វិធីបីយ៉ាងដើម្បីជម្នះឧបសគ្គក្នុងជីវិតមុនពេលពួកគេកើតឡើង

សព្វថ្ងៃនេះមនុស្សគ្រប់គ្នាដឹងយ៉ាងច្បាស់ថាការថែរក្សារាងកាយរបស់យើងឱ្យបានល្អអាចការពារបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនមិនឱ្យកើតឡើងនៅពេលក្រោយ។ យើងទាំងអស់គ្នាដឹងហើយថាយើងត្រូវការដុសធ្មេញនិងដុសធ្មេញរបស់យើងជារៀងរាល់ថ្ងៃបរិភោគអាហារដែលមានសុខភាពល្អហាត់ប្រាណខ្លះនិងគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ទោះបីជាយើងប្រហែលជាមានភាពឧស្សាហ៍ព្យាយាមឬមិនសូវឧស្សាហ៍ព្យាយាមពីមួយពេលទៅមួយពេលក៏ដោយយើងទាំងអស់គ្នាយល់ពីសារៈសំខាន់នៃរឿងទាំងនេះ។

ជារឿយៗយើងមានការយល់ដឹងតិចតួចអំពីសកម្មភាពបង្ការដែលយើងគួរធ្វើដើម្បីជួយដោះស្រាយបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ទោះយ៉ាងណាការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អក៏សំខាន់ដែរ។ ខណៈពេលដែលសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងអាចល្អនៅពេលនេះយើងភាគច្រើននឹងតស៊ូនៅចំណុចណាមួយ។ ស្ត្រេសការខកចិត្តនិងគ្រោះមហន្តរាយកើតឡើង។ យើងថែមទាំងជួបប្រទះនូវការបាត់បង់មនុស្សសំខាន់នៅក្នុងជីវិតរបស់យើងដែលបានស្លាប់។ វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឆ្លងកាត់ជីវិតដោយគ្មានរបួសនិងឧបសគ្គមួយចំនួនប៉ុន្តែទម្លាប់ការពារសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់យើងអាចជួយយើងឱ្យឆ្លងកាត់គ្រាលំបាក។

មានជំហានជាក់ស្តែងបីដែលយើងអាចអនុវត្តដើម្បីលើកកម្ពស់ការថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ៖

សកម្ម

កាលណាអ្នកកាន់តែសកម្មខាងរាងកាយផ្លូវចិត្តស្មារតីនិងសង្គមកម្រិតសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកកាន់តែខ្ពស់។ ការនៅស្ងៀមស្ងាត់និងមិនមានការចូលរួមធ្វើឱ្យវាកាន់តែលំបាកក្នុងការជម្នះឧបសគ្គក្នុងជីវិត។ ការធ្វើឱ្យសកម្មជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹងនិងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុភមង្គលរួមនិងការពេញចិត្តចំពោះជីវិត។ ទៅដើរលេងរៀនអ្វីដែលថ្មីហើយអនុវត្តការចងចាំ។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីឱ្យសកម្មនិងចូលរួមជាមួយជីវិត។ គន្លឹះសំខាន់គឺស្វែងរកអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្តនិងចាប់អារម្មណ៍។

ត្រូវបានតភ្ជាប់

ភាពឯកោក្នុងសង្គមត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាដូចជាសរសៃឈាមបេះដូងរលាកការផ្លាស់ប្តូរអរម៉ូននិងបញ្ហាអារម្មណ៍ដូចជាការថប់បារម្ភនិងការធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ ការចូលរួមជាប្រចាំនៅក្នុងសកម្មភាពសង្គមជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារដែលជួយលើកស្ទួយភាពធន់និងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការទប់ទល់នឹងការខកចិត្តរបួសនិងអ្វីៗផ្សេងទៀតដែលជីវិតយើងជួបប្រទះ។ នេះអាចជាការពិបាកនៅពេលយើងផ្លាស់ទៅទីក្រុងថ្មីឬនៅពេលយើងកាន់តែចាស់។ ការចូលរួមក្នុងលក្ខណៈណាក៏ដោយសូម្បីតែការស្ម័គ្រចិត្តនៅក្លឹបឬអង្គការអាចជួយអ្នកឱ្យមានសង្គមច្រើនហើយក្រុមតាមអ៊ីនធឺណិតក៏អាចជួយក្នុងរឿងនេះដែរ។

តាំងចិត្ត

ការចូលរួមក្នុងសកម្មភាពដែលផ្តល់អត្ថន័យនិងគោលបំណងជីវិតបង្កើនអារម្មណ៍ជឿជាក់និងការពេញចិត្តរបស់យើងជាមួយជីវិត។ ធម្មជាតិនៃសកម្មភាពទាំងនេះប្រែប្រួលយ៉ាងទូលំទូលាយពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់។ គន្លឹះសំខាន់គឺកំណត់នូវអ្វីដែលផ្តល់ឱ្យជីវិតអ្នកនូវអត្ថន័យ។ ការស្ម័គ្រចិត្តធ្វើការលើគម្រោងសហគមន៍ការបង្វឹកការបង្រៀនការប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាទាំងអស់នេះអាចរួមចំណែកដល់អារម្មណ៍ល្អចំពោះខ្លួនយើងនិងជីវិតរបស់យើង។

សកម្មភាពជាច្រើនអាចដោះស្រាយបញ្ហាច្រើនជាងមួយឬសូម្បីតែតំបន់ទាំងបីក្នុងពេលតែមួយ។ ការរកមិត្តភក្តិពីរបីនាក់ដើរជាមួយនៅពេលព្រឹកអាចជួយឱ្យមានភាពសកម្មនិងមានទំនាក់ទំនង។ ការជួយជាមួយអាហារពេលល្ងាចប្រចាំសប្តាហ៍សម្រាប់អ្នកគ្មានផ្ទះសម្បែងនៅព្រះវិហារក្នុងតំបន់ឬមជ្ឈមណ្ឌលសហគមន៍អាចនិយាយអំពីតំបន់ទាំងបីនេះ។ គន្លឹះសំខាន់គឺត្រូវរៀបចំផែនការហើយប្រកាន់ខ្ជាប់ជាមួយវាមុនពេលអ្នកជួបនឹងបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបការលំបាករួចហើយសូមចាប់ផ្តើមអនុវត្តដោយសកម្មត្រូវបានភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងហើយប្តេជ្ញាជួយដល់ការជាសះស្បើយរបស់អ្នក។