក្កវិជ្ជានៃរបៀបដែលពួកគេប្រៀបធៀបទិសដៅប្រកួតប្រជែងនៃការគោរពខ្លួនឯងចំពោះការធ្លាក់ទឹកចិត្តទល់នឹងការធ្លាក់ទឹកចិត្តចំពោះការគោរពខ្លួនឯង។ នេះ គំរូភាពងាយរងគ្រោះ ព្យាករណ៍ថាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបមានហានិភ័យនៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបជាងនេះបើយោងតាមទស្សនៈនេះទំនងជាអ្នកនឹងឃើញព្រឹត្តិការណ៍នៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកដែលជាការពង្រឹងអារម្មណ៍អវិជ្ជមានរបស់អ្នកចំពោះខ្លួនឯង។ មាននរណាម្នាក់លុបចោលកាលបរិច្ឆេទជាមួយអ្នកហើយអ្នកសន្និដ្ឋានថាពួកគេបានធ្វើដូច្នេះដោយសារតែពួកគេមិនចង់នៅជាមួយអ្នក។ ការគោរពខ្លួនឯងទាបរបស់អ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នកបង្វែរការបកស្រាយរបស់អ្នកអំពីព្រឹត្តិការណ៍នេះតាមរបៀបមួយដើម្បីបញ្ជាក់ពីអារម្មណ៍មិនអំណោយផលរបស់អ្នក។ ការបកស្រាយដែលមិនបាក់ទឹកចិត្តនៃព្រឹត្តិការណ៍នេះនឹងគិតគូរពីហេតុផលជាច្រើនដែលអាចធ្វើឱ្យមនុស្សលុបចោលកាលបរិច្ឆេទជាមួយមនុស្សផ្សេងទៀត (ឧទាហរណ៍ពួកគេរវល់ឬមានអ្វីដែលមិននឹកស្មានដល់) ។ មនុស្សម្នាក់ដែលមិនធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងទទួលយកការលុបចោលហើយបន្តទៅកាលបរិច្ឆេទផ្សេងទៀត។ ផ្ទុយទៅវិញមនុស្សដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនឹងគិតថាទំនាក់ទំនងត្រូវបានបញ្ចប់ហើយថែមទាំងមិនព្យាយាមកំណត់ពេលវេលាឡើងវិញឬក៏មិនព្រមនិយាយជាមួយបុគ្គលនោះម្តងទៀត។

នេះ គំរូស្នាម យកវិធីសាស្រ្តផ្ទុយដើម្បីយល់ពីការគោរពខ្លួនឯងទាបនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យោងតាមទស្សនៈនេះការធ្លាក់ទឹកចិត្តគឺជាមូលហេតុនៃការគោរពខ្លួនឯងទាប។ អារម្មណ៍សោកសៅដែលបង្ហាញពីអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកនៅទីបំផុតអស់កម្លាំងដោយសារការគោរពខ្លួនឯងដែលបណ្តាលឱ្យវាទទួលរងនូវ“ ការកាត់” ដែលមិនដែលជាសះស្បើយពេញលេញ។ ការត្រលប់ទៅឧទាហរណ៍មុនរបស់យើងប្រសិនបើអ្នកធ្លាក់ទឹកចិត្តរួចហើយការពិតដែលថាមាននរណាម្នាក់លុបចោលការណាត់ជួបជាមួយអ្នកបណ្តាលឱ្យអ្នកសួរបន្ថែមថាតើអ្នកចូលចិត្តប៉ុណ្ណា។ គំរូស្នាមនិយាយថារូបភាពខ្លួនឯងរបស់អ្នកទទួលរងនូវការបដិសេធព្រោះអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តរួចទៅហើយ។

ការសិក្សារបស់ Sowislo និង Orth បានបង្កើតគំរូស្ថិតិពីរដែលប្រៀបធៀបភាពខ្លាំងនៃផ្លូវដែលនាំមុខពីការគោរពខ្លួនឯងនៅម៉ោង ១ ទៅការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅម៉ោង ២ (គំរូភាពងាយរងគ្រោះ) ទល់នឹងផ្លូវនាំមុខពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តនៅម៉ោង ១ ទៅការគោរពខ្លួនឯងនៅម៉ោង ២ ( គំរូស្នាម) ។ ពួកគេក៏អាចប្រៀបធៀបផលប៉ះពាល់រួមនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការជឿជាក់លើខ្លួនឯងនៅម៉ោង ១ លើលទ្ធផលទាំងពីរនៅម៉ោង ២ ។ ជាវិធានការបន្តពីទាបទៅខ្ពស់ (ក៏ដូចជាការថប់បារម្ភដែលខ្ញុំមិននិយាយនៅទីនេះ) ។ ការសិក្សាចំនួន ៥៣ រួមមានគំរូចំនួន ៧៧ ដែលមានអាយុចាប់ពីកុមារភាពរហូតដល់ជីវិតក្រោយ ទាំងអស់ត្រូវមានបណ្តោយមានន័យថាគំរូត្រូវបានសិក្សាតាមពេលវេលា។ ការសិក្សាបានលាតសន្ធឹងលើពិភពលោករួមទាំងបុរសនិងស្ត្រីហើយបានលើសពីគំរូនិស្សិតមហាវិទ្យាល័យធម្មតាឬគំរូមនុស្សដែលបានឃើញនៅក្នុងការអនុវត្តគ្លីនិក។ ការសិក្សានេះត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅចន្លោះឆ្នាំ ១៩៨៤ និងឆ្នាំ ២០១០ ដោយពាក់កណ្តាលបន្ទាប់ពីឆ្នាំ ២០០០ ។

សរុបមកវាជាការប្រមូលទិន្នន័យដែលគួរអោយចាប់អារម្មណ៍ហើយជាសំណាងល្អអ្នកនិពន្ធផ្តល់នូវព័ត៌មានលំអិតគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងក្រដាសដូច្នេះវាច្បាស់ណាស់ថាតើគំរូមកពីណានិងរបៀបដែលវាត្រូវបានសិក្សា។ លើសពីនេះការសិក្សាផ្សេងៗនៅក្នុងការប្រមូលនេះពង្រឹងសុពលភាពនៃការសន្និដ្ឋានរបស់ការសិក្សា។

ការរកឃើញស្ទើរតែទាំងអស់គាំទ្រយ៉ាងច្រើនដល់គំរូភាពងាយរងគ្រោះនៃការគោរពខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការគោរពខ្លួនឯងរបស់មនុស្សទាបជាងនៅម៉ោង ១ ការធ្លាក់ទឹកចិត្តរបស់ពួកគេកាន់តែខ្ពស់នៅម៉ោង ២ មានតែការគាំទ្រតិចតួចប៉ុណ្ណោះសម្រាប់គំរូស្នាម។ ផលប៉ះពាល់ទាំងនេះបានកើតឡើងនៅលើក្តារនៅក្នុងគ្រប់គំរូដែលបានធ្វើតេស្តគ្មានផលប៉ះពាល់នៃកត្តាដូចជាយេនឌ័រមានន័យថាផលប៉ះពាល់គឺដូចគ្នាចំពោះបុរសនិងស្ត្រីហើយក៏មិនមានផលប៉ះពាល់ខុសគ្នាតាមអាយុរបស់អ្នកចូលរួមដែរ។ វាមិនសំខាន់ទេថាតើវិធានការជាក់លាក់ណាដែលពួកគេប្រើដើម្បីវាស់ស្ទង់ការគោរពខ្លួនឯងនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្តមិនថាគំរូនោះជាគ្លីនិកឬមិនគ្លីនិកឬរយៈពេលនៃការពន្យារពេលរវាងការធ្វើតេស្ត។ យូរ ៗ ទៅការគោរពខ្លួនឯងទាបគឺជាកត្តាហានិភ័យនៃការធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយមិនគិតពីអ្នកណាដែលត្រូវធ្វើតេស្តនិងរបៀបណា។

យើងបានឃើញរួចមកហើយថាផលប៉ះពាល់នៃភាពងាយរងគ្រោះអាចដំណើរការយ៉ាងដូចម្តេច។ អ្នកគឺជាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបហើយដូច្នេះអ្នកប្រកាន់យកដោយផ្ទាល់ហើយនៅក្នុងផ្លូវអវិជ្ជមានព្រឹត្តិការណ៍ដែលកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ អ្នកនិពន្ធជឿជាក់ថាមនុស្សដែលមានការគោរពខ្លួនឯងទាបព្យាយាមមិនបដិសេធប៉ុន្តែដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ទស្សនៈអវិជ្ជមានផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេដោយស្វែងរកមតិរិះគន់អវិជ្ជមានពីមនុស្សនៅក្នុងបណ្តាញសង្គមរបស់ពួកគេ។ ពួកគេគិតអំពីភាពមិនគ្រប់គ្រាន់របស់ពួកគេផ្តោតលើមតិអវិជ្ជមានដែលពួកគេទទួលបានពីអ្នកដទៃសញ្ជឹងគិតពីមតិនោះហើយជាលទ្ធផលកាន់តែធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ យើងមិនដឹងច្បាស់ថានេះជាករណីនោះទេប៉ុន្តែការសិក្សាមួយដែលអ្នកនិពន្ធបានពិនិត្យយ៉ាងខ្លាំងក្លាបានលើកឡើងយ៉ាងច្បាស់អំពីអាគុយម៉ង់នេះ។ ស្លាកស្នាមខ្លះក៏អាចកើតឡើងក្នុងចំណោមមនុស្សដែលមានជំងឺបាក់ទឹកចិត្តផងដែរ។ អារម្មណ៍មិនល្អរបស់ពួកគេនាំឱ្យអ្នកដទៃត្រូវបានគេយល់ឃើញអវិជ្ជមានច្រើនជាងដែលនាំឱ្យពួកគេមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់និងបដិសេធ។

ការគោរពខ្លួនឯងចាំបាច់ត្រូវអាន

ការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចនឹងបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក