ខួរក្បាលរបស់អ្នកលើរបួស

ដេលបេញចិត្ដ

• ចំណុច​សំខាន់
• តើរបួសប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច
• ការព្យាបាលតាមទស្សនៈពេលវេលា
• បញ្ហាស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តការអានចាំបាច់
• តើ MDMA អាចជួយព្យាបាល PTSD បានទេ?

ចំណុច​សំខាន់

• បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ភាគច្រើនឬទាំងអស់ត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៃខួរក្បាល។
• ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តខ្លាំងវានឹងក្លាយជាការចងចាំដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលមានអាយុកាលវែងនៅក្នុងខួរក្បាលផ្ទុយពីការចងចាំរយៈពេលខ្លី។
• ការព្យាបាលតាមទស្សនៈពេលវេលាជួយមនុស្សឱ្យចាកឆ្ងាយពីការផ្តោតអារម្មណ៍តូចចង្អៀតលើអតីតកាលដ៏ឈឺចាប់របស់ពួកគេនិងផ្តល់នូវលទ្ធភាពនៃអនាគតដែលមានសង្ឃឹម។

ដើម្បីបកស្រាយប្រយោគអ្នកវិទ្យាសាស្ត្រសរសៃប្រសាទដេវីដអ៊ីហ្គែលមែននៅក្នុងសៀវភៅគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍របស់គាត់។ អនាមិក៖ ជីវិតអាថ៌កំបាំងរបស់ខួរក្បាល មានការតភ្ជាប់ជាច្រើននៅក្នុងជាលិកាខួរក្បាលមួយសង់ទីម៉ែត្រគូបដូចមានផ្កាយនៅក្នុងកាឡាក់ស៊ីមីលគីវ៉េ! នេះធ្វើឱ្យខួរក្បាលជាសរីរាង្គស្មុគស្មាញបំផុតនៅក្នុងចក្រវាលដែលគេស្គាល់ហើយជួយយើងឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលបញ្ហាដែលគ្របដណ្តប់ដូចជាភីធីធីអេសឌីអាចបង្កប់យ៉ាងជ្រៅនៅក្នុងខួរក្បាលរបស់យើងហើយជាបន្តបន្ទាប់ចិត្តរបស់យើង។

ដូច្នេះតើសរីរាង្គពហុមុខងារដែលមិនគួរឱ្យជឿនេះខួរក្បាលរងផលប៉ះពាល់ដោយរបួសយ៉ាងដូចម្តេច?

តើរបួសប៉ះពាល់ដល់ខួរក្បាលយ៉ាងដូចម្តេច

បទពិសោធន៍ដ៏តក់ស្លុតដែលពាក់ព័ន្ធនឹងអារម្មណ៍ភាគច្រើនឬទាំងអស់ដូចជាការមើលឃើញការស្តាប់ក្លិនការឈឺចាប់រាងកាយក៏ដូចជាអារម្មណ៍ការនិយាយនិងការគិតត្រូវបានរក្សាទុកនៅក្នុងតំបន់ជាច្រើននៅទូទាំងខួរក្បាលរបស់អ្នក។ ដោយសារយើងម្នាក់ៗមានលក្ខណៈប្លែកពីគេបុគ្គលដែលមានបទពិសោធន៍នៃភីធីអេសឌីមានភាពខុសប្លែកគ្នាសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទោះបីជាមានភាពដូចគ្នាជាមូលដ្ឋានដែលកំណត់ទម្រង់នៃការរងទុក្ខវេទនានេះទៅជាប្រភេទជំងឺផ្លូវចិត្តរបស់នាងក៏ដោយ។

ហើយដូចអ្នកអាចទទួលរងពីការធ្លាក់ទឹកចិត្តឬការថប់បារម្ភបន្តិចបន្តួចអ្នកអាចទទួលរងពីកំរិតទាបបំផុតដល់កំរិតធ្ងន់ធ្ងរនៃភីធីអេសឌី។ ប្រសិនបើព្រឹត្តិការណ៍ប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តធ្ងន់ធ្ងរវានឹងក្លាយជាការចងចាំដ៏ជ្រាលជ្រៅដែលមានអាយុកាលវែងផ្ទុយពីការចងចាំរយៈពេលខ្លីដូចអ្វីដែលអ្នកមានសម្រាប់អាហារថ្ងៃត្រង់កាលពីថ្ងៃអង្គារមុន។ មនុស្សម្នាក់ដែលទទួលរងពីភីធីអេសឌីតិចតួចប្រហែលជាប្រហែលជាប្រសើរជាងមុនដោយគ្មានការព្យាបាល។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើពួកគេស្ថិតនៅក្នុងហ្វ្រាំងការពារពួកគេនឹងជួសជុលរថយន្តរបស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេមិនគិតពីគ្រោះថ្នាក់គ្រប់ពេលដែលពួកគេឃើញរថយន្តនោះទេ។ នៅទីបំផុតពួកគេនឹងអាចបើកឡានទៅកន្លែងគ្រោះថ្នាក់ដោយមិនចាំបាច់គិតអំពី“ តើមានអ្វីកើតឡើង”៖ ចុះយ៉ាងណាបើខ្ញុំបានចាកចេញពីផ្ទះប្រាំនាទីមុន? ចុះបើខ្ញុំបានយកផ្លូវផ្សេងទៅធ្វើការវិញ?

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានគេវាយធ្វើបាបរាងកាយយ៉ាងឃោរឃៅនិងចាប់រំលោភនោះគ្មានពេលវេលាណាមួយអាចបំបាត់របួសបានទេប្រសិនបើអ្នកមិនទទួលបានជំនួយ។ អ្នកចាប់ផ្តើមកែតម្រូវគំនិតនិងទម្លាប់របស់អ្នកជុំវិញការចងចាំដ៏ខ្មៅងងឹតទាំងនេះនិងអារម្មណ៍ដែលពួកគេបានបង្កឡើង។ ហើយការកែសម្រួលទាំងនេះធ្វើឱ្យអ្នកខាតបង់។ អ្នកបានរក្សាវាជាការសម្ងាត់ដូច្នេះអ្នកមិនចង់និយាយអំពីរឿងនេះទេមិនសូវបានឃើញនរណាម្នាក់ទេ។ អ្នកមិនមានអារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនឯងទេដូច្នេះហេតុអ្វីបានជាពិបាកក្នុងការព្យាយាមមើលទៅស្រស់ស្អាត? ដោយសារតែអ្នកមិនចង់ឃើញនរណាម្នាក់ហើយអ្នកមិនខ្វល់ពីរូបរាងរបស់អ្នកហេតុអ្វីទៅហាត់ប្រាណឬដើរលេងឬក្រោកពីគេងទាល់តែសោះ?

នៅទីបំផុតរឿងធម្មតាដែលអ្នកនឹងធ្វើសម្រាប់ឬជាមួយអ្នកផ្សេងទៀត - ទៅធ្វើការរៀបចំអាហារចាប់អារម្មណ៍លើអ្វីដែលពួកគេបានធ្វើនៅថ្ងៃនោះ - ក្លាយជាកិច្ចការដែលនៅទីបំផុតប្រែទៅជាអន់ចិត្តដែលបណ្តាលឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆាប់ខឹងនិងខឹងចំពោះពួកគេ។ រឿងសាមញ្ញទាំងនៅកន្លែងធ្វើការនិងនៅផ្ទះដែលមិនដែលរំខានអ្នកមុនពេលមានរបួស - ការស្វែងរកកន្លែងចតរថយន្តនៅកន្លែងចំណតរថយន្តដែលមានមនុស្សច្រើនជិះជណ្តើរយន្តទៅការិយាល័យដែលជាកន្លែងបោកខោអាវដែលឥឡូវនេះត្រូវរាំងស្ទះ មុនពេលអ្នកអាចពត់ខ្លួនដោយបញ្ញាស្មារតីនៅក្នុងទីតាំងគភ៌ហើយដើរទៅលើអ្វីដែលត្រូវធ្វើម្តងហើយម្តងទៀត។

ពួកគេអាចមើលទៅហាក់ដូចជាបិទជិតនិងមិនប្រុងប្រយ័ត្នប៉ុន្តែជ្រៅទៅក្នុងមនុស្សដែលមានភីធីអេសឌីដឹងថាពួកគេត្រូវការជំនួយ។ ពេលខ្លះការទទួលជំនួយហាក់ដូចជាកិច្ចការមួយផ្សេងទៀតដែលពិបាកគិតហួសពីការស្មាន។ ជារឿយៗពួកគេមិនទទួលបានជំនួយទេព្រោះពួកគេខ្លាចត្រូវគេវិនិច្ឆ័យបែងចែកជាចំណែកនិងចាត់ទុកថាមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ ហើយសម្រាប់អ្វីដែលនៅសល់ភាពសាហាវឃោរឃៅនិងការប្រកាន់ពូជសាសន៍ចូលមកហើយនិយាយថា“ ហេតុអ្វីបានជារំខាន? គ្មានអ្វីនឹងផ្លាស់ប្តូរទេមិនថាអ្នកធ្វើអ្វីឬអ្វីដែលពួកគេនិយាយនោះទេ។

អ្នកដែលមានជំងឺភីធីអេសឌីធ្ងន់ធ្ងរដែលមិនត្រូវបានព្យាបាលអាចធ្លាក់ចូលទៅក្នុងជំរៅជ្រៅបំផុតនៃភាពធ្លាក់ទឹកចិត្តដោយគ្មានផ្លូវចេញ។ ពួកគេមិនហ៊ានងើបមុខទេខ្លាចពួកគេអាចឃើញស្នាមរបួសដ៏អាក្រក់របស់ពួកគេសម្លឹងមើលមកពួកគេ។ មនុស្សដែលទទួលរងពីភីធីអេសឌីត្រូវជាប់នៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ដ៏តក់ស្លុតកន្លងមក។ ពួកគេខ្លាចអនាគតព្រោះពួកគេខ្លាចរបួសអតីតកាលត្រូវបានបង្កើតឡើងវិញហើយរស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្នដ៏អាក្រក់។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនការធូរស្បើយតែមួយគត់គឺពីអ្វីដែលអាចក្លាយទៅជាអាកប្បកិរិយាញៀន។ អ្នកអាចបំពេញចន្លោះ -“ ខ្ញុំនឹង៖ ក) ផឹកនេះខ) លេបថ្នាំនេះគ) ជក់បារីនេះឃ) ញ៉ាំនេះអ៊ី) លេងហ្គេមវីដេអូនេះនិង/ឬច) ប្រើអ៊ីនធឺណិត។ ព្រោះវានឹងធ្វើឱ្យខ្ញុំមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលបន្តិច” ។

ការព្យាបាលតាមទស្សនៈពេលវេលា

គន្លឹះមួយនៃការព្យាបាលតាមទស្សនៈពេលវេលាគឺការសំរេចថាយើងតែងតែមានជម្រើសក្នុងការផ្លាស់ប្តូររបៀបដែលយើងមើលពេលវេលានៃជីវិតរបស់យើង។ ក្នុងកំឡុងពេលនៃការព្យាបាលថ្មីដ៏គួរឱ្យរំភើបនេះអ្នកជំងឺភីធីអេសឌីចាកចេញពីការផ្តោតអារម្មណ៍តូចចង្អៀតលើអតីតកាលដ៏តក់ស្លុតនិងបច្ចុប្បន្នដ៏គួរឱ្យស្អប់ខ្ពើមនិងលទ្ធភាពដែលអាចសម្រេចបាននូវអនាគតប្រកបដោយក្តីសង្ឃឹម។ ផ្ទុយទៅវិញពួកគេធ្វើដំណើរឆ្ពោះទៅរកទស្សនៈពេលវេលាប្រកបដោយតុល្យភាពដែលវាហាក់ដូចជាអាចធ្វើទៅបានដើម្បីរស់នៅក្នុងជីវិតពេញលេញនិងជោគជ័យ។

គំនិតនេះត្រូវបានឆ្លុះបញ្ចាំងនៅក្នុងភាសាសាមញ្ញដែលអ្នកព្យាបាលរោគតាមពេលវេលាប្រើ។ មនុស្សភាគច្រើនដែលទទួលរងពីភីធីអេសឌីត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះថាថប់បារម្ភធ្លាក់ទឹកចិត្តឬសូម្បីតែមានជំងឺផ្លូវចិត្ត។ នៅពេលដែលពួកគេ hear ពាក្យទាំងនេះហើយកំណត់អត្តសញ្ញាណជាមួយពួកគេលទ្ធភាពនៃការងើបចេញពីរដ្ឋបែបនេះមានអារម្មណ៍ថានៅឆ្ងាយណាស់។ កែសម្រួល“ ជំងឺ” របស់ពួកគេជា“ របួស” និងស្តារការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេជា“ អតីតកាលអវិជ្ជមាន” ដែលពួកគេអាចជំនួសដោយ“ បច្ចុប្បន្នវិជ្ជមាន” និង“ អនាគតភ្លឺស្វាង” - ហើយចុងក្រោយ ជាមួយនឹងទស្សនៈពេលវេលាដែលមានតុល្យភាព - អាចហាក់ដូចជាសាមញ្ញពេកជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលទទួលការបណ្តុះបណ្តាលផ្នែកចិត្តសាស្រ្ត ប៉ុន្តែចំពោះអ្នកជំងឺភីធីអេសឌីគំនិតនៃការមានក្របខ័ណ្ឌឆ្ពោះទៅមុខដើម្បីស្វែងយល់និងធ្វើការលើបញ្ហារបស់ពួកគេភាគច្រើនកើតមានឡើងជាការផ្តល់ជំនួយសង្គ្រោះដ៏ធំនិងរស្មីស្វាគមន៍នៃពន្លឺនៅក្នុងទីងងឹត។

បញ្ហាស្ត្រេសក្រោយការប៉ះទង្គិចផ្លូវចិត្តការអានចាំបាច់

តើ MDMA អាចជួយព្យាបាល PTSD បានទេ?