កេរដំណែលនៃជំងឺរាតត្បាតកូវីដ ១៩
ផលប៉ះពាល់ដ៏មហន្តរាយនៃជំងឺរាតត្បាតកូវីដ -១៩ នៅតែបន្តសាយភាយពាសពេញពិភពលោកនិងប្រទេសរបស់យើងបើទោះបីជាមានវ៉ាក់សាំងការពារជំងឺជាច្រើនក៏ដោយ។ ទោះបីជាឥឡូវនេះយើងអាចក្រឡេកមើលពន្លឺសុភាសិតនៅចុងផ្លូវរូងក្រោមដីក៏ដោយយើងនៅតែនៅឆ្ងាយពីការចេញពីព្រៃ (ដើម្បីលាយឡំពាក្យប្រៀបធៀបរបស់ខ្ញុំ) ។ ជាការពិតការព្យាករណ៍ចុងក្រោយបង្អស់ពីការបង្កើតរោគរាតត្បាតបានបង្ហាញថាវានឹងមិនមានទាល់តែសោះនៅឆ្នាំ ២០២២ នៅពេលដែលយើងនឹងលេចចេញជាធម្មតាថ្មីបន្ទាប់ពីជំងឺរាតត្បាត។
ប៉ុន្តែគួរឱ្យស្តាយដែលទំនងជាធម្មតាថ្មីនេះនឹងពាក់ព័ន្ធនឹងការដោះស្រាយវិបត្តិសុខភាពជាតិបន្ថែមទៀតដែលជាផលវិបាកនៃការរីករាលដាលនៃជំងឺកូវីដ ១៩ ។ នេះមិនត្រឹមតែបន្ថែមកម្រិតថ្មីនៃជំងឺការរងទុក្ខវេទនានិងទុក្ខវេទនាដល់ចំនួននៃការស្លាប់ដោយផ្ទាល់របស់ជំងឺរាតត្បាតប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែវានឹងបន្ថែមការខូចខាតសេដ្ឋកិច្ចធ្ងន់ធ្ងរដែលជំងឺរាតត្បាតបានកើតឡើងរួចទៅហើយ។
ការរញ្ជួយខ្លះនៃរោគរាតត្បាតអាចរួមមាន៖
- ធាត់
- លើសឈាម
- ជំងឺទឹកនោមផ្អែម
- ជំងឺបេះដូង
- ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល
- ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិក
- ការថប់បារម្ភគួរឱ្យកត់សម្គាល់
- ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងនិងបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុផ្សេងៗ
ឧទាហរណ៍ជនជាតិអាមេរិកជាង ៧០ លាននាក់បានឡើងទម្ងន់យ៉ាងច្រើនក្នុងពេលមានជំងឺរាតត្បាត។ ព័ត៌មានសង្ខេបថ្មីៗពីមជ្ឈមណ្ឌលរបស់សាកលវិទ្យាល័យយ៉េលសម្រាប់ការវះកាត់វះកាត់បានបង្ហាញថាមនុស្សជាច្រើនទទួលបានប្រាំ, ១០, និងសូម្បីតែ ៣០ ផោនក្នុងមួយឆ្នាំចុងក្រោយនេះ។ ដូច្នេះការរីករាលដាលនៃជំងឺធាត់ដែលបានកើតឡើងនៅសហរដ្ឋអាមេរិកអស់រយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំឥឡូវនេះបានឈានដល់កម្រិតខ្ពស់ថ្មីមួយដែលអាចបង្កឱ្យមានសោកនាដកម្មដ៏គួរឱ្យសោកស្តាយដោយសារតែការធាត់គឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងនៃជំងឺកូវីដធ្ងន់ធ្ងរ។
ប៉ុន្តែការធាត់មិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការឆ្លងមេរោគកូវីដ -១៩ កាន់តែអាក្រក់និងលទ្ធផលមិនល្អនោះទេប៉ុន្តែជាមួយនឹងស្ថានភាពសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនិងចំណាយច្រើនទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែមជំងឺលើសឈាមជំងឺគាំងបេះដូងការស្ទះដង្ហើមពេលគេងនិងសូម្បីតែមហារីកមួយចំនួន។ ដើម្បីធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរឡើងដោយសារតែការភ័យខ្លាចរបស់ប្រជាជនជាច្រើនចំពោះការឆ្លងមេរោគពួកគេបានពន្យារពេលការប្រឡងនិងនីតិវិធីវេជ្ជសាស្ត្រជាប្រចាំដែលទំនងជាធ្វើឱ្យវិបត្តិសុខភាពជាច្រើនដែលកំពុងកើនឡើងរួចទៅហើយ។
លើសពីនេះជំងឺរាតត្បាតបាននាំឱ្យជនជាតិអាមេរិកមួយចំនួនធំទទួលរងពីការថប់បារម្ភធ្ងន់ធ្ងរនិងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តខាងគ្លីនិក។ តាមពិតការសិក្សាថ្មីៗនេះនៅក្នុង ធម្មជាតិ បានបង្ហាញថាចំនួនមនុស្សពេញវ័យអាមេរិកដែលរាយការណ៍អំពីរោគសញ្ញាគួរឱ្យព្រួយបារម្ភឬជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តបានកើនឡើងពី ១១ ភាគរយក្នុងខែមិថុនាឆ្នាំ ២០១៩ ដល់ ៤២ ភាគរយនៅខែធ្នូឆ្នាំ ២០២០ ។
អ្វីដែលពិសេសជាងនេះទៅទៀតអត្រានៃការសេពគ្រឿងស្រវឹងនិងបញ្ហាប្រើប្រាស់សារធាតុផ្សេងទៀតគឺមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលកើនឡើងយ៉ាងខ្លាំង។ ជាការពិតនេះនឹងជៀសមិនផុតពីភ្លើងដែលបានរៀបរាប់ខាងលើដែលកំពុងកើនឡើងបញ្ហាសុខភាពនិងផ្លូវចិត្ត។
នេះគឺហួសពីឥរិយាបថ“ តស៊ូ” ដែលធ្វើឱ្យខូចខាតខ្លះដែលមនុស្សកំពុងធ្លាក់ចុះដូចជាការលេងហ្គេមវីដេអូ“ ញៀន” (ជាពិសេសក្នុងចំណោមកុមារ) និងអាកប្បកិរិយាបង្ខំផ្សេងទៀតដូចជាល្បែង។
លទ្ធផលគួរឱ្យសោកស្តាយគឺថាយើងនឹងត្រូវប្រឈមមុខនឹងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរនៅពេលដែលផលប៉ះពាល់នៃជំងឺរាតត្បាតបន្តរាលដាលពាសពេញប្រទេសដោយធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធថែទាំសុខភាពហួសកំរិតរបស់យើងនិងសេដ្ឋកិច្ចដែលមានពិការភាពរួចទៅហើយ។
ប៉ុន្តែដំណឹងល្អគឺនៅតែមានពេលវេលាដើម្បីកែតម្រូវនិងចៀសឱ្យឆ្ងាយពីវិបត្តិសុខភាពដែលជាវត្ថុបញ្ចាំកាន់តែខ្លាំងនិងថ្លៃដើមសេដ្ឋកិច្ច។
ដូចដែលខ្ញុំតែងតែប្រាប់អ្នកជំងឺរបស់ខ្ញុំថា“ ការយល់ដឹងជាធម្មតាគឺជាជំហានដំបូងនៅលើផ្លូវដើម្បីធ្វើការផ្លាស់ប្តូរឬដោះស្រាយបញ្ហា” ។ ដោយសារគ្មានការយល់ដឹងថាមានអ្វីខុសឆ្គងតើធ្វើដូចម្តេចទើបអាចចាត់វិធានការកែតម្រូវបាន?
ប៉ុន្តែខណៈពេលដែលការយល់ដឹងប្រហែលជាចាំបាច់វានៅឆ្ងាយពីភាពគ្រប់គ្រាន់។ លើសពីនេះទៅទៀតមនុស្សត្រូវតែទទួលស្គាល់ថាបញ្ហាដែលពួកគេបានដឹងឥឡូវនេះពិតជាមានបញ្ហាជាជាងលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយវាំងនននៃការបដិសេធ។ ហើយបន្ទាប់មកពួកគេនឹងត្រូវកោះហៅការលើកទឹកចិត្តដើម្បីធ្វើសកម្មភាពជាក់លាក់ដែលចាំបាច់ដើម្បីចេញពីបញ្ហា។ នៅទីបំផុតពួកគេត្រូវការការសម្តែងឡើងវិញនូវយុទ្ធសាស្ត្រនៃការតស៊ូដែលមានសុខភាពល្អនិងសម្របខ្លួនបន្ថែមទៀតដើម្បីរក្សាការរីកចម្រើនរបស់ខ្លួននិងរក្សាឱ្យឆ្ងាយពីមុខបញ្ហាតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។
ដោយប្រើជក់ច្រើនជំនាញដែលបម្រើមនុស្សបានយ៉ាងល្អក្នុងពេលមានវិបត្តិភាពតានតឹងឬសាមញ្ញក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមនៃការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃគឺ៖
- រៀនអត់ធ្មត់ចំពោះទុក្ខព្រួយព្រោះវាជាផ្នែកមួយដែលជៀសមិនរួចនិងជារឿងធម្មតានៃការរស់នៅ។
- រៀនគ្រប់គ្រងនិងគ្រប់គ្រងប្រតិកម្មអារម្មណ៍និងការឆ្លើយតប។
- សសរស្តម្ភមួយទៀតដែលគាំទ្រដល់មូលដ្ឋានគ្រឹះនៃសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសុខភាពគឺប្រសិទ្ធភាពអន្តរបុគ្គលឬការអះអាងប្រកបដោយទំនួលខុសត្រូវ។
- ទីបំផុតការបណ្តុះ“ កន្លែងគិតគូរយកចិត្តទុកដាក់” គឺជារឿងដ៏អស្ចារ្យដែលត្រូវធ្វើការ។ និយាយដោយសាមញ្ញបំផុតការយកចិត្តទុកដាក់កំពុងមានវត្តមានការរស់នៅឱ្យបានពេញលេញតាមដែលអាចធ្វើទៅបាននិងជួបប្រទះនូវគំនិតអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍រាងកាយដោយមិនធ្វើការវិនិច្ឆ័យការដាក់ស្លាកឬវាយតម្លៃពួកគេឡើយ។
ប្រសិនបើមនុស្សម្នាក់អាចធ្វើការអភិវឌ្ developing ឧបករណ៍សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងអាកប្បកិរិយាដែលមានអនុភាពទាំងនេះពួកគេនឹងអាចកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់នៃវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចដ៏ខ្លាំងក្លានៃវិបត្តិសេដ្ឋកិច្ចឆ្នាំ ២០២០ នៅលើជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនរបស់ពួកគេ។
សម្រាប់ព័ត៌មានបន្ថែមអំពីជំនាញដ៏សំខាន់ទាំងនេះសូមពិនិត្យឡើងវិញនូវប្រកាសមុន ៗ របស់ខ្ញុំ ហើយសូមប្រយ័ត្នចំពោះអនាគតខ្លះដែលនឹងពិនិត្យមើលវិធីសុខភាពអាកប្បកិរិយាសំខាន់ៗទាំងនេះក្រោមការពង្រីកខ្ពស់។
ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះដែរប្រសិនបើអ្នកកំពុងជួបប្រទះនឹងផលវិបាកដូចជាការតប់ប្រមល់និងការឡើងទម្ងន់ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងច្រើនពេកឬការប្រើប្រាស់សារធាតុញៀនជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តឬថប់បារម្ភសូមទាក់ទងទៅអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នក។
ចងចាំ៖ គិតល្អធ្វើល្អមានអារម្មណ៍ល្អធ្វើល្អ!
រក្សាសិទ្ធិ ២០២១ Clifford N. Lazarus, Ph.D. ប្រកាសនេះគឺសម្រាប់គោលបំណងផ្តល់ព័ត៌មានតែប៉ុណ្ណោះ។ វាមិនមានបំណងជំនួសឱ្យជំនួយវិជ្ជាជីវៈឬការព្យាបាលសុខភាពផ្លូវចិត្តផ្ទាល់ខ្លួនដោយគ្រូពេទ្យជំនាញទេ។
អ្នកអានជាទីគោរព៖ ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្មដែលមាននៅក្នុងប្រកាសនេះមិនចាំបាច់ឆ្លុះបញ្ចាំងពីទស្សនៈរបស់ខ្ញុំហើយក៏មិនត្រូវបានគាំទ្រដោយខ្ញុំដែរ។ - ក្លីដហ្វដ
ប្រកាសគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍
តើអ្វីដែលអាក្រក់បំផុតដែលអ្នកអាចធ្វើសម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នក?
