តើអ្នកគួររំពឹងច្រើនពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឬតិចជាងនេះ?

យើងទាំងអស់គ្នាមានការរំពឹងទុកចំពោះទំនាក់ទំនងស្នេហារបស់យើង។ ប៉ុន្តែយើងគួរតែ ការចិញ្ចឹម ឬ ការធ្លាក់ចុះ ការរំពឹងទុកទាំងនោះ? តើវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការកំណត់ស្តង់ដាររបស់យើងឱ្យខ្ពស់ដូច្នេះយើងនឹងត្រូវជំរុញឱ្យធ្វើការឆ្ពោះទៅរកការបង្កើតទំនាក់ទំនងល្អបំផុតតាមដែលអាចធ្វើទៅបានទេ? ឬតើវាល្អប្រសើរជាងក្នុងការរក្សាការរំពឹងទុករបស់យើងដូច្នេះយើងមិនខកចិត្តទេនៅពេលដែលទំនាក់ទំនងមួយប្រែទៅជាតិចជាងល្អឥតខ្ចោះ?

ក្របខ័ណ្ឌមានប្រយោជន៍មួយសម្រាប់គិតអំពីសំណួរនេះត្រូវបានស្នើដោយអេលីហ្វីនខេលនិងសហការី៖“ គំរូនៃការថប់ដង្ហើម” ។ ¹ ពួកគេអះអាងថាអាពាហ៍ពិពាហ៍សម័យទំនើបកាន់តែមានតម្រូវការព្រោះយើងរំពឹងថាវានឹងបំពេញតម្រូវការផ្លូវចិត្តខ្ពស់និងខ្ពស់ហើយយើងចាប់ផ្តើម“ ថប់ដង្ហើម” ខណៈកំពុងស្វែងរកតម្រូវការ“ កម្ពស់ខ្ពស់” ទាំងនេះ។ កាលពីអតីតកាលអាពាហ៍ពិពាហ៍គឺផ្អែកលើការពិចារណាជាក់ស្តែងដូចជាការចិញ្ចឹមគ្រួសារនិងការបំពេញតម្រូវការរបស់យើងដែលត្រូវស្រឡាញ់។ ប៉ុន្តែក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សថ្មីៗនេះមនុស្សបានចាប់ផ្តើមរំពឹងច្រើនពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ជាពិសេសយើងភាគច្រើនរំពឹងថាទំនាក់ទំនងរបស់យើងនឹងបំពេញ តម្រូវការការគោរព (ការគោរពខ្លួនឯងនិងការបញ្ចេញមតិខ្លួនឯង) និងរបស់យើង តម្រូវការនៃការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯង ដូចជាការផ្តល់ឱកាសសម្រាប់ការលូតលាស់ផ្ទាល់ខ្លួននិងជួយយើងឱ្យល្អបំផុត។

យោងតាមលោក James McNulty គំរូថប់ដង្ហើមអាចត្រូវបានប្រើដើម្បីស្វែងយល់ពីស្តង់ដារទំនាក់ទំនងពីព្រោះវាសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់មិនត្រឹមតែការរំពឹងទុករបស់យើងប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែរបៀបដែលវាសមស្របទៅនឹងបរិបទធំនៃទំនាក់ទំនង។ ² គូស្វាមីភរិយាខ្លះទោះបីជាពួកគេត្រូវបានគេជម្រុញយ៉ាងខ្លាំងដើម្បីបង្កើនទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេក៏ដោយក៏នៅតែមិនអាចធ្វើដូច្នេះបាន។ កត្តាស្ត្រេសខាងក្រៅបញ្ហាបុគ្គលិកលក្ខណៈនិងជំនាញអន្តរបុគ្គលមិនល្អអាចធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងពិបាកលូតលាស់។ ដូច្នេះការរំពឹងទុកខ្ពស់អាចជម្រុញឱ្យមនុស្សខិតខំធ្វើការលើទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ - ប៉ុន្តែថាតើការជម្រុញនោះប្រែទៅជាការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងពិតប្រាកដអាស្រ័យលើសមត្ថភាពរបស់ប្តីប្រពន្ធក្នុងការធ្វើឱ្យការផ្លាស់ប្តូរទាំងនោះកើតឡើង។ ហើយដោយសារមនុស្សរំពឹងកាន់តែច្រើនពីទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេគូស្វាមីភរិយាតិចជាងអាចមានជំនាញចាំបាច់។

ដើម្បីសាកល្បងសម្មតិកម្មនេះ McNulty បានសិក្សាទៅលើគូស្វាមីភរិយាថ្មីថ្មោងចំនួន ១៣៥ គូដែលបានរៀបការអស់រយៈពេល ៦ ខែឬតិចជាងនេះ។ ² គូស្នេហ៍ទាំងពីរត្រូវបានគេថតខណៈកំពុងពិភាក្សាគ្នាពីរអំពីបញ្ហានៅក្នុងអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេហើយពួកគេបានបញ្ចប់ស្តង់ដារពីរនៃស្តង់ដារទំនាក់ទំនង។ លើសពីនេះប្ដីឬប្រពន្ធនីមួយៗបានបញ្ចប់វិធានការណ៍នៃបញ្ហាទំនាក់ទំនងនិងគុណភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍រៀងរាល់ ៦ ទៅ ៨ ខែក្នុងរយៈពេលប្រមាណ ៤ ឆ្នាំ។

ស្តង់ដារទំនាក់ទំនងរបស់ប្តីប្រពន្ធត្រូវបានវាស់វែងតាមពីរវិធី៖ ទីមួយពួកគេវាយតម្លៃថាវាមានសារៈសំខាន់យ៉ាងណាចំពោះពួកគេថាទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេបានបំពេញតាមលក្ខណៈដែលនឹងត្រូវចាត់ទុកថាជា“ កម្ពស់ខ្ពស់”-លក្ខណៈជាក់លាក់ដែលបានវាយតម្លៃរួមមានភាពស្មោះត្រង់ការប្តេជ្ញាចិត្តការយកចិត្តទុកដាក់ការគាំទ្រការគោរព ភាពរំជើបរំជួលបញ្ហាប្រឈមភាពសប្បាយរីករាយឯករាជ្យភាពនិងចំណង់ចំណូលចិត្តពួកគេក៏បានវាយតម្លៃផងដែរថាវិស័យទំនាក់ទំនង ១៧ ផ្សេងគ្នាមានសារៈសំខាន់អ្វីខ្លះចំពោះពួកគេរួមមានការទំនាក់ទំនងការគ្រប់គ្រងហិរញ្ញវត្ថុភេទនិងឯករាជ្យភាព។

គោលដៅសំខាន់នៃការស្រាវជ្រាវគឺដើម្បីកំណត់ថាតើសមត្ថភាពរបស់គូស្វាមីភរិយាក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងនឹងកំណត់ថាតើការរំពឹងទុកខ្ពស់គឺជាការសង្គ្រោះទំនាក់ទំនងឬការមិនធ្វើវិញរបស់វា។ ជំនាញទំនាក់ទំនងទាំងនេះត្រូវបានវាស់វែងតាមពីរវិធី៖ មួយពាក់ព័ន្ធនឹងការសរសេរកូដការពិភាក្សានៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍នៃជម្លោះ។ Coders បានមើលគូស្វាមីភរិយាសម្រាប់សញ្ញានៃអាកប្បកិរិយាអវិជ្ជមានដោយប្រយោលដែលជាប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយាជម្លោះដែលត្រូវបានបង្ហាញយ៉ាងទូលំទូលាយថាមានបញ្ហា។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះរួមមានការស្តីបន្ទោសឬបញ្ជាដោយប្រយោលដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការសន្មតអំពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តរបស់ដៃគូអ្នក (ឧទាហរណ៍“ ខ្ញុំដឹងថាអ្នកពិតជាមានអារម្មណ៍យ៉ាងណាចំពោះរឿងនេះ”); សំណួរអរិភាព (ឧទាហរណ៍“ តើខ្ញុំបានប្រាប់អ្នកពីអ្វី?”); ជៀសវាងការទទួលខុសត្រូវ (ឧទាហរណ៍“ ខ្ញុំមិនអាចជួយវាបានទេវាគ្រាន់តែជារបៀបដែលខ្ញុំមាន) ។ និងការនិយាយកុហក។

ជំនាញក៏ត្រូវបានវាយតម្លៃផងដែរដោយកំណត់ថាតើបញ្ហាប្តីប្រពន្ធធ្ងន់ធ្ងរប៉ុណ្ណានៅពេលចាប់ផ្តើមអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេ។ គូស្វាមីភរិយាត្រូវបានគេស្នើឱ្យវាយតម្លៃពីវិសាលភាពដែលតំបន់បញ្ហាសក្តានុពលខុសៗគ្នាចំនួន ១៧ គឺជាបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេរួចទៅហើយ (ឧទាហរណ៍ប្រាក់កម្ចីការរួមភេទគ្រឿងញៀន/គ្រឿងស្រវឹង) ។ ទោះបីជាបញ្ហាទំនាក់ទំនងអាចជាលទ្ធផលនៃស្តង់ដារខ្ពស់ក៏ដោយក៏បញ្ហាទាំងនេះត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាសូចនាករមួយថាតើគូស្វាមីភរិយាមួយគូអាចធ្វើបានល្អប៉ុណ្ណា កិច្ចព្រមព្រៀង ជាមួយនឹងបញ្ហានៅពេលចាប់ផ្តើមអាពាហ៍ពិពាហ៍របស់ពួកគេហើយដូច្នេះជាការឆ្លុះបញ្ចាំងពីជំនាញទំនាក់ទំនង។

តើការរំពឹងទុកខ្ពស់គឺល្អសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាខ្លះហើយមិនមែនសម្រាប់អ្នកដទៃទេ?

លទ្ធផលបានបង្ហាញថាសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែលមានជំនាញទំនាក់ទំនងមិនល្អដែលមានអាកប្បកិរិយាអរិភាពដោយប្រយោលក្នុងកំឡុងពេលពិភាក្សាជម្លោះឬមានបញ្ហាធ្ងន់ធ្ងរជាងមុនដើម្បីចាប់ផ្តើម - ការរំពឹងទុកខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ក្រីក្រជាង គុណភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍។ សម្រាប់គូស្វាមីភរិយាទាំងនេះការរំពឹងទុកខ្ពស់ពិបាកជួបហើយពួកគេទំនងជាខកចិត្តនិងខកចិត្ត។

គូស្វាមីភរិយាដែលមានជំនាញទំនាក់ទំនងល្អប្រសើរបានបង្ហាញពីលំនាំផ្ទុយគ្នា៖ ការរំពឹងទុកខ្ពស់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹង ប្រសើរជាងមុន គុណភាពអាពាហ៍ពិពាហ៍។ ដូច្នេះសម្រាប់គូស្វាមីភរិយាដែល មាន សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើឱ្យទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេប្រសើរឡើងការរំពឹងទុកខ្ពស់អាចជាការលើកទឹកចិត្តក្នុងការអនុវត្តជំនាញរបស់ពួកគេនិងពិតជាធ្វើអោយគុណភាពទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេកាន់តែប្រសើរឡើង។

តើនេះមានន័យយ៉ាងណាចំពោះគូស្វាមីភរិយាដែលចង់មានសុភមង្គលជាង?

វាបង្ហាញពីផ្លូវពីរដែលអាចធ្វើទៅបាន៖ គូស្វាមីភរិយាអាចធ្វើការតាមជំនាញរបស់ពួកគេដូច្នេះពួកគេមានភារកិច្ចបំពេញនូវការរំពឹងទុករបស់ពួកគេហើយនេះច្រើនតែជាយុទ្ធសាស្ត្រដែលណែនាំដោយអ្នកជំនាញប្រឹក្សាយោបល់និងអ្នកព្យាបាលរោគគូស្វាមីភរិយា។

ប៉ុន្តែការស្រាវជ្រាវថ្មីនេះបង្ហាញថាគូស្វាមីភរិយាក៏ប្រហែលជាចង់ពិចារណាដែរ បន្ថយស្តង់ដាររបស់ពួកគេ ។ នោះអាចស្តាប់ទៅដូចជា“ បោះបង់” លើទំនាក់ទំនង។ ប៉ុន្តែវាមិនចាំបាច់មានន័យនោះទេ។

ស្រមៃថាដំបូន្មានដូចគ្នានេះត្រូវបានអនុវត្តចំពោះការពេញចិត្តរាងកាយរបស់អ្នក៖ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមធ្វើតាមអនុសាសន៍របបអាហារសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់និងធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានល្អឥតខ្ចោះដែលភាគច្រើនអាចជួយសំរួលដល់បញ្ហារបស់អ្នក។ ការអភិវឌ្ skills ជំនាញទាំងនេះនឹងនាំឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកកាន់តែសមស្របនឹងស្តង់ដាររបស់អ្នកហើយប្រហែលជាបង្កើនការពេញចិត្តរបស់រាងកាយអ្នក។ ប៉ុន្តែអ្នកក៏អាចបន្ទាបស្តង់ដាររបស់អ្នកហើយនិយាយថា“ វាពិតជាមិនសំខាន់ចំពោះខ្ញុំទេដែលខ្ញុំមានពោះ ៦ ដុំ” ។ ហើយការផ្លាស់ប្តូរឥរិយាបថនេះនឹងធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែពេញចិត្តនឹងរាងកាយរបស់អ្នក។

នេះមិនមានន័យថាអ្នកមិនគួររំពឹងអ្វីពីទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកឡើយ។ ផ្ទុយទៅវិញអ្នកប្រហែលជាចង់ពិចារណាអំពីការផ្លាស់ប្តូរស្តង់ដាររបស់អ្នកដើម្បីកុំឱ្យអ្នករំពឹងថាដៃគូរបស់អ្នកនឹងបំពេញតម្រូវការរបស់អ្នកហើយបំពេញអ្នកបានទាំងស្រុង។

ដូច្នេះសួរខ្លួនឯងថាតើអ្នក "ថប់ដង្ហើម" នៅពេលអ្នកព្យាយាមបំពេញនូវការរំពឹងទុកខ្ពស់ដូចមេឃនៅក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកទេ?

Gwendolyn Seidman, បណ្ឌិត គឺជាសាស្ត្រាចារ្យរងផ្នែកចិត្តវិទ្យានៅមហាវិទ្យាល័យអាល់ប្រាយដែលសិក្សាអំពីទំនាក់ទំនងនិងរោគវិទ្យាតាមអ៊ីនធឺណិត។ តាមនាងនៅលើ Twitter ដើម្បីទទួលបានព័ត៌មានថ្មីៗអំពីចិត្តវិទ្យាសង្គមទំនាក់ទំនងនិងឥរិយាបថតាមអ៊ិនធរណេតនិងអានអត្ថបទរបស់នាងបន្ថែមទៀតអំពីការជួបជិត។

ឯកសារយោង

^{១ ហ្វីនឃែល, អេជេជេ, ហួយ, ស៊ីអិម, ខាសវែល, ខេអិល, & ឡាសាន់, ជីអេម (២០១៤) ។ ការថប់ដង្ហើមនៃអាពាហ៍ពិពាហ៍៖ ឡើងភ្នំម៉ាស្លូដោយគ្មានអុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ ការសាកសួរផ្លូវចិត្ត, ២៥, 1-41.}

^{2 McNulty, JK (2016) ។ តើប្តីឬប្រពន្ធគួរទាមទារតិចជាងពីអាពាហ៍ពិពាហ៍ទេ? ទស្សនៈបរិបទស្តីពីផលប៉ះពាល់នៃស្តង់ដារបុគ្គល។ ព្រឹត្តិបត្រចិត្តវិទ្យានិងចិត្តវិទ្យាសង្គមអាយុ ៤២ ឆ្នាំ។ 444-457.}