ការព្យាបាលផ្លូវចិត្តដើម្បីពង្រឹងភាពខ្លាំងផ្ទាល់ខ្លួន ២៤

ដេលបេញចិត្ដ

• ការណែនាំជាជំហាន ៗ ដើម្បីអភិវឌ្uesគុណធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ចិត្តវិទ្យាដើម្បីអភិវឌ្ strength ភាពខ្លាំង
• រៀនដើម្បីទទួលបានស្វ័យភាព
• ភាពខ្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនចំនួន ២៤
• ចំណុចខ្លាំងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលបាននិងការប្រើប្រាស់ចំណេះដឹង
• ចំណុចខ្លាំងដែលបញ្ជាក់ពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក
• ចំណុចខ្លាំងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចិត្តទុកដាក់និងផ្តល់មិត្តភាពនិងសេចក្តីស្រឡាញ់ដល់អ្នកដទៃ
• ចំណុចខ្លាំងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជីវិតសហគមន៍ដែលមានសុខភាពល្អ
• ភាពខ្លាំងដែលការពារយើងពីការហួសប្រមាណ (ភាពអត់ធ្មត់)
• ភាពខ្លាំងដែលផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិត (ភាពអស្ចារ្យ)

ការណែនាំជាជំហាន ៗ ដើម្បីអភិវឌ្uesគុណធម៌ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។

ជាប្រពៃណីចិត្តវិទ្យាបានផ្តោតសំខាន់ទៅលើការលុបបំបាត់រោគសញ្ញាដែលជាអ្វីដែលអ្នកជំងឺទាមទារនៅពេលគាត់មកពិគ្រោះ។ តាមវិធីនេះប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តអ្នកទាមទារឱ្យបំបាត់ភាពសោកសៅនិងអស់សង្ឃឹមហើយប្រសិនបើឧទាហរណ៍អ្នកមានការថប់បារម្ភ (ពិបាកដកដង្ហើមញ័រទ្រូងជាដើម) អ្នកចង់បំបាត់ការថប់បារម្ភ។

តាមទស្សនៈរបស់ខ្ញុំ, ប្រសិនបើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រផ្តោតតែលើអវិជ្ជមាន (“ ខ្ញុំដកអាក្រក់ចេញហើយនោះជាវា”) វាមិនពេញលេញទេដោយសារវាផ្តោតតែលើការលុបបំបាត់នូវអ្វីដែលបង្កើតភាពមិនស្រួលដោយមិនធ្វើការលើភាពវិជ្ជមានលទ្ធភាពនៃការអភិវឌ្ strength ភាពខ្លាំង

ការព្យាបាលមិនត្រឹមតែមានគោលបំណង“ បំបាត់ការឈឺចាប់” ប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងជួយបង្កើនធនធានដែលយើងមាននិងបណ្តុះនូវអារម្មណ៍និងគំនិតវិជ្ជមាន។

ចិត្តវិទ្យាដើម្បីអភិវឌ្ strength ភាពខ្លាំង

បន្ថែមពីលើការប្រើប្រាស់បច្ចេកទេសដើម្បីគ្រប់គ្រងរោគសញ្ញា (បច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍, បច្ចេកទេសកែប្រែគំនិត, ដោះស្រាយបញ្ហា, ការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង ... ) បុគ្គលនោះត្រូវអភិវឌ្ the សមត្ថភាពរីករាយសមត្ថភាពក្នុងការស្គាល់អត្ថន័យនៃជីវិតផ្ទាល់ខ្លួនសមត្ថភាពផ្ទាល់ខ្លួនសុទិដ្ឋិនិយម ...

តាមវិធីនេះមិនត្រឹមតែភាពទន់ខ្សោយត្រូវបានផ្តល់សំណងនិងការជាសះស្បើយរបួសប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែ សមត្ថភាពត្រូវបានបង្កើតឡើងដែលបុគ្គលនោះអាចប្រើប្រាស់នាពេលអនាគត។ លើសពីនេះវាក៏អាចធ្វើការបង្ការផងដែរ (មិនត្រឹមតែពីគំរូនៃការព្យាបាលប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា) លើបញ្ហាដូចជាអំពើហឹង្សាឬការប្រើប្រាស់គ្រឿងញៀន។

ពីទីតាំងនេះអារម្មណ៍វិជ្ជមានត្រូវបានបណ្តុះបណ្តាលក្នុងគ្រាខាងសាច់ឈាមបីដង៖ ពីអតីតកាលវាយតម្លៃវាក្នុងផ្លូវវិជ្ជមានដូច្នេះវាបង្កើតសុខុមាលភាព។ នៅក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នដើម្បីលើកទឹកចិត្តនិងហូរ; ហើយនៅពេលអនាគតសម្លឹងឆ្ពោះទៅរកវាដោយវិជ្ជមានដោយក្តីសង្ឃឹមនិងសុទិដ្ឋិនិយម។

អ្នកអាចមានអារម្មណ៍វិជ្ជមានក្នុងពេលបណ្តោះអាសន្នប៉ុន្តែមិនមែននៅក្នុងអារម្មណ៍អ្នកដទៃទេ៖ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់អាចមានអារម្មណ៍ស្ងប់ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្នហើយមានសង្ឃឹមតិចតួចសម្រាប់អនាគតឬមើលបច្ចុប្បន្ននិងអនាគតដោយក្តីសង្ឃឹមប៉ុន្តែមិនពេញចិត្តនឹងអតីតកាល។ អ្វីដែលសំខាន់នោះគឺថាវាគឺជាអ្វីដែលអាចដាំដុះបាន.

រៀនដើម្បីទទួលបានស្វ័យភាព

ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើវាជាអតីតកាលដែល“ ចាប់យើង” យើងអាចស្វែងយល់ពីវិធីព្យាបាលដើម្បីសរសេរប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់យើងឡើងវិញដើម្បីបន្តដំណើរទៅមុខទៀត។ ក្នុងករណីអតីតកាលអារម្មណ៍របស់យើងត្រូវបានកំណត់ទាំងស្រុងដោយការគិតរបស់យើងដោយការបកស្រាយដែលយើងធ្វើ។ សម្រាប់ហេតុផលនេះដោយការសរសេរប្រវត្តិសាស្រ្តដែលបានរស់ឡើងវិញអារម្មណ៍ផ្លាស់ប្តូរ។

យើងអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីពេលវេលាទាំងបីនេះ៖ កាលពីអតីតកាលអ្វីដែលខ្ញុំបានធ្វើជាយូរមកហើយដែលខ្ញុំមានមោទនភាព ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ននេះសរសេររឿងវិជ្ជមានចំនួន ៣ ឧទាហរណ៍ថ្ងៃនេះ ហើយនៅពេលអនាគតតើខ្ញុំចង់ធ្វើអ្វីក្នុងរយៈពេលខ្លីនិងរយៈពេលវែង

ភាពខ្លាំងផ្ទាល់ខ្លួនចំនួន ២៤

ភាពខ្លាំងគឺជាចរិតលក្ខណៈនិងលក្ខណៈផ្លូវចិត្តដែលកើតឡើងក្នុងស្ថានភាពខុសៗគ្នានិងយូរ ៗ ទៅហើយអាចទទួលបានការបណ្តុះបណ្តាលហើយដូច្នេះមានភាពប្រសើរឡើង។ ពួកគេមានដូចខាងក្រោម។

ចំណុចខ្លាំងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការទទួលបាននិងការប្រើប្រាស់ចំណេះដឹង

1. ការចង់ដឹងចង់ឃើញ, ចំណាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងពិភពលោក។

2. ស្រឡាញ់ចំណេះដឹងនិងការរៀនសូត្រ (និន្នាការបន្តដើម្បីទទួលបានការរៀនសូត្រថ្មី) ។

3. ការវិនិច្ឆ័យការត្រិះរិះពិចារណាបើកចិត្តឱ្យទូលាយ (គិតអំពីរឿងនិងពិនិត្យមើលអត្ថន័យរបស់វាទាំងអស់ដោយគ្មានការសន្និដ្ឋានដោយចៃដន្យ) ។

4. ភាពវៃឆ្លាត, ប្រភពដើមភាពវៃឆ្លាតជាក់ស្តែង (គិតអំពីវិធីថ្មីនិងផលិតភាពនិងវិធីធ្វើ) ។

5. សង្គម ភាពវៃឆ្លាតបញ្ញាផ្ទាល់ខ្លួនបញ្ញាអារម្មណ៍ (ចំណេះដឹងខ្លួនឯងនិងអ្នកដទៃ) ។

6. ទស្សនៈ (អាចជួយអ្នកដទៃដោះស្រាយបញ្ហានិងទទួលបានទស្សនៈសម្រាប់ខ្លួនឯង) ។

ចំណុចខ្លាំងដែលបញ្ជាក់ពីការសម្រេចបាននូវគោលដៅក្នុងស្ថានភាពលំបាក

7. ភាពក្លាហាននិងភាពក្លាហាន (កុំបំភិតបំភ័យដោយការគំរាមកំហែងការផ្លាស់ប្តូរការលំបាកឬការឈឺចាប់)

8. ការតស៊ូឧស្សាហកម្មឧស្សាហ៍ព្យាយាម (តស៊ូក្នុងសកម្មភាពទោះបីមានឧបសគ្គក៏ដោយ)

9. ភាពស្មោះត្រង់, ភាពស្មោះត្រង់, ភាពត្រឹមត្រូវ (ទទួលខុសត្រូវចំពោះអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួននិងសកម្មភាពដែលបានធ្វើ) ។

ចំណុចខ្លាំងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការយកចិត្តទុកដាក់និងផ្តល់មិត្តភាពនិងសេចក្តីស្រឡាញ់ដល់អ្នកដទៃ

10. សេចក្តីសប្បុរស និងសប្បុរសធម៌។

11. ស្រឡាញ់និងអនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកស្រឡាញ់ (វាយតម្លៃទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធនិងស៊ីជម្រៅជាមួយអ្នកដទៃ) ។

ចំណុចខ្លាំងដែលពាក់ព័ន្ធនឹងជីវិតសហគមន៍ដែលមានសុខភាពល្អ

12. សញ្ជាតិ , ធ្វើការជាក្រុម, ភាពស្មោះត្រង់ (ធ្វើការបានយ៉ាងល្អនៅក្នុងក្រុមឬក្រុមមនុស្សស្មោះត្រង់ចំពោះក្រុមនិងមានអារម្មណ៍ថាជាផ្នែកមួយរបស់វា) ។

13. ភាពត្រឹមត្រូវនិងយុត្តិធម៌ (មិនអនុញ្ញាតឱ្យអារម្មណ៍ផ្ទាល់ខ្លួនធ្វើការសម្រេចចិត្តដោយលំអៀងអំពីអ្នកដទៃ) ។

14. ភាពជាអ្នកដឹកនាំ (លើកទឹកចិត្តក្រុមដែលសមាជិកណាម្នាក់ជាសមាជិកឱ្យធ្វើអ្វីមួយនិងពង្រឹងទំនាក់ទំនងរវាងមនុស្សនៅក្នុងក្រុម) ។

ភាពខ្លាំងដែលការពារយើងពីការហួសប្រមាណ (ភាពអត់ធ្មត់)

15. គ្រប់គ្រង​ខ្លួនឯង (សមត្ថភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងសកម្មភាពរបស់មនុស្សម្នាក់អាចគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍)

16. ប្រាជ្ញាការប្រុងប្រយ័ត្នការប្រុងប្រយ័ត្ន (កុំនិយាយឬធ្វើអ្វីដែលអ្នកអាចស្តាយក្រោយ)

17. ភាពថ្លៃថ្នូរ, សុភាពរាបសា (កុំព្យាយាមធ្វើជាមជ្ឈមណ្ឌលនៃការយកចិត្តទុកដាក់ឬជឿជាក់ថាខ្លួនឯងពិសេសជាងអ្នកដទៃ)

ភាពខ្លាំងដែលផ្តល់អត្ថន័យដល់ជីវិត (ភាពអស្ចារ្យ)

18. ការកោតសរសើរភាពស្រស់ស្អាតនិងឧត្តមភាព (ដឹងពីរបៀបកោតសរសើរភាពស្រស់ស្អាតនៃវត្ថុពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃឬចាប់អារម្មណ៍លើទិដ្ឋភាពនៃជីវិតដូចជាធម្មជាតិសិល្បៈវិទ្យាសាស្ត្រ) ។

19. ការដឹងគុណ (ការដឹងអំពីរឿងល្អ ៗ ដែលកើតឡើងចំពោះអ្នកនិងការសម្តែងការដឹងគុណ) ។

២០. ក្តីសង្ឃឹមសុទិដ្ឋិនិយមការព្យាករណ៍ទៅអនាគត (រំពឹងថាល្អបំផុតនាពេលអនាគតនិងផែនការដើម្បីសម្រេចវា) ។

21. ភាពខាងវិញ្ញាណជំនឿសាសនាអារម្មណ៍ (មានទស្សនវិជ្ជានៃជីវិតសាសនាឬអត់ដែលដាក់អ្នកជាផ្នែកមួយនៃសកលលោកជាទូទៅដោយមានគោលបំណងក្នុងជីវិត) ។

22. ការអភ័យទោស (អភ័យទោសផ្តល់ឱកាសទីពីរដល់អ្នកដទៃ)

23. កំប្លុកកំប្លែង (ចូលចិត្តសើចហើយធ្វើឱ្យអ្នកដទៃសើចមើលឃើញផ្នែកវិជ្ជមាននៃជីវិត)

24. ចំណង់ចំណូលចិត្ត, ចំណង់ចំណូលចិត្ត.