ប្រាកដណាស់យើងមិនត្រឹមតែត្រូវការភាពសុខដុមរមនាទេប៉ុន្តែដើម្បីទ្រទ្រង់វា

“ សូមចងចាំថាភាពសុខដុមរមនាត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងជម្លោះដែលវាបានកើតឡើង - ធីរីឌូបសុន

ខ្ញុំធ្លាប់ជាសិស្សអាគីដូដែលជាសិល្បៈក្បាច់គុនផ្អែកលើសន្តិភាពនិងភាពសុខដុមរមនាអស់រយៈពេលសាមសិបឆ្នាំមកហើយ។ អ្វីដែលខ្ញុំបានរៀននៅលើកម្រាលឥដ្ឋក្នុងកំឡុងពេលរៀនបានជួយខ្ញុំសំខាន់ជាងនៅក្នុងអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃរបស់ខ្ញុំ។ វាបានបង្រៀនខ្ញុំពីគុណតម្លៃនៃការរៀនសូត្រទៅវិញទៅមក (ឬ“ លាយបញ្ចូលគ្នា”) ភាពអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមកនិងការដោះស្រាយជម្លោះ។ ខ្ញុំប្រើគោលការណ៍អាគីដូជាច្រើនក្នុងការអនុវត្តរបស់ខ្ញុំជាអ្នកព្យាបាលរោគចិត្តសាស្ត្រដើម្បីជួយអ្នកដទៃឱ្យមានភាពសុខដុម។ លោក George Leonard ដែលជាអតីតប្រធានសមាគមចិត្តវិទ្យាមនុស្សធម៌និង Aikido Sensei (គ្រូបង្រៀន) បានណែនាំឱ្យមានដំណើរការគិតគូរសាមញ្ញនៅពេលអ្នកមានជម្លោះឬដូចដែលគាត់បានពណ៌នាថា“ ទទួលបានជោគជ័យក្នុងជីវិត” ។

ដំបូងគាត់ស្នើឱ្យយើងជួបប្រទះនិងទទួលស្គាល់ថាវាជាអ្វីដែលយើងកំពុងមានអារម្មណ៍។ ទីពីរត្រូវដាក់ខ្លួនហើយដកដង្ហើមវែងៗនៅពេលអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ទៅកន្លែងដែលនៅខាងក្រោមផ្ចិតរបស់អ្នក។ ទីបីសូមដឹងពីថាមពលបន្ថែម/គី/ជី (កំណត់ជាកម្លាំងជីវិតរបស់យើងជាភាសាជប៉ុននិងចិន) ដែលអ្នកមានឥឡូវនេះដោយសារតែកាលៈទេសៈនៃការវាយលុក។ ចុងក្រោយសូមគិតអំពីថាមពលដែលបានប្រមូលថ្មីទាំងអស់របស់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃគី/ជីសកលនិងរបៀបប្រើវាដោយឈ្លាសវៃ។

ដោះស្រាយជម្លោះ

មានជម្រើសជាច្រើននៅក្នុងជីវិតដើម្បីដោះស្រាយជាមួយកម្លាំងនិងថាមពលដែលកំពុងបន្តមកដែលកំពុងមកដល់យើង។ គោលលទ្ធិរបស់ព្រះពុទ្ធសាសនាអំពី“ ទុក្ខវេទនា” បង្ហាញពីទស្សនៈមួយដែលពិភពលោកមិនតែងតែដំណើរការតាមដែលយើងចង់បាននោះទេ។ ប្រសិនបើមនុស្សពីរនាក់កំពុងដើរឆ្ពោះទៅរកគ្នានៅតាមចិញ្ចើមផ្លូវតូចចង្អៀតនោះមនុស្សម្នាក់ត្រូវតែផ្តល់ផ្លូវដើម្បីធ្វើឱ្យបន្ទប់ម្ខាងទៀតឆ្លងកាត់។ ជាធម្មតាវាគឺជាវិធីដែលមានបញ្ហាតិចតួចបំផុតដែលអាចយកឈ្នះបាន។ យោងតាមលោក Morihei Ueshiba ស្ថាបនិកអាគីដូបានមានប្រសាសន៍ថា“ ការបញ្ចូលថាមពលរបស់យើងទៅក្នុងភាពសុខដុមគឺជាវិធីដើម្បីផ្សះផ្សាពិភពលោក” ។

នៅក្នុងសៀវភៅរបស់គាត់ឈ្មោះអាគីដូក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃថេរីដូបសុនដែលបានសិក្សានៅប្រទេសជប៉ុនជាមួយម៉ូរីហ៊ីយូអ៊ីស៊ីបាពិពណ៌នាអំពីការឆ្លើយតបផ្សេងៗគ្នាចំពោះជម្លោះ។ យើងអាចប្រយុទ្ធប្រឆាំងដកថយនិយាយមិនធ្វើអ្វីឬប្រើការបោកបញ្ឆោត។ យោងតាមគាត់បញ្ហាគឺថាយើងត្រូវគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់យើងដើម្បីធ្វើការជ្រើសរើសដ៏ល្អ។ នេះគឺជាកន្លែងដែលពង្រីកកែវភ្នែកជួយយើងឱ្យដឹងពីធាតុទាំងអស់នៃស្ថានភាព។ ជោគជ័យ“ នឹងស្ថិតនៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការស្វែងរកមជ្ឈមណ្ឌលរបស់អ្នកហើយរក្សាទុកវាឬយកមកវិញប្រសិនបើបាត់បង់”

ធារីបានសរសេរអត្ថបទដ៏អស្ចារ្យមួយដែលត្រូវបានបោះពុម្ភផ្សាយឡើងវិញនៅក្នុងដើមស៊ុបមាន់សម្រាប់ព្រលឹងដែលកែសម្រួលដោយជេកខេនហ្វៀលនិងម៉ាកវិកទ័រជាកន្លែងដែលគាត់ពិពណ៌នាថាកំពុងជិះរទេះនៅប្រទេសជប៉ុនហើយឃើញបុរសម្នាក់ធ្វើបាបអ្នកដទៃ។ ប្រតិកម្មដំបូងរបស់គាត់គឺត្រៀមខ្លួនប្រើជំនាញក្បាច់គុនរបស់គាត់ដើម្បីកំចាត់មិត្តម្នាក់នេះ។ ទោះយ៉ាងណានៅពេលដែលគាត់ចាប់ផ្តើមចូលទៅជិតជនបង្កហេតុបុរសវ័យចំណាស់ម្នាក់ដែលកំពុងអង្គុយនៅលើរទេះភ្លើងបានស្រែកឱ្យជនល្មើសមករកគាត់។ នៅពេលបុរសចំណាស់សួរថាតើអ្វីដែលរំខានគាត់គាត់សម្លុតគំរាមចាប់ផ្តើមយំដោយពន្យល់ថាប្រពន្ធគាត់ទើបតែស្លាប់ហើយគាត់បាត់បង់ការងារ។ ធារីចាកចេញពីឡានក្រុងដោយឃើញបុរសចំណាស់ឱបនិងលួងលោមមិត្តម្នាក់នេះហើយចាប់ផ្តើមសញ្ជឹងគិតអំពីជម្រើសជាច្រើនដើម្បីបញ្ចូលគ្នានិងបញ្ចូលគ្នាជាមួយអ្នកដទៃ។

ការគិតឡើងវិញអំពីជម្លោះ

នៅពេលដែលយើងខិតជិតដល់រដូវបុណ្យទានឬសម្រាប់បញ្ហាណាក៏ដោយនៃឆ្នាំនេះនឹងមានការរំលឹកនិងការលើកទឹកចិត្តជាច្រើនអំពីសន្តិភាពនិងសុឆន្ទៈ។ ប៉ុន្តែយើងរស់នៅក្នុងគ្រាដែលមានភាពខុសគ្នាខ្លាំង។ រីករាយនឹងពិភពលោកមានជ័យជំនះឬនឹងធ្វើអាជីវកម្មជាធម្មតាបន្តបន្ទាប់ពីរដូវឈប់សម្រាក។ ក្នុងកំឡុងសង្គ្រាមលោកលើកទី ១ សង្រ្គាមដើម្បីបញ្ចប់សង្គ្រាមទាំងអស់បទឈប់បាញ់បុណ្យណូអែលបានអនុញ្ញាតឱ្យទាហានពីភាគីទាំងពីរអាចចែករំលែកពេលវេលានៃការរួមគ្នាដើម្បីអបអរសាទរខ្លឹមសារនៃថ្ងៃឈប់សម្រាកនោះ។ ពួកគេបានផ្លាស់ប្តូរអំណោយនិងរឿងរ៉ាវនៃជីវិតនិងគ្រួសាររបស់ពួកគេដោយគ្រាន់តែត្រលប់ទៅលេណដ្ឋានរបស់ពួកគេវិញហើយបន្តភាពរន្ធត់នៃសង្គ្រាមបង្ហូរឈាមដែលពិភពលោកធ្លាប់បានឃើញនៅគ្រានោះក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្រ។

អ្វីដែលបង្កឱ្យមានមហន្តរាយនិងភាពភ័យរន្ធត់បែបនេះ? តើវាជាការបែងចែកធនធានមិនស្មើគ្នាដែលទ្រទ្រង់យើងឬខ្វះការយល់ចិត្តនិងការយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមនុស្សជាតិទាំងមូលទេ? នៅក្នុងថ្ងៃភ្លាមៗបន្ទាប់ពីថ្ងៃទី ៩/១១ ហាក់ដូចជាមិនមានការបែងចែកភាពស្មោះត្រង់ទេ។ ខ្ញុំអាចដើរកាត់ផ្លូវក្បែរការិយាល័យខ្ញុំបានជួបដោយភាពសប្បុរសនិងការយកចិត្តទុកដាក់ស្ទើរតែហួសហេតុដែលពីមុនគឺជាព្រឹត្តិការណ៍ដែលគំរាមកំហែងដល់ជីវិតដោយជួបនឹងការស្រែកនិងចង្អុលកណ្តាល។

នៅក្នុងការស្ទង់មតិស្វែងរកវិធីស្វែងយល់ពីជម្លោះមនុស្សភាគច្រើននិយាយថាពួកគេមិនស្រួលជាមួយវា។ ទោះយ៉ាងណាធម្មជាតិវិវត្តនិងអនុញ្ញាតឱ្យការលេចចេញនូវភាពអស្ចារ្យនៃជីវិតពីជម្លោះ។ សោភ័ណភាពនិងគំនិតច្នៃប្រឌិតលូតលាស់ពីភាពរឹងមាំនិងថាមពលនៃជម្លោះ។

វាហាក់ដូចជានៅពេលដែលយើងជាមនុស្សដោយមិនគិតពីភាពខុសគ្នារបស់យើងឈប់និងចែករំលែកក្នុងលក្ខណៈទៅវិញទៅមកតម្រូវការគ្នាបំណងប្រាថ្នានិងបរិបទផ្សេងគ្នានៃជីវិតមានចង្វាក់ពីកំណើតនៅក្នុងខ្លួនយើងដែលជួយសហការគ្នា។ Greg O'Connor អ្នកនិពន្ធ The Elements of Aikido បានបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថានេះជាវិធីមួយដែលមានជម្លោះ“ ... នាំយើងទៅរកភាពជាមនុស្សរួមរបស់យើងហើយផ្តល់ឱ្យយើងនូវឧបករណ៍ជំនួសដែលអាចសម្រេចបានក្នុងការដោះស្រាយបញ្ហាប្រឈមក្នុងជីវិត” ។ ខ្ញុំជឿថាយើងទាំងអស់គ្នាដឹងយ៉ាងជ្រាលជ្រៅថាតាមរយៈការមើលឃើញអ្វីៗនៅក្នុងបរិបទទោះបីជាមានការយល់ដឹងអំពីជម្លោះក៏ដោយក៏មានខ្លឹមសារនៃការបន្ធូរបន្ថយដែលផ្តល់ឱ្យយើងនូវការផ្លាស់ប្តូរពេលវេលាកំណត់ដើម្បីបង្កើតភាពអាស្រ័យភាពសុខដុមនិងឱកាស ទ្រទ្រង់វា។

នេះគឺជាសំនួរមួយចំនួនដែលអាចលើកទឹកចិត្តមនុស្សម្នាក់ឱ្យផ្លាស់ប្តូរជំនឿអំពីជំលោះនិងឆ្ពោះទៅរកភាពសុខដុម៖

• តើអ្នកធ្លាប់ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជម្លោះដែលលទ្ធផលអាចមិនមានការខូចខាតតិចទេតើអ្នកបានពិចារណាជម្រើសផ្សេងទៀតដែរឬទេ?
• តើអ្នកអាចបង្កើតកញ្ចក់ធំទូលាយនិងដោះស្រាយស្ថានភាពជម្លោះដោយរបៀបណា?
• តើការបង្កើតជម្រើសឈ្នះឈ្នះមានឥទ្ធិពលយ៉ាងណាលើអន្តរកម្មប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក?
• តើការមើលរំលងជាមធ្យោបាយសម្រាប់ការរៀនសូត្រទៅវិញទៅមកដើម្បីបង្កើតភាពសុខដុមរមនាមានឥទ្ធិពលលើជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវិធីណាខ្លះ?
• តើអ្នកអាចផ្លាស់ប្តូរការទទួលបានជ័យជំនះពីសមិទ្ធផលផ្ទាល់ខ្លួនហើយធ្វើឱ្យវាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នកយ៉ាងដូចម្តេច?