ការស្វែងរកស្មារតីក្នុងចិត្តវិទ្យាជប៉ុនវគ្គ ២

ដេលបេញចិត្ដ

• ការចងចាំចាំបាច់ត្រូវអាន
• ការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់

ដោយ Saori Miyazaki, LMFT

ខ្ញុំជាអ្នកព្យាបាលរោគផ្លូវចិត្តដែលទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តវិទ្យាបស្ចិមប្រទេស ទោះបីជាខ្ញុំជឿថាការប្រឹក្សានិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រអាចមានប្រយោជន៍នៅពេលដែលយើងជួបប្រទះបញ្ហាប្រឈមផ្សេងៗនិងរោគសញ្ញាសុខភាពផ្លូវចិត្តខ្ញុំក៏ចាប់អារម្មណ៍អំពីរបៀបដែលមនុស្សមួយចំនួននៅបូព៌ាជាពិសេសប្រទេសជប៉ុនស្វែងរកជំនួយនៅវត្តព្រះពុទ្ធសាសនានិងពីការធ្វើសមាធិនៅពេលប្រឈមនឹងបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួន។ ខ្ញុំក៏ឆ្ងល់ដែរថាតើមានវិធីណាដែលអាចប្រើបានដែលមិនតម្រូវឱ្យមាននរណាម្នាក់ចូលប្រើស្ថាប័នសាសនា? ខ្ញុំកំពុងស្វែងរកជម្រើសសម្រាប់ប្រជាជននៅភាគខាងលិចដែលមិនស្វែងរកការព្យាបាលដោយការពិភាក្សាព្រោះពួកគេមានអារម្មណ៍ថាវាមានស្លាកថា“ អ្នកឆ្កួតហើយនោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកឃើញអ្នកព្យាបាលរោគ” ។

នៅពេលដែលខ្ញុំកំពុងស្វែងរកវិធីសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្អែកលើការគិតមមៃដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងដែលអាចជាជម្រើសមួយសម្រាប់ការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្របស្ចិមប្រទេសខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការព្យាបាលដោយណៃកានដែលមានន័យថាព្យញ្ជនៈ“ សម្លឹងមើលខាងក្នុង” ឬ“ ចក្ខុវិស័យ” វាផ្អែកលើការយកចិត្តទុកដាក់ ការបណ្តុះបណ្តាលដែលមានឈ្មោះថា“ មីស៊ីរ៉ាបេ” មកពីនិកាយជូដូស៊ីនស៊ូ (ដែនដីបរិសុទ្ធ) នៃព្រះពុទ្ធសាសនាជប៉ុនណៃកានគឺជាវិធីសាស្រ្តឆ្លុះបញ្ចាំងពីរចនាសម្ព័នដែលរចនាឡើងដើម្បីបង្កើនការយល់ដឹងដោយខ្លួនឯង។ មីស៊ីរ៉ាបេ” ដើម្បីឱ្យសាធារណជនទូទៅអាចចូលទៅដល់បានកាន់តែច្រើនដោយការមិនយកចិត្តទុកដាក់ផ្នែកសាសនា។

Yoshimoto បានសម្រេចចិត្តលះបង់ពេលវេលានិងថាមពលរបស់គាត់ដើម្បីជួយមនុស្សបង្កើតមជ្ឈមណ្ឌលសម្រាកនៅយ៉ាម៉ាតុ-កូរីយ៉ាម៉ាក្នុងខេត្តណារ៉ាសម្រាប់អ្នកដែលមានបំណងចង់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេតាមរយៈណៃកាន។ គាត់ស្វាគមន៍អ្នកណាម្នាក់ពីមនុស្សសាមញ្ញដែលមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិង/ឬការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនចំពោះសមាជិកម៉ាហ្វីយ៉ាជប៉ុនដែលមានប្រវត្តិឧក្រិដ្ឋកម្មធ្ងន់ធ្ងរ។ យ៉ូស៊ីម៉ូតុក៏បានចិញ្ចឹមសិស្សជាច្រើនមកពីទូទាំងប្រទេសជប៉ុនដែលទីបំផុតបានត្រលប់ទៅស្រុកកំណើតវិញដើម្បីបើកមជ្ឈមណ្ឌលណៃកានផ្ទាល់ខ្លួនដើម្បីបន្តជួយអ្នកដទៃ។

ណៃកានត្រូវបានគេស្គាល់នៅក្រៅប្រទេសជប៉ុនហើយត្រូវបានអនុវត្តនៅអូស្ត្រាលីអឺរ៉ុបនិងចិន។ អ្នកអនុវត្តខ្លះប្រើវាជាមួយការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រលោកខាងលិចដើម្បីព្យាបាលមនុស្សដែលមានរោគសញ្ញាសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្សេងៗហើយបញ្ចូលវាជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការស្តារនីតិសម្បទារបស់ពួកគេ។ ខ្ញុំគិតថាណៃកានត្រូវបានគេទទួលយកទូទាំងពិភពលោកថាជាឧបករណ៍ឆ្លុះបញ្ចាំងពីខ្លួនឯងព្រោះការអនុវត្តរបស់វាមិនបញ្ជាក់ថាអ្នកមានជំងឺផ្លូវចិត្តជាក់លាក់នោះទេហើយវាត្រូវបានធ្វើឡើងនៅមជ្ឈមណ្ឌលណៃកានជាជាងមន្ទីរពេទ្យផ្លូវចិត្ត។

ជាធម្មតាការសម្រាកនៅណៃកានមានរយៈពេលពី ៥ ទៅ ៧ ថ្ងៃ។ អ្នកចូលរួមអង្គុយយ៉ាងស្ងៀមស្ងាត់នៅជ្រុងមួយនៃបន្ទប់ដែលនៅដាច់ពីគ្នាដោយអេក្រង់ហើយត្រូវបានសួរដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីសំណួរជាមូលដ្ឋានចំនួនបីទាក់ទងនឹងអ្នកថែទាំម្នាក់។ ការអនុវត្តនេះបង្កើនការយល់ដឹងនិងបង្កើនការចងចាំ។សំណួរសំខាន់បីគឺ៖

1. តើបុគ្គលនេះ (អ្នកថែរក្សារបស់អ្នក) បានផ្តល់ការគាំទ្រអ្វីខ្លះដល់អ្នក?

២. តើអ្នកបានផ្តល់អ្វីដល់មនុស្សម្នាក់នេះជាថ្នូរវិញ?

3. តើអ្នកបានបង្កបញ្ហាអ្វីដល់មនុស្សនេះ?

មិនមានអ្នកព្យាបាលរោគទេប៉ុន្តែប្រហែលរៀងរាល់ពីរម៉ោងម្តងអ្នកសំភាសន៍នឹងតាមដានជាមួយអ្នកចូលរួមម្នាក់ៗហើយឱ្យពួកគេរាយការណ៍ដោយផ្អែកលើសំណួរទាំងបីតើអ្វីដែលពួកគេបានឆ្លុះបញ្ចាំង។ អ្នកសម្ភាសន៍មិនដែលផ្តល់យោបល់ទេប៉ុន្តែផ្តល់ការគាំទ្រពេញមួយដំណើរការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមរយៈការស្តាប់។ ខណៈណៃកានត្រូវបានប្រើយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីទំនាក់ទំនងខាងក្នុង-ផ្ទាល់ខ្លួនជាមួយមនុស្សដែលអ្នកជ្រើសរើសវាត្រូវបានណែនាំឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមជាមួយអ្នកថែរក្សារបស់អ្នកហើយសញ្ជឹងគិតអំពីចរិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកនិងសកម្មភាពកន្លងមក។

ក្នុងអំឡុងពេលឆ្លុះបញ្ចាំងពីណៃកានយើងមិនមានឱកាសឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាដែលមនុស្សដែលយើងកំពុងឆ្លុះបញ្ចាំងពីបញ្ហាដែលបណ្តាលឱ្យយើងទេ។ នេះក៏ព្រោះតែយើងពូកែរកអ្វីខុសដែលអ្នកដទៃបានធ្វើមកលើយើង។ ដំណើរការណៃកានណែនាំយើងឱ្យមើលស្ថានភាពពីទស្សនៈរបស់អ្នកដទៃហើយមិនត្រឹមតែរបស់យើងទេ។ វាធ្វើឱ្យយើងពិនិត្យមើលទំនាក់ទំនងខាងក្នុងរបស់យើងជាមួយមនុស្សពិសេសនេះពីព្រោះយើងជារឿយៗមិនបានឃើញ“ រូបភាពទាំងមូល” នៅពេលដែលយើងមានចក្ខុវិស័យផ្លូវរូងក្រោមដីដោយសារអារម្មណ៍របស់យើង។

ខ្ញុំបានឆ្លងកាត់ការដកថយណៃកានរយៈពេលប្រាំពីរថ្ងៃនិងរយៈពេលខ្លីក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ការទទួលខុសត្រូវរបស់ខ្ញុំគឺគ្រាន់តែអង្គុយស្ងៀមហើយធ្វើណៃកានពេញមួយថ្ងៃហើយសម្អាតកន្លែងរបស់ខ្ញុំនៅពេលព្រឹក។ អ្នកប្រហែលជាគិតថាវានឹងពិបាកខ្លាំងដោយសារតែការរឹតត្បិតទាំងនេះប៉ុន្តែអ្នកនឹងដឹងថាអ្នកត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ពេញមួយថ្ងៃដោយសេចក្តីសប្បុរសរបស់អ្នកដទៃ។

ឧទាហរណ៍ៈអាហាររបស់អ្នកត្រូវបានយកចិត្តទុកដាក់ដោយបុគ្គលិកដែលចម្អិននិងនាំមកនូវចានដែលឆ្ងាញ់និងមានសុខភាពល្អ។ អ្នកសំភាសន៍នឹងមកតាមដានជាមួយអ្នករៀងរាល់ពីរបីម៉ោងម្តងហើយលះបង់ការយកចិត្តទុកដាក់របស់គាត់ដើម្បីគាំទ្រអ្នកក្នុងដំណើរការណៃកាន។ វាស្ទើរតែដូចជាវិស្សមកាល“ ការយកចិត្តទុកដាក់” ដ៏ប្រណិតព្រោះអ្នកទំនេរពីការទទួលខុសត្រូវប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកហើយត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យឆ្លុះបញ្ចាំង។

ការចងចាំចាំបាច់ត្រូវអាន

ការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់