តើពណ៌អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ល្អជាងនេះទេ?

ស្រមៃថាអ្នកកំពុងឆ្លងកាត់រយៈពេលតានតឹងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។ ប្រហែលជាថ្មីៗនេះអ្នកបានបែកបាក់ជាមួយដៃគូរបស់អ្នកសត្វចិញ្ចឹមជាទីស្រឡាញ់របស់អ្នកបានស្លាប់ឬអ្នកកំពុងរៀបចំសម្រាប់ការសំភាសន៍ការងារសំខាន់។ ស្វែងរកខ្លួនឯងនៅក្នុងគ្រាដ៏លំបាកទាំងនេះអ្នកងាយនឹងទទួលយកមធ្យោបាយណាមួយដែលសន្យាថានឹងជួយ។ សមាជិកគ្រួសារដែលមានអត្ថន័យល្អម្នាក់ទើបតែអានថាការប៉ះជាមួយពណ៌លឿងអាចផ្តល់ថាមពលដល់អ្នកហើយពណ៌ខៀវអាចធ្វើឱ្យអ្នកស្ងប់និងមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងបង្កើនភាពជឿជាក់របស់អ្នក។ អ្នកអស់សង្ឃឹមហើយដូច្នេះអ្នកសម្រេចចិត្តសាកល្បងវិធីសាស្រ្តចម្រុះពណ៌ទាំងនេះ។ អ្នកសង្ឃឹមយ៉ាងច្បាស់ថាការផ្លាស់ប្តូរពណ៌នៅក្នុងបរិយាកាសរបស់អ្នកនឹងមានផលប៉ះពាល់ដែលបានសន្យា។ សំណួរគឺថាតើវានឹង?

ការឆ្លើយសំណួរនេះមិនមែនជារឿងតូចតាចទេជាពិសេសនៅពេលប្រកាន់យកជំហរផ្អែកលើភស្តុតាង។ តើយើងគួរលើកទឹកចិត្តអ្នកឱ្យចំណាយប្រាក់លើការពិគ្រោះយោបល់អំពីពណ៌ការព្យាបាលដោយប្រើក្រូមឬលើឧបករណ៍ (ឧទាហរណ៍កែវពណ៌) ដែលផ្លាស់ប្តូរបទពិសោធន៍ពណ៌បរិស្ថានរបស់អ្នក? និយាយការពិតយើងមិនដឹងទេព្រោះវិទ្យាសាស្រ្តទើបតែចាប់ផ្តើមប្រមូលភស្តុតាងស្តីពីអំណាចផ្លូវចិត្តនៃពណ៌។ យើងមានមោទនភាពដែលបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃដំណើរការវិទ្យាសាស្ត្រនេះហើយចង់ចែករំលែកចំណេះដឹងផ្អែកលើភស្តុតាងរបស់យើងនៅទីនេះរាយការណ៍អំពីការសិក្សាដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយថ្មីៗនេះ (Jonauskaite, Tremea, Bürki, Diouf & Mohr, 2020)

នៅក្នុងការសិក្សាថ្មីៗនេះយើងឆ្ងល់ថាតើមនុស្សម្នាក់ត្រូវការ“ ក្រាម៉ា” ក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើក្រូម។ ទំនងជាប្រតិកម្មដំបូងគឺ“ ប្រាកដណាស់មនុស្សម្នាក់ត្រូវការពណ៌ពីព្រោះការព្យាបាលដោយប្រើក្រូមគឺជាអន្តរាគមន៍ដោយផ្អែកលើពណ៌” គេហទំព័រផ្សាយពាណិជ្ជកម្មអន្តរាគមន៍ផ្អែកលើក្រម៉ាគាំទ្រទស្សនៈនេះ។ មនុស្សម្នាក់អាចអានថា“ ពណ៌មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យស្ងប់អារម្មណ៍បំផុសគំនិតធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពឬផ្លាស់ប្តូរការយល់ឃើញរបស់យើងដែលនាំឱ្យពិចារណាលើពួកគេជាឧបករណ៍ព្យាបាលសម្រាប់ខ្លួនគេ” ។ អ្នកក៏អាចអានការអះអាងដែលគួរឱ្យសង្ស័យថា“ ការព្យាបាលដោយប្រើក្រូមគឺជាវិទ្យាសាស្ត្រនៃការប្រើពណ៌ដើម្បីកែសំរួលរំញ័ររាងកាយឱ្យទៅជាប្រេកង់ដែលនាំមកនូវសុខភាពនិងភាពសុខដុម។ ពណ៌នីមួយៗមានប្រេកង់នៃការរំញ័រជាក់លាក់មួយហើយរំញ័រនីមួយៗទាក់ទងនឹងរោគសញ្ញារាងកាយផ្សេងៗគ្នា។ សេចក្តីថ្លែងការណ៍បែបនេះបញ្ជាក់ថាធាតុផ្សំសំខាន់នៃការធ្វើអន្តរាគមន៍ផ្អែកលើក្រូមត្រូវបានគេគិតថាជាពណ៌។ នៅពេលដែលពណ៌ត្រូវបានយកចេញពួកគេមិនគួរដំណើរការទាល់តែសោះឬមិនសូវមានថាមពល។ យើងបានសាកល្បងការសន្មត់នេះដោយពិសោធន៍ដោយប្រើវិធីព្យាបាលដោយប្រើក្រូមដែលមានលក់នៅលើទីផ្សារ។

នៅក្នុងទម្លាប់នេះមនុស្សត្រូវបានអញ្ជើញឱ្យមើលរង្វង់ពណ៌នៃស្រមោលផ្សេងៗ។ ពួកគេក៏ស្តាប់តន្ត្រីដោយសន្តិភាពខណៈដែលត្រូវបានដឹកនាំដោយសំលេងតាមរយៈការធ្វើសមាធិ។ ពួកគេត្រូវបានប្រាប់ឱ្យផ្តោតអារម្មណ៍លើផ្នែកផ្សេងៗនៃរាងកាយរបស់ពួកគេហើយស្រមៃមើលថាតើពណ៌រៀងៗខ្លួនឆ្លងកាត់រាងកាយរបស់ពួកគេឧទាហរណ៍តាមរយៈការដកដង្ហើមចូល។ យើងមានក្រុមអ្នកចូលរួមដែលមិនខ្វាក់ភ្នែកចំនួន ៣០ នាក់បំពេញនូវស្តង់ដារ ៦០ នាទីដែលមានលក្ខណៈស្តង់ដារនេះ។ យើងបានវាស់កម្រិតស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេមុននិងក្រោយទម្លាប់ហើយបានរកឃើញថាភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីវគ្គ។

ត្រង់ចំណុចនេះអ្នកទំនងជាសន្និដ្ឋានថាវិធីព្យាបាលដោយក្រូម៉ូសូមនេះទទួលបានជោគជ័យក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។ អ្វីដែលយើងមិនបានប្រាប់អ្នកគឺក្រុមមួយផ្សេងទៀតដែលមានអ្នកចូលរួម ៣០ នាក់ (អ្នកចូលរួមត្រួតពិនិត្យ) បានបញ្ចប់ការព្យាបាលដោយប្រើក្រូមដូចគ្នាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរដ៏សំខាន់មួយចំពោះនីតិវិធី - យើងមិនបានបង្ហាញរង្វង់ពណ៌ទេ។ អ្នកចូលរួមក្នុងការត្រួតពិនិត្យទាំងនេះបានស្តាប់តន្ត្រីដូចគ្នាហើយស្រមៃថាថាមពលដូចគ្នាហូរតាមខ្លួនខណៈកំពុងសម្លឹងមើលក្រដាសសមួយសន្លឹក។ ជាថ្មីម្តងទៀតយើងបានវាស់កម្រិតស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេមុននិងក្រោយទម្លាប់ហើយបានរកឃើញភាពខុសគ្នាពិតប្រាកដ - ភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភត្រូវបានកាត់បន្ថយយ៉ាងខ្លាំងបន្ទាប់ពីវគ្គ។ ការកាត់បន្ថយទាំងនេះអាចប្រៀបធៀបទៅនឹងក្រុមដែលបានឃើញរង្វង់ពណ៌។

ឥឡូវនេះតើទម្លាប់ទាំងនេះ“ ដំណើរការ” រឺអត់? ឬយ៉ាងហោចណាស់តើទម្លាប់ពិសេសនេះបានដំណើរការហើយឬនៅ? ចម្លើយគឺ - យើងមិនអាចដឹងច្បាស់ទេ។ ដំបូងយើងសង្កេតឃើញថាស្ត្រេសនិងការថប់បារម្ភបានធ្លាក់ចុះពីមុនទៅក្រោយវគ្គ។ ប៉ុន្តែតើវាបណ្តាលមកពីក្រម៉ា? ចម្លើយគឺទេពីព្រោះការកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភនិងភាពតានតឹងគឺដូចគ្នាមិនថាមនុស្សឃើញរង្វង់ពណ៌ឬគ្រាន់តែឃើញសន្លឹកពណ៌ស។ ទីពីរយើងមិនមានលក្ខខណ្ឌត្រួតពិនិត្យដែលអ្នកចូលរួមមួយក្រុមផ្សេងទៀតនឹងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀតអ្វីផ្សេងក្រៅពីទម្លាប់នេះ។ ឧទាហរណ៍ក្រុមអ្នកត្រួតពិនិត្យបន្ថែមអាចអានអត្ថបទគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ឬឃើញខ្សែភាពយន្តស្រូបយកឬគ្រាន់តែដើររយៈពេល ៦០ នាទី។ ក្រុមនេះក៏អាចធ្វើតាមទម្លាប់មួយទៀតដែលមានសមាសធាតុបន្ធូរអារម្មណ៍ដូចជាតន្ត្រីនិងសំលេងរឺតន្ត្រីរឺសំលេងតែម្នាក់ឯង។ ប្រហែលជាក្រុមអ្នកចូលរួមទាំងអស់នេះនឹងមានបទពិសោធន៍ក្នុងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងការថប់បារម្ភ។

អ្នកអាចសន្និដ្ឋានថា“ ប្រើអ្វីដែលជួយ!” ប៉ុន្តែអ្នកគួរ?

សូមឱ្យយើងគិតយ៉ាងឆាប់រហ័សអំពីលទ្ធភាពនៃប្រសិទ្ធភាព placebo ។ ឥទ្ធិពលនេះពិពណ៌នាអំពីបាតុភូតចិត្តសាស្ត្រគួរឱ្យកត់សម្គាល់ដែលធាតុផ្សំអសកម្មដូចជាស្ករទឹកឬទឹកអំបិលអាចធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់នរណាម្នាក់ប្រសើរឡើងដោយគ្រាន់តែបុគ្គលនោះជឿជាក់ថាការព្យាបាលមានប្រសិទ្ធភាព។ អ្នកអនុវត្តសុខភាពប្រើថ្នាំ placebo ដើម្បីព្យាបាលការឈឺចាប់ដូចជាការឈឺចាប់ឬការថប់បារម្ភ។ ផលប៉ះពាល់នៃថ្នាំ placebo ក៏អាចដើរតួក្នុងការព្យាបាលដោយប្រើក្រូម៉ូសូមផងដែរ។ ដោយសារមនុស្សជឿថាទម្លាប់ទាំងនេះមានប្រសិទ្ធិភាពដែលចង់បានយន្តការចិត្តសាស្ត្រដែលចាំបាច់អាចត្រូវបានធ្វើឱ្យសកម្មនាំឱ្យបុគ្គលម្នាក់ជួបប្រទះនូវអ្វីដែលគាត់រំពឹងថានឹងជួបប្រទះ។

និយាយម្យ៉ាងទៀតប្រសិនបើអ្នកជឿថាការព្យាបាលដោយប្រើក្រូមនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលវាទំនងជាធ្វើដូច្នេះ។ ផលប៉ះពាល់នៃការប្រើ placebo គឺពិតប្រាកដហើយមានច្រើនទម្រង់និងមានស្លាកតម្លៃផ្សេងៗគ្នា។ ដូច្នេះវាអាស្រ័យលើអ្នកក្នុងការសម្រេចចិត្តថាតើអន្តរាគមន៍មួយណាសមនឹងពេលវេលានិងលុយរបស់អ្នក។