រៀនស្រឡាញ់និងស្រឡាញ់

ការស្រឡាញ់និងការស្រឡាញ់មិនមែនជា“ អំណោយ” ទេ។ ពិភពលោកនឹងក្លាយជាកន្លែងល្អប្រសើរជាងនេះប្រសិនបើកុមារម្នាក់ៗដែលត្រូវបានគេនាំចូលទៅក្នុងនោះគឺចង់បាននិងស្រលាញ់ - បើមិនមែនមុនពេលសម្រាលកូនបន្ទាប់មកមិនយូរប៉ុន្មាននៅពេលដែលវត្តមានរបស់វាលេចចេញមក។ ជាអកុសលនោះមិនមែនជាករណីនោះទេ។ រឿងភ័យរន្ធត់ដូចជារឿងដែលបានពិពណ៌នានៅក្នុងការសិក្សាបទពិសោធន៍កុមារភាពមិនអំណោយផលមានព័ត៌មានលម្អិតអំពីបញ្ហាប្រឈមដែលកុមារមិនស្រឡាញ់ លទ្ធផលមួយដែលជៀសមិនរួចគឺថាពួកគេត្រូវរៀនផ្តល់និងទទួលក្តីស្រឡាញ់។ ដោយសារតែសេចក្តីស្រឡាញ់មិនមែនជាអ្វីដែលពួកគេតែងតែដឹងពួកគេមិនដឹងពីរបៀបធ្វើវាឱ្យបានល្អជាពិសេសនៅពេលដែលស្រឡាញ់ខ្លួនឯងនិងមានអារម្មណ៍ថាមានភាពសក្ដិសមដែលត្រូវបានស្រឡាញ់ដោយអ្នកដទៃ។

ជាសុភមង្គលសមត្ថភាពក្នុងការទទួលអារម្មណ៍ស្នេហាហាក់បីដូចជាមានភាពរឹងប៉ឹងដូចសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការដើរនិយាយអានឬលេង។ ស្ថានភាពផ្ទៃក្នុងមួយចំនួនដូចជាប្រព័ន្ធចាប់សញ្ញាសំឡេងអវត្តមានពីការឈឺចាប់លទ្ធភាពទទួលបានការលួងលោមចិត្តនិងសុវត្ថិភាពជាមូលដ្ឋានពីគ្រោះថ្នាក់អាចអនុញ្ញាតឱ្យទារករីករាយនឹងការរីករាយនៃការប៉ះការតបស្នងក្នុងការមើលនិងសើចដោយអាចពឹងផ្អែកលើនរណាម្នាក់ដើម្បីយកចិត្តទុកដាក់ សម្រាប់តម្រូវការដែលមិនទាន់អាចត្រូវបានបំពេញដោយឯករាជ្យ។ “ ឯកសារភ្ជាប់ដែលមានសុវត្ថិភាព” ដែលជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃទំនាក់ទំនងស្នេហាអភិវឌ្ out ដោយការជឿជាក់ថានរណាម្នាក់នឹងផ្តល់អ្វីដែលត្រូវការ។ នៅពេលការធ្វេសប្រហែសការរំលោភបំពានឬភាពមិនប្រក្រតីជំនួសឱ្យការលួងលោមជាមូលដ្ឋានទារកមានការយល់ដឹងអំពីនិងការរំពឹងទុកផ្សេងៗសម្រាប់ទំនាក់ទំនង។

កម្លាំងចិត្តរបស់មនុស្សដើម្បីជួយនិងផ្តល់ការថែទាំមិនអាចសន្មត់បានទេ។ សេចក្តីសប្បុរសដ៏សាមញ្ញរបស់នរណាម្នាក់ដែលផ្តល់ការលួងលោមឬការយកចិត្តទុកដាក់អាចត្រូវបានយល់ខុសថាជាសេចក្តីស្រឡាញ់។ ប្រហែលជាភាពជាប់លាប់នៃភាពអាចរកបានផ្តល់នូវអារម្មណ៍សុវត្ថិភាពដែលត្រូវបានដាក់ស្លាកថា“ ស្នេហា” ។ ក្នុងករណីទាំងនេះស្នេហាត្រូវបានកំណត់ដោយទំនាក់ទំនងដែលផ្តល់នូវការយកចិត្តទុកដាក់ជំនួសឱ្យភាពសាហាវឃោរឃៅមិត្តភាពជំនួសឱ្យការមិនអាចទាយទុកជាមុនបានឬការស្រលាញ់ជំនួសឱ្យការបង្អត់អាហារ។ ស្នេហាត្រូវបានកំណត់ដោយបទពិសោធន៍ដែលបញ្ចេញសារធាតុគីមី - អុកស៊ីតូស៊ីន (អរម៉ូនថើប/ថប់បារម្ភ) ដូប៉ាមីន (គីមីរីករាយ) វ៉ាសប៉ូressin (សម្រាប់ការទាក់ទាញ) ឬបន្ទាប់ពីពេញវ័យអរម៉ូនអ៊ឹស្ត្រូសែននិងតេស្តូស្តេរ៉ូន។ ភាពរីករាយនៃអារម្មណ៍ទទួលយកនិងឱ្យតម្លៃគឺមិនទាន់ទទួលបានបទពិសោធន៍នៅឡើយទេ។

ទោះយ៉ាងណាក្តីស្នេហាអាចរៀនបានជាពិសេសនៅពេលយើងឈានដល់វ័យជំទង់ទទួលបានសមត្ថភាពសម្រាប់ការគិតទុកជាមុននិងចេតនាដឹងហើយអាចរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ជាមួយនឹងខួរក្បាលដែលមានភាពចាស់ទុំដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការឆ្លុះបញ្ចាំងនិងការពង្រីកបទពិសោធន៍ជីវិតដែលធ្វើឱ្យមានកន្លែងសម្រាប់រង្វង់សង្គមធំទូលាយមនុស្សអាចសង្កេតឃើញខ្លួនឯងដោយការចង់ដឹងការយកចិត្តទុកដាក់ការអាណិតអាសូរនិងសប្បុរស។

• ការចង់ដឹងចង់ឃើញឆន្ទៈក្នុងការរុករកនិងទទួលយកនូវប្រតិកម្មនិងអារម្មណ៍គ្រប់ជ្រុងជ្រោយនាំមកនូវសមត្ថភាពក្នុងការដឹងគុណចំពោះរាល់អារម្មណ៍និងអារម្មណ៍រាងកាយរបស់យើងដែលអាចបង្រៀនអំពីបទពិសោធន៍របស់មនុស្ស។ វាអាចធ្វើឱ្យមនុស្សម្នាក់មើលទៅក្រោមផ្ទៃនៃការលេចមុខដើម្បីរកឃើញសារធាតុនៅពីក្រោមភាពស្ងៀមស្ងាត់ឬភាពទទេរបស់អ្នកនៅពីក្រោមពន្លឺចែងចាំង។ ការព្យាយាមតួនាទីថ្មីការអភិវឌ្ skill ជំនាញថ្មីការស៊ើបអង្កេតអនាគតដែលអាចកើតមានដោយខ្លួនឯងអាចនាំមកនូវភាពស្មោះត្រង់និងទិសដៅខាងក្នុងនិងការគោរពខ្លួនឯងដែលជាស្នូលនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
• ការយកចិត្តទុកដាក់ គឺជាលើកទី ២ នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ការយកចិត្តទុកដាក់មានន័យថាពិនិត្យមើលនូវអ្វីដែលនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយឬកាត់បន្ថយការឈឺចាប់និងវិនិយោគក្នុងការផ្តល់ឱ្យទាំងពីរ។ វាគឺជាទម្រង់នៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដែលងាយស្រួលពង្រីកដោយការចងចាំការឆ្លុះបញ្ចាំងភាពស្ងប់ស្ងាត់។ ក្នុងការចំណាយពេលស្តាប់រាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់និងគោរពតម្រូវការម្ហូបអាហារភេសជ្ជៈចលនាបង្កើនឬបន្ថយការរំញោចយើងរៀនកំណត់អត្តសញ្ញាណតម្រូវការផ្ទាល់ខ្លួនរើសអើងរវាងតម្រូវការនិងតម្រូវការនិងស្វែងយល់ពីវិធីថែទាំខ្លួនឯង ។ ការលាតសន្ធឹងយូហ្គាអាចជាការប្រៀបធៀបសម្រាប់ការលាតសន្ធឹងខ្លួនឯងតាមវិធីផ្សេងទៀត។ ឥរិយាបថតុល្យភាពអាចឆ្លុះបញ្ចាំងពីលំនឹងផ្ទៃក្នុង។ ការអនុវត្តសិល្បៈជាប្រចាំអាចបង្កើតវិន័យខ្លួនឯង។ តំរូវការដ៏តូចរបស់យើងត្រូវផ្តោតអារម្មណ៍នៅពេលយើងបន្ថយល្បឿនហើយយកចិត្តទុកដាក់។
• ការអាណិតអាសូរ អាចជាគន្លឹះវេទមន្តនៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ ការយល់ចិត្តដែលយើងមានអារម្មណ៍នៅពេលយើងមើលទៅខ្លួនយើងដោយក្តីអាណិតអាសូរអនុញ្ញាតឱ្យយើងទទួលស្គាល់ភាពមិនល្អឥតខ្ចោះរបស់យើងនិងទទួលយកបំណងប្រាថ្នារបស់មនុស្សយើងកម្លាំងចិត្តនិងជាពិសេសទុនបំរុងមានកំណត់របស់យើង។ យើងអាចបញ្ឈប់ការទាមទារមិនសមហេតុផលលើខ្លួនយើងដើម្បីជឿថាយើងគួរឱ្យស្រឡាញ់។ ការស្វែងរក“ ល្អគ្រប់គ្រាន់” ដើម្បីឱ្យមានភាពសក្ដិសមនៃសេចក្តីស្រឡាញ់គ្រាន់តែអញ្ជើញយើងឱ្យឡើងលើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណនៃភាពឥតខ្ចោះ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តច្នៃប្រឌិតរាប់មិនអស់បានបង្ហាញយើងថា“ ល្អឥតខ្ចោះ” មិនមាននៅក្នុងបទពិសោធន៍របស់មនុស្សយើងទេ។ ឧទាហរណ៍ Roy Baumeister ក្នុងការធ្វើពិសោធន៍ខូឃីសូកូឡាឈីបដ៏ល្បីរបស់គាត់បានបង្ហាញថាឆន្ទៈប្រើថាមពលអារម្មណ៍របស់យើង។ គាត់បានបង្ហាញថាការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯងមិនមានកំណត់ទេហើយយើងកាន់តែអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីហត់នឿយនឹងការគ្រប់គ្រងខ្លួនឯង។ នៅក្នុងឧទាហរណ៍មួយទៀតសេលដុនខូហេនប៊ឺតយូឈីណូ Janice Kiecolt-Glaser និងសហការីផ្សេងៗគ្នារបស់ពួកគេនៅក្នុងស៊េរីនៃការសិក្សាដាច់ដោយឡែកពីគ្នាបានពិនិត្យថ្លៃសុខភាពរាងកាយនៃការឈឺចាប់អារម្មណ៍និងទំនាក់ទំនងអវិជ្ជមានក្នុងទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធ។ ក្នុងការធ្វើដូច្នេះអ្នកស្រាវជ្រាវទាំងនេះនិងអ្នកផ្សេងទៀតបានចងក្រងឯកសារអំពីប្រព័ន្ធភាពស៊ាំដែលមានប្រាជ្ញាលើសពីការបំភាន់នៃភាពមិនអាចទ្រទ្រង់រាងកាយ។ ដូចជនជាតិបារាំងនិយាយថា“ ល្អឥតខ្ចោះគឺជាសត្រូវរបស់ល្អ” - ភាពល្អឥតខ្ចោះមិនមានទេហើយជំនឿដែលអាចទទួលបាននឹងនាំឱ្យបរាជ័យ។
• សកម្មភាពសប្បុរសធម៌ គឺជាវិធីដើម្បីបង្ហាញនិងបង្កើតការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។ តាមរយៈគំនិតទន់ភ្លន់ទម្លាប់គោរពនិងអាកប្បកិរិយាចិញ្ចឹមបីបាច់យើងទាំងពីរបង្ហាញក្តីស្រឡាញ់ចំពោះខ្លួនឯងហើយត្រូវបង្ខំចិត្តទទួលស្គាល់ផលវិបាករបស់វា។ ឯកសារសេចក្តីថ្លៃថ្នូរសេចក្តីរីករាយនិងការគោរពខ្លួនឯងថាការស្រឡាញ់គឺជាសកម្មភាពដ៏មានតម្លៃ។

ការចង់ដឹងចង់ឃើញការយកចិត្តទុកដាក់ការអាណិតអាសូរនិងសេចក្តីសប្បុរសដែលបានអនុវត្តជាវិធីនៃការគោរពខ្លួនឯងអនុញ្ញាតឱ្យយើងបង្កើតទំនាក់ទំនងស្នេហាជាមួយខ្លួនយើង។ ហើយនៅពេលដែលយើងរៀនស្រឡាញ់ខ្លួនយើងដើម្បីព្យាបាលខ្លួនយើងដោយការយកចិត្តទុកដាក់ភាពស្ថិតស្ថេរនិងសេចក្តីស្រឡាញ់យើងអាចដឹកនាំដួងចិត្តរបស់យើងទៅខាងក្រៅ។

តើស្នេហាប្រភេទណាផ្សេងទៀតកំពុងរង់ចាំយើង?

• យើងអាចស្រឡាញ់ទារក។ ស្បែកទន់របស់ពួកគេក្លិនឈ្ងុយឆ្ងាញ់ក្បាលធំនិងការឆ្លើយតបនៅពេលតម្រូវការរបស់ពួកគេត្រូវបានអញ្ជើញយើងឱ្យស្រឡាញ់ពួកគេ។ បើមនុស្សពីរនាក់ស្គាល់គ្នាកាន់តែច្រើននោះចំណងនៃស្នេហាអាចកើនឡើង។ នៅពេលសមត្ថភាពរបស់យើងកើនឡើងយើងអាចឈានទៅដល់ការស្រឡាញ់កាន់តែទូលំទូលាយនិងស៊ីជម្រៅ។
• យើងស្រឡាញ់គ្រួសារ។ ពេលខ្លះ។ សមាជិកគ្រួសារខ្លះច្រើនជាងអ្នកដទៃ។ និងគ្រួសារនៃជម្រើសក៏ដូចជាគ្រួសារដោយឈាមឬទំនាក់ទំនងផ្លូវច្បាប់។ យើងអាចរៀនស្រឡាញ់អ្នកដែលយើងចែករំលែកជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើងដោយសារតែការបង្ហាញឱ្យឃើញពីការរស់នៅជាមូលដ្ឋានរបស់គ្នាទៅវិញទៅមក។
• យើងស្រឡាញ់អ្នកដែលយើងយកចិត្តទុកដាក់។ មានអ្វីមួយអំពីការថែរក្សារាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀតដែលពឹងផ្អែកលើយើងចំពោះការថែទាំនោះដែលចូលជ្រៅទៅក្នុងសមត្ថភាពរបស់យើងក្នុងការផ្តល់ឱ្យដើម្បីធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ វាអនុញ្ញាតឱ្យយើងស្រឡាញ់ពួកគេក៏ដូចជាស្រឡាញ់នូវអារម្មណ៍ដែលយើងអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា។ អ្នកថែទាំតែងតែរាយការណ៍ពីភាពរីករាយដែលបានមកពីការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងរបស់ពួកគេ។
• យើងស្រឡាញ់ដៃគូ។ ចំណងនៃមិត្តភាពគឺជាទម្រង់ស្នេហាពិសេសមួយដែលយើងលូតលាស់និងចែករំលែកនៅពេលជីវិតរបស់យើងវិវត្ត។ ក្នុងការរុករកភាពតានតឹងនិងជ័យជំនះទៅវិញទៅមករបស់យើងការចែករំលែកសកម្មភាពនិងទុក្ខលំបាកយើងមកកោតសរសើរពីភាពខ្លាំងរបស់គ្នាទៅវិញទៅមកហើយរីកចម្រើនពីពួកគេ។ “ ទ្រឹស្តីការពង្រីកសេចក្តីស្រឡាញ់” ដែលបង្កើតឡើងដោយអាតធូនិងអេលែនអារ៉ុនអាចអនុវត្តចំពោះមិត្តភាពក៏ដូចជាទំនាក់ទំនងស្នេហារ៉ូមែនទិក។
• យើងស្រឡាញ់សត្វចិញ្ចឹមរបស់យើង។ ទំនាក់ទំនងរវាងសត្វចិញ្ចឹមនិងម្ចាស់របស់វាក៏អាចមានលក្ខណៈស៊ីមេទ្រីផងដែរជាពិសេសនៅពេលដែលសត្វចិញ្ចឹមបង្ហាញពីប្រភេទនៃការភ្ជាប់គ្នាដែលងាយស្រួលចំពោះថនិកសត្វខ្លះ។ បន្ទាប់ពីខ្ញុំក្លាយជាស្ត្រីមេម៉ាយទំនាក់ទំនងរបស់ខ្ញុំជាមួយប៊ីខុនបានផ្តល់ឱ្យខ្ញុំនូវអ្វីៗដើម្បីបំពេញចន្លោះទំនេរទាំងអស់ដែលពោរពេញទៅដោយសេចក្តីស្រឡាញ់។ នៅក្នុងមន្ទីរពិសោធន៍ការយល់ដឹងអំពីសត្វឆ្កែរបស់នាងសាស្រ្តាចារ្យឡឺរីសាន់តូសយ៉ាលបានបង្ហាញពីចំណងពិសេសដែលឆ្កែអាចមានជាមួយចៅហ្វាយនាយនិងស្រីកំណាន់របស់ពួកគេ។ មន្ទីរពិសោធន៍ការយល់ដឹងអំពីសត្វឆ្កែនៅឌូកបានតាមដានប្រភពនៃចំណងទាំងនេះរហូតដល់chemicalសគីមីរបស់វា។
• យើងស្រឡាញ់ចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់យើង។ Mihalyi Csikszentmihaly បានបោះពុម្ភសៀវភៅដំបូងរបស់គាត់អំពីស្ថានភាពលំហូរដែលជាការចូលរួមយ៉ាងពេញទំហឹងនៅក្នុងសកម្មភាពមួយដែលចំណង់ចំណូលចិត្តក្លាយជាអ្នកជម្រុញរបស់ខ្លួនក្នុងឆ្នាំ ១៩៧៥ ។ ការប្តេជ្ញាចិត្តរបស់យើងចំពោះសកម្មភាពដែលយើងស្រឡាញ់នាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍រាប់មិនអស់ដែលត្រូវនឹងស្នេហាប្រភេទផ្សេងទៀត។
• យើងស្រឡាញ់កន្លែង។ យើងអាចភ្ជាប់យ៉ាងងាយស្រួលទៅកន្លែងដែលមានអត្ថន័យជាក់លាក់ចំពោះយើង។ មិនថាដោយសារតែប្រវត្តិសាស្រ្តរបស់យើងនៅក្នុងទីតាំងនោះឬការឆ្លើយតបផ្នែកសោភ័ណភាពរបស់យើងចំពោះវា វិស័យចិត្តវិទ្យាបរិស្ថានស្វែងយល់ពីស្នេហានេះ។ អ្នកប្រាជ្ញខ្លះថែមទាំងបានប្រកែកថាយើងបោះពុម្ភលើភូមិសាស្ត្រដែលយើងកើតហើយត្រូវបានទាក់ទាញដោយទេសភាពស្រដៀងគ្នា។ តាមវិធីដែលមានកំណត់មនុស្សអាចបង្កើតផ្ទះដែលពួកគេស្រឡាញ់ហើយធានាថាវាជួយពួកគេឱ្យទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមសម្រាប់រាងកាយនិងព្រលឹង។
• 

  ប្រសិនបើជីវិតរបស់អ្នកមិនបានចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ចំណាំដែលពោរពេញទៅដោយក្តីស្រឡាញ់និងការយកចិត្តទុកដាក់សូមកុំអស់សង្ឃឹម។ ស្នេហាអាចត្រូវបានរៀនហើយអ្នកអាចរីករាយដោយមិនត្រឹមតែមានអារម្មណ៍ផ្តល់វានិងចែករំលែកវាប៉ុណ្ណោះទេប៉ុន្តែថែមទាំងបង្រៀនវាទៀតផង។ តើអាចមានពរអ្វីធំជាងនេះ?

  រក្សាសិទ្ធិឆ្នាំ ២០១៩៖ អគាររ៉ូនីបេត។

  Csikszentmihalyi, M. , Abuhamdeh, S. , Elliot, A. & Nakamura, J. (២០០៥) ។ សៀវភៅណែនាំអំពីសមត្ថភាពនិងការលើកទឹកចិត្ត។ សារព័ត៌មានហ្គីលហ្វដ។

  ស៊ីស៊ីហ្សេនសិនមីហាលី, មីហាលី (១៩៧៥) ។ លើសពីភាពធុញទ្រាន់និងការថប់បារម្ភ៖ បទពិសោធន៍លំហូរនៅក្នុងការងារនិងការលេងសាន់ហ្វ្រាន់ស៊ីស្កូ៖ Jossey-Bass ។ លេខ ISBN 0-87589-261-2