តើអ្នកត្រូវស្រឡាញ់ខ្លួនឯងមុនអ្នកផ្សេងអាចធ្វើបានទេ?

មានជំនឿទូទៅមួយថាដើម្បីស្រឡាញ់អ្នកដ៏ពិតប្រាកដអ្នកត្រូវតែស្រឡាញ់ខ្លួនឯងជាមុនសិន។ ដើម្បីឱ្យមានទំនាក់ទំនងរីករាយនិងមានសុខភាពល្អជាមួយអ្នកដទៃជាពិសេសនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាការគិតទៅបុគ្គលម្នាក់ៗត្រូវតែជឿជាក់លើវាជាមុនសិន ពួកគេ ជាមនុស្សគួរឱ្យស្រឡាញ់ដែលមានតម្លៃចំពោះខ្លួនឯង។ ជាការពិតសាលាគិតទាំងអស់នៅក្នុងផ្នែកព្យាបាលរោគចិត្តសាស្ត្រត្រូវបានផ្តោតលើគំនិតនេះដូចជាការព្យាបាលដោយផ្តោតលើមនុស្សនិងការព្យាបាលដោយការគិតប្រកបដោយហេតុផល។

តើការស្រឡាញ់ខ្លួនអ្នកក្នុងលក្ខណៈមួយដែលផ្តល់ផលប្រយោជន៍មិនត្រឹមតែអ្នកជាបុគ្គលនោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងទំនាក់ទំនងអន្តរបុគ្គលរបស់អ្នក? អ្នកស្រាវជ្រាវបានផ្តោតជាយូរមកហើយលើកម្រិតខ្ពស់នៃ ការ​គោរព​ខ្លួន​ឯង ជាវិធីចម្បងដែលមនុស្សមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯង។ ដូចដែលបានពិភាក្សានៅក្នុងអត្ថបទមុន ៗ នៅទីនេះខ្ពស់បើប្រៀបធៀបទៅនឹងកម្រិតនៃការជឿជាក់លើខ្លួនឯងទាបជាទូទៅព្យាករណ៍ថាបុគ្គលដែលបន្តភាពស្និទ្ធស្នាលនិងទំនាក់ទំនងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់ពួកគេជាពិសេសនៅពេលប្រឈមមុខនឹងកាលៈទេសៈគំរាមកំហែង (Murray, Holmes, & Collins, ២០០៦) ។

ប៉ុន្តែការជឿជាក់លើខ្លួនឯងអាចជាពរជ័យចម្រុះនៅពេលនិយាយអំពីទំនាក់ទំនង។ ជាពិសេស ខ្ពស់ ការគោរពខ្លួនឯងទោះបីជាទាក់ទងទៅនឹងអាកប្បកិរិយាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានខ្លះត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់យ៉ាងទន់ខ្សោយទៅនឹងសុខភាពទំនាក់ទំនងទូទៅ (Campbell & Baumeister, ២០០៤) ។ មនុស្សពិតជាអាចមានអាកប្បកិរិយាបំផ្លិចបំផ្លាញចំពោះដៃគូទំនាក់ទំនងនៅពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាដៃគូទាំងនោះបានគំរាមកំហែងដល់ការគោរពខ្លួនឯងរបស់ពួកគេតាមមធ្យោបាយណាមួយ (ពោលគឺប្រមាថពួកគេ) ។

ដូច្នេះតើមនុស្សផ្សេងទៀតអាចមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះខ្លួនឯងយ៉ាងដូចម្តេច មិន មកជាមួយហានិភ័យនៃការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់? នាពេលថ្មីៗនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានចាប់ផ្តើមធ្វើការស៊ើបអង្កេតទៅលើប្រភេទនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯងដែលមានភាពខុសប្លែកគ្នាបន្តិចបន្តួចដែលគេហៅថា អាណិតខ្លួនឯង ជាប្រភពជម្រើសនៃអារម្មណ៍ខ្លួនឯងវិជ្ជមានដែលអាចធ្វើបាន អត្ថប្រយោជន៍ ទំនាក់ទំនងរ៉ូមែនទិកនិងមិនមែនរ៉ូមែនទិកដូចគ្នា។ ការអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនឯងរួមមានការមើលខ្លួនឯង-រួមទាំងគុណវិបត្តិរបស់អ្នក-ដោយសេចក្តីសប្បុរសនិងការទទួលយកហើយកុំផ្តោតអារម្មណ៍ហួសហេតុឬកំណត់អត្តសញ្ញាណដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាន។ វាពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលស្គាល់ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកជាមួយអ្នកផ្សេងទៀតជាច្រើននៅក្នុងពិភពលោកដែលទំនងជាកន្លែងដែលអ្នកនៅពេលនេះនៅក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ (Neff, 2003) ការអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនឯងជាទូទៅត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាវិជ្ជមានទៅនឹងមុខងារផ្លូវចិត្តរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗ។ វាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអារម្មណ៍នៃសុខុមាលភាព; មនុស្សដែលចេះអាណិតអាសូររាយការណ៍អំពីសុភមង្គលសុទិដ្ឋិនិយមការពេញចិត្តក្នុងជីវិតនិងលទ្ធផលអារម្មណ៍វិជ្ជមានផ្សេងទៀតបើប្រៀបធៀបទៅនឹងអ្នកដែលវិនិច្ឆ័យខ្លួនឯងយ៉ាងតឹងរ៉ឹង (ឧទាហរណ៍នីហ្វឆ្នាំ ២០០៣) ។

ការងារថ្មីៗបានបង្ហាញថាការអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនឯងក៏អាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ខ្ពស់ចំពោះលទ្ធផលទំនាក់ទំនងផងដែរ។ ធម្មជាតិនៃការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងជាការស្ថាបនាដែលបង្ហាញពីទំនាក់ទំនងរបស់បុគ្គលទៅមនុស្សផ្សេងទៀតគួរតែមានន័យថាវាមានផលវិបាកវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ ដោយផ្អែកលើហេតុផលនេះ Neff និង Beretvas (2013) បានពិនិត្យមើលថាតើការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងទាក់ទងនឹងអាកប្បកិរិយាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហាដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់និងការគាំទ្រជាមួយដៃគូដែរឬទេ។ ពួកគេបានជ្រើសរើសគូស្វាមីភរិយាប្រហែល ១០០ គូសម្រាប់ការសិក្សារបស់ពួកគេហើយពិនិត្យមើលថាតើរបាយការណ៍របស់មនុស្សម្នាក់ៗអំពីការអាណិតអាសូរព្យាករណ៍ពីការយល់ឃើញរបស់ដៃគូចំពោះអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេក្នុងទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច។ ពួកគេបានរកឃើញថាបុគ្គលដែលចេះអាណិតអាសូរកាន់តែច្រើនបានបង្ហាញពីអាកប្បកិរិយាទំនាក់ទំនងវិជ្ជមានដូចជាការយកចិត្តទុកដាក់និងការគាំទ្រច្រើនជាងនិងមិនសូវឈ្លានពានឬគ្រប់គ្រងដោយពាក្យសំដីជាងអ្នកដែលមិនសូវចេះអាណិតខ្លួនឯង។ លើសពីនេះទៅទៀតបុគ្គលដែលចេះអាណិតខ្លួនឯង និងដៃគូរបស់ពួកគេ បានរាយការណ៍ពីកម្រិតខ្ពស់នៃសុខុមាលភាពទំនាក់ទំនងទូទៅ។

អត្ថប្រយោជន៍នេះហាក់ដូចជាពង្រីកដល់ទំនាក់ទំនងលើសពីទំនាក់ទំនងស្នេហាផងដែរ៖ និស្សិតមហាវិទ្យាល័យប្រហែល ៥០០ នាក់បានសរសេរអំពីពេលវេលាមួយដែលតម្រូវការរបស់ពួកគេបានប៉ះទង្គិចជាមួយអ្នកដែលពួកគេយកចិត្តទុកដាក់ដូចជាម្តាយfatherពុកមិត្តល្អឬដៃគូស្នេហា។ បន្ទាប់មកនិស្សិតបានរាយការណ៍អំពីរបៀបដែលពួកគេដោះស្រាយបញ្ហានេះតើពួកគេមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះដំណោះស្រាយនិងអារម្មណ៍របស់ពួកគេដែលវាយតម្លៃពីសុខុមាលភាពនៃទំនាក់ទំនងនីមួយៗ។ នៅគ្រប់ទំនាក់ទំនងទាំងអស់ដែលត្រូវបានពិនិត្យកម្រិតនៃការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងខ្ពស់ត្រូវបានទាក់ទងទៅនឹងលទ្ធភាពកាន់តែច្រើនក្នុងការសម្របសម្រួលដើម្បីដោះស្រាយជម្លោះ។ អារម្មណ៍នៃភាពត្រឹមត្រូវនិងភាពច្របូកច្របល់ខាងអារម្មណ៍តិចអំពីដំណោះស្រាយជម្លោះ។ និងសុខុមាលភាពទំនាក់ទំនងកម្រិតខ្ពស់ (យ៉ានណែល & ណេហ្វឆ្នាំ ២០១៣) ។

ដូច្នេះវាហាក់ដូចជាស្រឡាញ់ខ្លួនឯង គឺ វិធីដ៏សំខាន់មួយដើម្បីបង្កើនសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការស្រឡាញ់អ្នកដទៃ-ប៉ុន្តែការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលហាក់ដូចជារាប់មិនគ្រាន់តែជាការគោរពខ្លួនឯងខ្ពស់ឬមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះ ខ្លួនអ្នក ; វាជាសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការអាណិតអាសូរ ឆ្ពោះទៅរក ខ្លួនអ្នកដែលសំខាន់, គុណវិបត្តិនិងទាំងអស់។

Campbell, W.K. , & Baumeister, R. F. (២០០៤) ។ តើការស្រលាញ់ខ្លួនឯងចាំបាច់សម្រាប់ការស្រលាញ់អ្នកផ្សេងទេ? ការពិនិត្យអត្តសញ្ញាណនិងភាពស្និទ្ធស្នាល។ នៅក្នុង M. B. Brewer & M. Hewstone (Eds ។ ) អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងនិងសង្គម (ទំព័រ ៧៨-៩៨) ។ ម៉ាលដិន, ម៉ាអេសៈការបោះពុម្ពប៊ែលវែល។

Murray, S.L. , Holmes, JG, & Collins, N. L. (២០០៦) ។ ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវការធានា៖ ប្រព័ន្ធគ្រប់គ្រងហានិភ័យនៅក្នុងទំនាក់ទំនង។ ព្រឹត្តិបត្រចិត្តសាស្ត្រ, ១៣២ (៥), ៦៤១ ។

Neff, K. (២០០៣) ។ ការអាណិតអាសូរចំពោះខ្លួនឯង៖ ជាជម្រើសនៃការគិតបែបសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះខ្លួនឯង។ ខ្លួនឯងនិងអត្តសញ្ញាណ, ២, ៨៥-១០១ ។

ណេហ្វ, ឃេឌី & Beretvas, N. (2013) តួនាទីនៃការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងស្នេហា, ខ្លួនឯងនិងអត្តសញ្ញាណ, 12: 1, 78-98 ។

យ៉ាណេល, អិលអិម, & ណេហ្វ, ខេឌី (ឆ្នាំ ២០១៣) ។ ការអាណិតអាសូរខ្លួនឯងដំណោះស្រាយជម្លោះរវាងបុគ្គលនិងសុខុមាលភាព។ ខ្លួនឯងនិងអត្តសញ្ញាណ, ១២ (២), ១៤៦-១៥៩ ។