ភាពបត់បែនទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងការថែទាំខ្លួនឯងនិងការលេងសើច

នៅក្នុងប្លុកមុន ៗ យើងបានពិភាក្សាអំពីសារៈសំខាន់នៃការមានសុទិដ្ឋិនិយមជាជាងទុទិដ្ឋិនិយមដោយមើលឃើញអ្វីៗភាគច្រើនជាបណ្តោះអាសន្ននិងមិនអចិន្ត្រៃយ៍ដោយដឹងថារឿងតិចតួចមានឥទ្ធិពលលើជីវិតរបស់យើងហើយការយល់ដឹងថាគណនេយ្យភាពសំខាន់ប៉ុន្តែការស្តីបន្ទោស ខ្ជះខ្ជាយពេលវេលានិងថាមពល។ យើងក៏បាននិយាយអំពីសារៈសំខាន់នៃការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយអ្នកដទៃនិងអាចប្រាស្រ័យទាក់ទងបានល្អនិងដោះស្រាយបញ្ហាទាំងបុគ្គលនិងរួមគ្នា។ ដូចជំនាញខាងលើដែរការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍ខ្លាំងគឺសំខាន់។ ដើម្បីធ្វើដូចនេះដំបូងយើងត្រូវតែទទួលស្គាល់ពីអារម្មណ៍របស់យើងហើយបន្ទាប់មកអាចធ្វើការសម្រេចចិត្តអំពីរបៀបដែលយើងចង់បង្ហាញនិងបញ្ចេញអារម្មណ៍ទាំងនេះ។

កំហឹងគឺជាអារម្មណ៍ដ៏ខ្លាំងក្លា។ វាអាចល្អឬអាក្រក់អាស្រ័យលើរបៀបដែលយើងចង់ប្រើថាមពលក្នុងកំហឹង។ យើងក៏បានពិភាក្សាអំពីសារៈសំខាន់នៃការបង្កើតគោលបំណងនិងអត្ថន័យនៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន

នៅក្នុងប្រកាសនេះយើងនឹងនិយាយអំពីជំនាញភាពធន់ផ្សេងទៀតដោយភាពបត់បែនស្ថិតនៅកំពូលនៃបញ្ជីរបស់ខ្ញុំ។ ភាពបត់បែនមិនមានន័យថាជាការចង់បាន យើងត្រូវប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអ្វីដែលយើងជឿជាក់និងមានភាពក្លាហានក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ប៉ុន្តែយើងក៏ត្រូវមានភាពចាស់ទុំអំពីរឿងនេះដែរ។

ភាពបត់បែនគឺជាផ្នែកមួយនៃសមាសធាតុសំខាន់នៃភាពចាស់ទុំខាងអារម្មណ៍ហើយខ្ញុំសំដៅលើការគិតនិងសកម្មភាពរបស់យើង។ យើងមិនចាំបាច់ជីករកមើលអ្វីដែលគ្រាន់តែដើម្បីបញ្ជាក់ពីចំណុចនោះទេ។ យើងត្រូវវាយតម្លៃអត្ថប្រយោជន៍នៃការឈរលើមូលដ្ឋានរបស់យើង។ តើថ្លៃដើមអ្វីហើយអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ? តើវាមានតម្លៃទេ? ប្រសិនបើយើងនឹងព្យាបាលការបែកបាក់នៅក្នុងប្រទេសនេះភាពបត់បែននឹងត្រូវបានទាមទារនៅគ្រប់ភាគី។

យើងក៏ត្រូវជឿជាក់លើខ្លួនឯងដែរ។ ប្រសិនបើយើងត្រូវប្រឈមមុខនិងគ្រប់គ្រងការភ័យខ្លាចនិងការថប់បារម្ភនៅក្នុងប្រទេសនេះយើងត្រូវតែជឿជាក់លើសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការធ្វើដូច្នេះ។ ហើយសម្រាប់យើងជាច្រើនវាប្រហែលជាកំពុងធ្វើអ្វីដែលកន្សោម AA ចាស់និយាយថា“ ក្លែងបន្លំវារហូតដល់អ្នកបង្កើតវា” ។

យើងក៏ត្រូវមើលថែខ្លួនឯងឱ្យល្អជាងយើងនិងកំពុងធ្វើ។ ក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតយើងភាគច្រើនឡើងទម្ងន់ហើយមិនមានលំហាត់ប្រាណច្រើនទេ។ នៅពេលអ្វីៗសង្ឃឹមថាប្រសើរឡើងយើងត្រូវមើលរបបអាហារការហាត់ប្រាណនិងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតដើម្បីថែរក្សាសុខភាពរាងកាយអារម្មណ៍និងហិរញ្ញវត្ថុរបស់យើង។

អ្នកឆ្លើយតបដំបូងនិងអ្នកជំនាញថែទាំសុខភាពជារឿយៗជាជនល្មើសធំនៅក្នុងតំបន់នេះ។ ជារឿយៗយើងសន្មត់ថាច្បាប់មិនអនុវត្តចំពោះយើងទេប៉ុន្តែពួកគេអនុវត្ត។ រៀបចំផែនការដ៏ឆ្លាតវៃសម្រាប់ការហាត់ប្រាណនិងសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់។ ផែនការដ៏ឆ្លាតវៃពាក់ព័ន្ធនឹងការសម្រេចចិត្តជាក់លាក់អំពីអ្វីដែលយើងនឹងធ្វើធ្វើឱ្យប្រាកដថាវាអាចវាស់វែងសម្រេចបាននិងពិតប្រាកដ។ ហើយមានពេលវេលាកំណត់ដើម្បីសម្រេចវា។

យើងត្រូវការជួយអ្នកដទៃឆ្លងកាត់គ្រាលំបាកទាំងនេះ។ ការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃទាំងផ្លូវកាយនិងអារម្មណ៍នឹងជួយយើងបង្កើតភាពធន់ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើង។ ចូលរួមជាមួយសហគមន៍របស់អ្នក។ អ្នកស្ម័គ្រចិត្ត។ ទោះបីជាមានកូវីដក៏ដោយអ្នកអាចរកវិធីដើម្បីធ្វើដូចនេះ។ កុំនៅឯកោ។

ហើយចុងក្រោយហើយមួយក្នុងចំណោមជំនាញភាពធន់ដែលខ្ញុំចូលចិត្តគឺការលេងសើច។ ក្នុងនាមយើងជាមនុស្សតែងតែយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះខ្លួនឯង ធ្វើឱ្យស្រាល។

ទោះបីជានៅក្នុងគ្រាដ៏សោកសៅនិងតានតឹងទាំងនេះក៏ដោយបើយើងមើលទៅយើងអាចរកឃើញភាពស្រស់ស្អាតហើយយើងអាចរកឃើញការលេងសើច។ ថាតើការលេងសើចឈឺឬងងឹតជារឿយៗអាស្រ័យលើការកំណត់។ សំណើចមានអំណាចព្យាបាល។ ស្វែងយល់ពីវាប្រសិនបើអ្នកមិនទាន់មាន។