ហេតុអ្វីបានជាសួនច្បារល្អសម្រាប់ព្រលឹង?

ដេលបេញចិត្ដ

• អ្នកអាចក្លាយជាខ្លួនឯង
• អ្នកអាចបន្ថយល្បឿន
• អ្នកអាចទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃរួមទាំងអ្នកដែលបានចាកចេញ
• អ្នកអាចទទួលបានស្នេហា
• អ្នកអាចចេញពីក្បាលរបស់អ្នកផ្ទាល់
• អ្នកអាចបើកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ
• អ្នកអាចរកឃើញជីវិតក្នុងសេចក្តីស្លាប់

នៅពេលដែលយើងរងរបួសលើរាងកាយចិត្តឬស្មារតីយើងតែងតែត្រូវបានទាក់ទាញឱ្យចូលមកក្នុងពិភពធម្មជាតិជាកន្លែងព្យាបាល។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាជាការដើរនៅក្នុងព្រៃឬតាមបណ្តោយច្រាំង។ សម្រាប់យើងជាច្រើនសួនគឺជាកន្លែងព្យាបាលរបស់យើង។

Chris Fehlhaber ជំនួយការថែសួននៅ Chanticleer Garden នៅ Wayne រដ្ឋ Pennsylvania មានប្រសាសន៍ថា“ សួនច្បារអាចជួយដល់ការព្យាបាលរាងកាយផ្លូវចិត្តនិងអារម្មណ៍តាមវិធីជាច្រើន។

ខ្ញុំមានការភ្ញាក់ផ្អើលចំពោះប្រសិទ្ធភាពព្យាបាលទាំងនេះនៅពេលខ្ញុំសាងសង់សួនច្បារផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ខ្ញុំកាលពីមួយឆ្នាំមុន។ ខ្ញុំនៅចំកណ្តាលការប្រកួតដ៏វែងឆ្ងាយជាមួយជំងឺផ្សិតពុលដែលមិនអាចធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យបានហើយមានអារម្មណ៍ថាចង់សាងសង់សួនបន្លែនៅសួនក្រោយផ្ទះរបស់ខ្ញុំមិនមែនដោយសារតែខ្ញុំរំពឹងថាវាអាចជួយដោះស្រាយបញ្ហាដែលខ្ញុំឈឺនោះទេប៉ុន្តែដោយសារតែខ្ញុំចូលចិត្តថែសួននិងត្រូវការចំណូលចិត្តច្រើន

មានអ្វីមួយអំពីការនៅខាងក្រៅដែលមានអារម្មណ៍ថាផ្តល់ជីវិតយ៉ាងជ្រាលជ្រៅសូម្បីតែនៅក្នុងខ្យល់ស្ងួត ២០ អង្សានៅខែកុម្ភៈនៅពេលខ្ញុំសាងសង់គ្រែដែលបានលើកឡើង។ ខ្ញុំបានរកឃើញខ្លួនឯងយ៉ាងងាយស្រួលដោយបោះបង់ចោលការខ្វល់ខ្វាយឥតឈប់ឈររបស់ខ្ញុំជាមួយនឹងរោគសញ្ញាអាថ៌កំបាំងដែលបានកំណត់សកម្មភាពរបស់ខ្ញុំ។ នៅពេលខ្ញុំបំពេញគ្រែហើយលុតជង្គង់លើដីដោយដៃខ្ញុំនៅក្នុងដីចិត្តខ្ញុំបានស្រឡះហើយស្មារតីខ្ញុំបានស្រស់ស្រាយ។

អ្នកនិពន្ធម៉ាហ្គោរ៉ាបបានជួបប្រទះនូវទម្រង់នៃការជាសះស្បើយផ្ទាល់របស់នាងពីទុក្ខសោកយូរនៅក្នុងសួនច្បារដែលហ្វេលហាប់មានដែលនាងបានចែករំលែកនៅក្នុងនាង ញូវយ៉កថែមស៍ អត្ថបទ“ សួននៃការលួងលោម” ខ្ញុំបាននិយាយជាមួយពួកគេទាំងពីរនៅលើ គិតពីច្បាប់ក្លាយជា ផតខាសនៅពេលយើងស្វែងយល់ពីអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យសួនច្បារនូវអំណាចព្យាបាលរបស់ពួកគេ។ នេះគឺជាប្រធានបទចំនួន ៧ ដែលលេចចេញពីការពិភាក្សារបស់យើង។

អ្នកអាចក្លាយជាខ្លួនឯង

នៅក្នុងពិភពលោកដែលលើកទឹកចិត្តឱ្យយើងដាក់នៅលើសួនច្បារសួនច្បារគឺជាកន្លែងដែលមានភាពស្មោះត្រង់ស្រស់ស្រាយ។ លោក Fehlhaber sais មានប្រសាសន៍ថា“ រឿងមួយដែលយើងពិតជាចូលចិត្តរុក្ខជាតិគឺថាពួកគេស្មោះត្រង់ចំពោះយើង” ។ “ រុក្ខជាតិមួយនឹងប្រាប់អ្នកប្រសិនបើវាមិនមានពន្លឺព្រះអាទិត្យគ្រប់គ្រាន់ឬវាមានទឹកច្រើនពេក” ។

ភាពស្មោះត្រង់ដែលយើងរកឃើញនៅក្នុងសួនច្បារមួយលើកទឹកចិត្តឱ្យមានភាពស្មោះត្រង់និងភាពត្រឹមត្រូវផ្ទាល់របស់យើង។ Fehlhaber បាននិយាយថា“ ប្រសិនបើអ្វីៗនៅជុំវិញអ្នកមានភាពស្មោះត្រង់ហើយបង្ហាញខ្លួនឯងដូចពួកគេនោះអ្នកនឹងធ្វើឱ្យអ្នកការពារខ្លួនឯង” ។ “ នៅពេលអ្នកទម្លាក់ការការពាររបស់អ្នកនោះអាចនាំឱ្យមានការជាសះស្បើយ”

ផ្នែកមួយនៃការធ្វើជាខ្លួនអ្នកគឺមានសេរីភាពក្នុងការដឹងពីអ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍។ រ៉ាបបាននិយាយថា“ សម្រាប់ខ្ញុំវាជាកន្លែងដែលភាពទុក្ខព្រួយមិនមានអារម្មណ៍ដូចជាអ្វីដែលត្រូវកែតម្រូវ” ។ “ យើងចង់ជឿថាទុក្ខសោកគឺជាអ្វីដែលអ្នកត្រូវឆ្លងកាត់ប៉ុន្តែអ្នកពិតជាមិនធ្វើទេ។ វាផ្លាស់ប្តូរទម្រង់ហើយវាវិលហើយវាមកហើយទៅប៉ុន្តែអ្នកមិន“ យកឈ្នះវាបានទេ” ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលអ្នកអាចមានអារម្មណ៍សោកសៅចំពោះភាពស្មុគស្មាញរបស់វា។ ខ្ញុំអាចដឹងពីអារម្មណ៍ស្មុគស្មាញទាំងនោះហើយគ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេក្លាយជា” ។

នៅពេលយើងអនុញ្ញាតឱ្យការការពាររបស់យើងធ្លាក់ចុះហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងស្មោះត្រង់យើងបើកចំហចំពោះការពិតនៃបទពិសោធន៍របស់យើងនិងថាយើងជាអ្នកណា។ តើទីជម្រកអ្វីបើមិនមែនជាកន្លែងសម្រាប់ខ្លួនឯង?

អ្នកអាចបន្ថយល្បឿន

នៅពេលអ្នកចូលទៅក្នុងសួនច្បារពេលវេលាមាននិន្នាការថយចុះ។ ចិត្តនិងរាងកាយរបស់អ្នកសម្រាកនៅពេលអ្នកដើរចេញពីភាពអ៊ូអរប្រចាំថ្ងៃហើយអ្នកអាចភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយស្មារតីរបស់អ្នក។ ហ្គាដិនអញ្ជើញយើងឱ្យទម្លាក់ការធ្វើឥតឈប់ឈរហើយអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនយើងក្លាយជា។

រ៉ាបបាននិយាយថា“ មានភាពទន់ភ្លន់ចំពោះសួនច្បារហើយវាជាការរត់គេចពីព័ត៌មាននិងអំពើហឹង្សាដែលយើងតែងតែជួបប្រទះ។ វាមិនមែនជាពិភពទន់ភ្លន់នៅទីនោះទេ” នាងបានរកឃើញថាសួន Chanticleer ផ្តល់កន្លែងទំនេរដែលនាងត្រូវការដើម្បីទទួលបាននូវទុក្ខសោកនៃការបាត់បង់ម្តាយរបស់នាងកាលពី ២៥ ឆ្នាំមុន។ ល្បឿននៃការស្ថិតនៅក្នុងសួនច្បារផ្តល់ឱ្យយើងនូវពេលវេលាដែលទុក្ខព្រួយត្រូវការ។

រ៉ាបបាននិយាយថា“ យើងមិនមានកន្លែងទន់ភ្លន់ទាំងនេះទៀតទេ” ។ “ ដើម្បីមកទីនេះដែលអ្វីៗមានភាពសុខសាន្តនិងទន់ភ្លន់វាជាកន្លែងពិសិដ្ឋ” ។

ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាបានថ្វាយខ្លួននៅពេលខ្ញុំលុតជង្គង់នៅក្នុងសួនរបស់ខ្ញុំមួយថ្ងៃ។ អ្វីដែលចាប់ផ្តើមជាឥរិយាបថទាញស្មៅត្រូវបានផ្លាស់ប្តូរទៅជាទង្វើដ៏ពិសិដ្ឋដូចជាខ្ញុំកំពុងគិតអំពីអ្វីដែលធំជាងខ្លួនខ្ញុំ។

អ្នកអាចទាក់ទងជាមួយអ្នកដទៃរួមទាំងអ្នកដែលបានចាកចេញ

សួនច្បារក៏អាចដើរតួជាផ្លូវរវាងយើងនិងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ថ្វីត្បិតតែយើងច្រើនតែមិនស្គាល់ដៃដែលបានបង្កើតសួនច្បារតែយើងមានអារម្មណ៍ថាមានមនុស្សនៅជុំវិញយើងឆ្លងកាត់ជីវិតនៅក្នុងសួនច្បារ។ សួនច្បារមួយអាចមានសញ្ញាសម្គាល់របស់អ្នកដែលបានរចនាវាហើយដាក់រុក្ខជាតិនិងដើមឈើនៅក្នុងដីទោះបីជាយូរក៏ដោយ។

Fehlhaber បានចែករំលែកគណនីផ្ទាល់ខ្លួនអំពីរបៀបដែលសួនច្បារអាចភ្ជាប់យើងជាមួយអ្នកដែលលែងរស់នៅ។ គាត់បាននិយាយថា“ ជីតារបស់ខ្ញុំធ្លាប់លើកខ្ញុំឡើងលើស្មាដើម្បីក្លិនផ្កានៅលើដើមក្តាម។ “ រហូតមកដល់សព្វថ្ងៃនេះខ្ញុំបានកំណត់ក្លិនរបស់ពួកគេឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលខ្ញុំអាចធ្វើបានរៀងរាល់រដូវផ្ការីកព្រោះវាមានលក្ខណៈមិនទៀងទាត់។ ហើយខ្ញុំមានអារម្មណ៍ដូចជាខ្ញុំងើបឡើងវិញលើស្មារបស់គាត់”

អ្នកអាចទទួលបានស្នេហា

នៅពេលអ្នកស្រមៃមើលសួនច្បារអ្នកប្រហែលជាមិនគិតពីស្នេហាទេប៉ុន្តែវាជាកម្លាំងព្យាបាលដ៏មានឥទ្ធិពលដែលសួនច្បារផ្តល់ជូន។ សួនច្បារមួយត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយក្តីស្រឡាញ់មិនមែនជាបេះដូងនៃពណ៌ផ្កាឈូកនិងបេះដូងក្រហមនោះទេប៉ុន្តែជាកម្លាំងជីវិតមូលដ្ឋានដែលមាននៅក្នុងភាវៈរស់ទាំងអស់។ ការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយទម្រង់ស្នេហានោះអាចជាផ្នែកដ៏មានឥទ្ធិពលនៃការព្យាបាល។

ស្នេហានៅក្នុងសួនច្បារកើតឡើងតាមរយៈបទពិសោធន៍អារម្មណ៍របស់យើងជាជាងតាមរយៈពាក្យសម្តី។ Fehlhaber បាននិយាយថា“ រុក្ខជាតិកំពុងប្រាស្រ័យទាក់ទងជាមួយអ្នកតាមភាសានៃអារម្មណ៍ - មើលឃើញសំឡេងប៉ះរសជាតិនិងក្លិន” ។ “ រុក្ខជាតិទាំងអស់មានអ្វីជាច្រើនដែលត្រូវនិយាយប្រសិនបើយើងចំណាយពេលដើម្បីយល់ពីវា។ ពួកគេខ្វះសមត្ថភាពក្នុងការនិយាយដោយផ្ទាល់មាត់ប៉ុន្តែតើស្នេហាមិនមែនគ្រាន់តែជាការបង្ហាញពីសុខភាពនិងសុភមង្គលទេឬ?”

ស្នេហាក៏ផុសចេញពីការយកចិត្តទុកដាក់ដែលចូលទៅក្នុងសួនច្បារ។ “ ពេលណាដែលអ្នកដាក់បេះដូងនិងព្រលឹងរបស់អ្នកចូលទៅក្នុងអ្វីមួយសេចក្តីស្រឡាញ់ដែលនៅពីក្រោមវាអាចជួយដល់ដំណើរការព្យាបាល។ សេចក្តីស្រឡាញ់និងស្មារតីនោះគឺជាអ្វីដែលមានឥទ្ធិពលលើមនុស្សនៅក្នុងសួនច្បារមួយ” Fehlhaber បាននិយាយ។

ទន្សាយបានយល់ស្រប។ អ្នកនាងបាននិយាយថា“ អ្នកឃើញចំនួនប៉ុន្មានដែលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងសួនច្បារហើយបន្ទាប់មកអ្នកនឹងទទួលបាន” ។ “ វាដូចជាទំនាក់ទំនងស្ទើរតែដូចទទួលសំបុត្រស្នេហា” ។

អ្នកអាចចេញពីក្បាលរបស់អ្នកផ្ទាល់

ផ្នែកដ៏ល្អបំផុតមួយនៃសួនច្បារគឺជាការផ្លាស់ប្តូរទេសភាពដែលមិនថាបាត់បង់គំនិតឬជាប់នឹងអេក្រង់។ លោក Fehlhaber បានមានប្រសាសន៍ថា“ ពិភពលោករបស់យើងក្លាយទៅជាតូចនិងមិនមានសុពលភាពនៅពេលដែលយើងប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលដូចជាទុក្ខសោកហើយវាងាយស្រួលក្នុងការបាត់បង់រឿងរ៉ាវរបស់យើងផ្ទាល់។ នៅពេលអ្នកអាចបោះបង់ចោលគំនិតទាំងនោះហើយគ្រាន់តែមានវត្តមានហើយចូលរួមជាមួយអ្វីដែលនៅជុំវិញអ្នកអ្នកនឹងកត់សម្គាល់ថាជីវិតកំពុងកើតឡើងយ៉ាងម៉េចដែលភាពស្មោះត្រង់មិនមានអ្វីទាក់ទងនឹងអ្នកទេ”

ជីវិតនិងសេចក្តីស្លាប់តែងតែនៅជុំវិញយើងនៅក្នុងសួនច្បារមួយ។ យើងអាចស្វែងរកការលួងលោមដោយដឹងថាវដ្តទាំងនេះបន្តទោះមានអ្វីកើតឡើងនៅក្នុងជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់យើងក៏ដោយ។ Fehlhaber បាននិយាយថា“ ជីវិតទាំងអស់ដែលអ្នកឃើញនៅក្នុងសួនច្បារនឹងរស់នៅហើយវានឹងងាប់វានឹងមានថ្ងៃល្អនិងថ្ងៃអាក្រក់ដូចយើងដែរ” ។ “ រុក្ខជាតិដែលមើលទៅអស្ចារ្យនៅថ្ងៃណាមួយនឹងងាប់នៅថ្ងៃបន្ទាប់។ នោះហើយជាជីវិត - នោះហើយជាអ្វីដែលកើតឡើង។ ហើយការសម្រេចនេះជួយអ្នកឱ្យដឹងថាវានឹងមិនអីទេ”

អ្នកអាចបើកដើម្បីផ្លាស់ប្តូរ

ការផ្លាស់ប្តូរគឺពិបាកជាពិសេសនៅពេលដែលវាមិនស្វាគមន៍ - ការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រលាញ់ឧទាហរណ៍ឬការធ្លាក់ចុះនៃសុខភាពរបស់យើង។ ការផ្លាស់ប្តូរទាំងនេះអាចមានអារម្មណ៍ដូចជាការចាកចេញពីរបៀបដែល“ គួរតែមាន” នៅពេលយើងទប់ទល់នឹងអ្វីដែលធ្វើឱ្យពិភពលោករបស់យើងខូចដូចដែលយើងដឹង។

លោក Fehlhaber បានមានប្រសាសន៍ថា“ ការថែសួនគឺជាការបញ្ជាក់ថាការផ្លាស់ប្តូរគឺជៀសមិនរួចហើយមិនអីទេ។ “ វាមិនល្អឬអាក្រក់ទេវាគ្រាន់តែជា ជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរមកការបញ្ជាក់ថាជីវិតមានកំណត់ហើយនឹងបញ្ចប់ដូចរដូវកាលទាំងអស់។ នៅពេលយើងទទួលយកវដ្តនៃជីវិតនិងសេចក្តីស្លាប់នៅក្នុងសួនច្បារយើងអាចឆ្ពោះទៅរកការទទួលយកវដ្តទាំងនោះនៅក្នុងខ្លួនយើងនិងចំពោះអ្នកដែលយើងស្រឡាញ់។

នៅក្នុងដំណើរការសួនច្បាររំលឹកយើងថាការផ្លាស់ប្តូរមិនមែនជាការបញ្ចប់នៃរឿងនោះទេ។ លោក Fehlhaber បានមានប្រសាសន៍ថា“ ការថែសួនបញ្ជាក់ថាជីវិតនៅតែបន្តហើយនឹងបន្តបន្ទាប់ពីនិងគ្មានយើង” ។

អ្នកអាចរកឃើញជីវិតក្នុងសេចក្តីស្លាប់

ការស្លាប់គឺប្រហែលជាការផ្លាស់ប្តូរពិបាកទទួលបំផុត។ ការស្លាប់មានអារម្មណ៍ចុងក្រោយហើយអាចហាក់ដូចជាផ្ទុយពីជីវិត។ ប៉ុន្តែសួនច្បារអាចបង្ហាញយើងថាការស្លាប់មិនត្រឹមតែជាផ្នែកមួយនៃជីវិតប៉ុណ្ណោះទេថែមទាំងជួយជីវិតទៀតផង។ រុក្ខជាតិងាប់និងសារធាតុសរីរាង្គផ្សេងទៀតត្រូវបានបំផ្លាញដោយអតិសុខុមប្រាណហើយក្លាយជាជីកំប៉ុសដែលផ្តល់ជីវិតដល់ការលូតលាស់នៅរដូវបន្ទាប់។

Fehlhaber បាននិយាយថា“ រឿងអំពីសួនច្បារគឺថាពួកវាត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយផ្អែកលើការស្លាប់និងការពុកផុយ” ។ “ នោះហើយជាអ្វីដែលជួយបង្កើតដីដែលធ្វើឱ្យអ្វីៗនៅជុំវិញយើងអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះអ្វីដែលហាក់ដូចជាពិបាកចិត្តពិតជាផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ជីវិតនិងភាពរីករាយទាំងអស់នេះ”

Fehlhaber បានផ្តល់ឧទាហរណ៍អំពីចុងរដូវស្លឹកឈើជ្រុះដែលជាធម្មតាត្រូវបានគេមើលឃើញថាជាពេលស្លាប់និងរលួយ។ “ ក្នុងនាមជាអ្នកថែសួនយើងមើលឃើញថានេះជាការចាប់ផ្តើមនៃរដូវកាលថ្មីពីព្រោះអ្វីៗដែលកំពុងកើតឡើងនៅពេលនេះគឺជាអ្វីដែលនឹងអនុញ្ញាតឱ្យសួនច្បារនេះកើនឡើងនិងកើតជាថ្មីនៅឆ្នាំក្រោយ។ សេចក្តីស្លាប់មាននៅគ្រប់ទីកន្លែងនៅក្នុងសួនច្បារហើយវាមិនអីទេ”

រ៉ាបបានបន្ថែមថា“ វាជាការងារសិល្បៈដែលរស់នៅនិងស្លាប់នៅចំពោះមុខអ្នក” ។ “ មានអ្វីដែលស្រស់ស្អាតនិងលួងលោមនៅក្នុងនោះ”

ការសន្ទនាពេញលេញជាមួយ Margo Rabb និង Chris Fehlhaber នៅសួន Chanticleer មាននៅទីនេះ