ធំឡើងក្នុងគ្រាដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមក

ផលប៉ះពាល់នៃកូវីដ -១៩ លើឥរិយាបថសុខភាពរបស់កុមារ

មិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាកុមារ (អាយុ ៥-១១ ឆ្នាំ) និងយុវជន (អាយុ ១២-១៧ ឆ្នាំ) ចំណាយពេលវេលាតិចជាងដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណហើយចំណាយពេលច្រើនអសកម្មអំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាត។ មានតែអ្នកចូលរួមចំនួន ១៨.២ ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានគេជួបប្រជុំគ្នាតាមការណែនាំអំពីសកម្មភាពរាងកាយ។ ដូចគ្នាដែរមានតែ ១១.៣ ភាគរយនៃអ្នកចូលរួមប៉ុណ្ណោះដែលបានបំពេញតាមគោលការណ៍ណែនាំពេលវេលានៅលើអេក្រង់។ អ្នកស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថាកុមារនិងយុវវ័យគេងលក់ស្កប់ស្កល់ជាងធម្មតាដោយ ៧១,១ ភាគរយបំពេញតាមអនុសាសន៍នៃការគេង (Moore et al ។ , ២០២០) ។ នេះគឺជាដំណឹងល្អព្រោះការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តកាន់តែខ្លាំងហើយដោយសារតែវាអនុញ្ញាតឱ្យខួរក្បាលដំណើរការព្រឹត្តិការណ៍ប្រចាំថ្ងៃដែលអាចជួយមនុស្សឱ្យទប់ទល់នឹងភាពឯកោខាងរាងកាយនិងអារម្មណ៍នៃការដាក់ឱ្យនៅដាច់ពីគេ (De Miranda et al ។ , 2020; Richardson et al ។ , ឆ្នាំ ២០១៩) ។ ទោះយ៉ាងណាលទ្ធផលសរុបនៃការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញពីផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមានយ៉ាងខ្លាំងនៃកូវីដ -១៩ ទៅលើសកម្មភាពរបស់កុមារនិងយុវជន៖ មានតែកុមារចំនួន ៤,៨ ភាគរយនិងយុវជន ០,៦ ភាគរយប៉ុណ្ណោះដែលបានបំពេញតាមគោលការណ៍ណែនាំអំពីអាកប្បកិរិយាសុខភាពរួមបញ្ចូលគ្នាក្នុងកំឡុងពេលមានការរឹតត្បិតអាយឌីអាយ -១៩ (Moore et al ។ , ២០២០) ។

ការទាមទារឱ្យមានការឃ្លាតឆ្ងាយពីរាងកាយរបស់កូវីដ -១៩ បានធ្វើឱ្យchallengingពុកម្តាយមានការលំបាកជាពិសេសក្នុងការលើកទឹកចិត្តកុមារនិងយុវជនឱ្យបំពេញតម្រូវការសកម្មភាពរាងកាយនិងការណែនាំអំពីពេលវេលាមើល។ កុមារនិងយុវជនបានជួបប្រទះនូវការធ្លាក់ចុះយ៉ាងខ្លាំងនៃសកម្មភាពរាងកាយទាំងអស់លើកលែងតែកិច្ចការផ្ទះ។ ការធ្លាក់ចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតគឺដោយសារសកម្មភាពរាងកាយខាងក្រៅនិងកីឡា។ ការរកឃើញទាំងនេះគឺជាលទ្ធផលដែលអាចព្យាករណ៍បាននៃសេចក្តីណែនាំទូទៅដើម្បី“ នៅផ្ទះ” ដែលជារឿងធម្មតាចាប់តាំងពីការផ្ទុះឡើងនៃវីរុស។ ការកើនឡើងនៃពេលវេលាមើលនៅកុមារនិងយុវជនក៏ស្របគ្នាជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គ្រួសារក្នុងការឆ្លើយតបទៅនឹងជំងឺកូវីដ ១៩ ។ សម្រាប់គ្រួសារជាច្រើនប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយឌីជីថលគឺជាមធ្យោបាយដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដើម្បីទប់ទល់នឹងការរំខានដែលនាំមកដោយជំងឺរាតត្បាត (វ៉ាន់ឌឺលូ et al ។ , ឆ្នាំ ២០២០) ។ ដោយមានមនុស្សច្រើនជាងមុនចូលរួមក្នុងការរៀនសូត្រពីចម្ងាយនិងការធ្វើសង្គ្រាមនិម្មិតការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំសម្រាប់ពេលវេលាមើលទូរទស្សន៍ប្រចាំថ្ងៃជាញឹកញាប់មិនអាចទៅរួចទេ។

ក្នុងអំឡុងពេលដែលមិនធ្លាប់មានពីមុនមកparentsពុកម្តាយមិនគួរបន្ទោសខ្លួនឯងចំពោះការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ប្រចាំថ្ងៃរបស់កូន ៗ សាលានិម្មិតនិងសកម្មភាពសង្គមជារឿយៗធ្វើឱ្យវាមិនអាចយល់បានក្នុងការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍ណែនាំផ្លូវការសម្រាប់ពេលវេលានៅលើអេក្រង់។ ការផ្អាកសកម្មភាពកម្សាន្តជាក្រុមដូចជាការសម្រាកនិងកីឡាជាក្រុមរួមជាមួយការបិទកន្លែងខាងក្រៅបានជៀសមិនរួចចំពោះសមត្ថភាពរបស់កុមារក្នុងការធ្វើចលនានិងលេងធម្មតា។ លើសពីនេះបទបញ្ជា ដាក់ឲ្យ នៅដាច់ពីគ្នាបានកើតឡើងស្របពេលជាមួយនឹងអាកាសធាតុត្រជាក់ឬអាកាសធាតុមិនអំណោយផលដែលជះឥទ្ធិពលដល់រយៈពេលដែលកុមារចំណាយពេលសកម្មនៅខាងក្រៅ។ យើងត្រូវបង្ខំចិត្តទទួលយកថាគោលការណ៍ណែនាំអំពីឥរិយាបថសុខភាពផ្លូវការមិនមានភាពប្រាកដនិយមសម្រាប់មនុស្សភាគច្រើននាពេលបច្ចុប្បន្ននេះទេហើយយើងត្រូវតែផ្តោតលើការធ្វើឱ្យអស់ពីសមត្ថភាពជាមួយនឹងធនធានដែលយើងមាន។

ក្នុងកំឡុងពេលស្ត្រេសនេះវាមានសារៈសំខាន់សម្រាប់parentsពុកម្តាយក្នុងការមើលថែសុខភាពផ្លូវចិត្តក៏ដូចជាកូន ៗ របស់ពួកគេ។ សម្រាប់អ្នកខ្លះវាអាចមានលទ្ធភាពចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅសង្គមដូចជាការដើរឬឡើងភ្នំ។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចគិតថាមានប្រយោជន៍ក្នុងការស្វែងរកសកម្មភាពក្នុងផ្ទះសកម្មដូចជារបាំអន្តរកម្មឬហ្គេមហាត់ប្រាណតាមរយៈទូរទស្សន៍ឬឧបករណ៍លេងហ្គេម។ សកម្មភាពរាងកាយទាំងនេះលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អហើយប្រសិនបើធ្វើរួមគ្នាអាចជួយពង្រឹងទំនាក់ទំនងគ្រួសារ (ឌឺមីរ៉ាន់ដា et al ។ , ឆ្នាំ ២០២០) ។ ថ្វីត្បិតតែយើងមិនគួរមានអារម្មណ៍ថាមានសម្ពាធក្នុងការខិតខំដើម្បីឧត្តមគតិដែលមិនអាចទៅរួចក៏ដោយយើងប្រហែលជាអាចសម្របខ្លួនទៅនឹងរបៀបរស់នៅរបស់យើងតាមវិធីតូចតាចប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពល។

កុមារនិងគ្រួសារកំពុងរកវិធីដើម្បីសម្របសម្រួលអាកប្បកិរិយាសុខភាពប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេទៅនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន។ ៥០.៤ ភាគរយនៃអ្នកឆ្លើយបានបង្ហាញថាកូនរបស់ពួកគេកំពុងធ្វើសកម្មភាពក្នុងផ្ទះច្រើន។ ដូចគ្នានេះដែរ ២២.៧ ភាគរយបានរាយការណ៍ថាកូនរបស់ពួកគេចូលរួមសកម្មភាពក្រៅផ្ទះច្រើន។ សកម្មភាពទាំងនេះរួមបញ្ចូលទាំងចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងផ្ទះដូចជាសិល្បៈនិងសិប្បកម្មល្បែងផ្គុំរូបនិងហ្គេមវីដេអូហ្គេមក៏ដូចជាសកម្មភាពក្រៅដូចជាជិះកង់ដើរឡើងភ្នំនិងសកម្មភាពកីឡា។ លើសពីនេះ ១៦.៤ ភាគរយបានរាយការណ៍ដោយប្រើធនធានឬកម្មវិធីតាមអ៊ីនធឺណិតដើម្បីគាំទ្រសកម្មភាពរាងកាយ (Moore et al ។ , ២០២០) ។ ថ្វីត្បិតតែកូវីដ ១៩ ជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំចំពោះការអភិវឌ្ behaviors ឥរិយាបថដែលមានសុខភាពល្អទំលាប់ទាំងនេះអាចមានសារៈសំខាន់ជាងពេលមុន ការប្រកាន់យកឥរិយាបថប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អអាចជួយកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយអវិជ្ជមានលើកុមារនិងយុវជននៃជំងឺរាតត្បាតនេះ (ហុងយ៉ាន et al ។ , ឆ្នាំ ២០២០) ។

គន្លឹះសម្រាប់កែលម្អឥរិយាបថសុខភាពប្រចាំថ្ងៃ

• ចាប់ផ្តើមចំណូលចិត្តនិងសកម្មភាពថ្មីជាគ្រួសារ។ បើអាចសូមពិចារណាអំពីការលំហែសកម្មដូចជាការឡើងភ្នំជិះកង់ឬសកម្មភាពកីឡា។
• លើកទឹកចិត្តកូន ៗ របស់អ្នកឱ្យលេងនិងសកម្មក្នុងវិធីច្នៃប្រឌិតនិងសុវត្ថិភាព។ នេះអាចរួមបញ្ចូលការចេញក្រៅឱ្យបានច្រើនតាមដែលអាចធ្វើទៅបានដោយប្រើកម្មវិធីសុខភាពតាមអ៊ីនធឺណិតឬកម្មវិធីសកម្មភាពរាងកាយនិង/ឬការលេងហ្គេមវីដេអូសកម្មដូចជា Just Dance ។
• បើអាចសូមចូលរួមសកម្មភាពរាងកាយដោយខ្លួនឯង។ ការលើកទឹកចិត្តនិងការចូលរួមរបស់មាតាបិតាចំពោះអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អត្រូវបានគេរកឃើញថាមានជាប់ទាក់ទងយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងអាកប្បកិរិយាប្រចាំថ្ងៃដែលមានសុខភាពល្អចំពោះកុមារនិងយុវជន (Moore et al ។ , 2020) ។
• បន្តកំណត់ទម្លាប់សម្រាប់កូន ៗ របស់អ្នករួមទាំងពេលវេលាសម្រាប់មើលអេក្រង់ការគេងធម្មតានិងម៉ោងភ្ញាក់និងពេលវេលាសម្រាប់សកម្មភាពគ្រួសារ។ កំណត់ពេលវេលាលេងកំសាន្តត្រឹម ២ ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃនិងលើកទឹកចិត្តឱ្យលេងក្រៅអេក្រង់នៅពេលណាដែលអាច។
• ថែរក្សាសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកនិងលើកទឹកចិត្តកូនរបស់អ្នកឱ្យធ្វើដូចគ្នា។ មានវិធីជាច្រើនដើម្បីធ្វើដូចនេះបន្ថែមលើការអនុវត្តអាកប្បកិរិយាដែលមានសុខភាពល្អ។ រក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយមិត្តភក្តិនិងក្រុមគ្រួសារសម្រាកពេលអ្នកត្រូវការហើយអាចនិយាយអំពីអារម្មណ៍របស់អ្នកជាមួយមនុស្សម្នាក់ផ្សេងទៀតសុទ្ធតែជួយលើកកម្ពស់សុខភាពផ្លូវចិត្តល្អ។

Kendall Ertel (Yale undergraduate) និង Reuma Gadassi Polack (អ្នកក្រោយបណ្ឌិតនៅយ៉ាល) បានចូលរួមចំណែកក្នុងប្រកាសនេះ។

រូបភាពហ្វេសប៊ុក៖ ភាពយន្ត Motivation/Shutterstock

រដ្ឋាភិបាលកាណាដា។ ជំងឺកូរ៉ូណាវ៉ាវី (COVID-១៩)៖ កាណាដា

ការឆ្លើយតប ២០២០ [ដកស្រង់ខែតុលាឆ្នាំ ២០២០] អាចរកបានពី៖ https://www.canada.ca/

អេន/សុខភាពសាធារណៈ/សេវាកម្ម/ជំងឺ/២០១៩- ប្រលោមលោក-មេរោគឆ្លង-

កាណាដាស-ការឆ្លើយតប។

ដឺមីរ៉ាន់ដាឌីអេមដាស៊ីលវ៉ាអាថាន់ណាស៊ីយ៉ូប៊ីអូលីវីរ៉ាអេស៊ីអេសអេស & ស៊ីម៉ូអ៊ីសស៊ីលវ៉ាអេស៊ី (២០២០) តើការរាតត្បាតជំងឺកូវីដ ១៩ ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់កុមារនិងក្មេងជំទង់យ៉ាងដូចម្តេច? ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិនៃការកាត់បន្ថយហានិភ័យគ្រោះមហន្តរាយ, លេខ។ ៥១ ។

Hongyan, G. , Okely, AD, Aguilar-Farias, N. , et al ។ (២០២០) ។ ជំរុញចលនាដែលមានសុខភាពល្អ

អាកប្បកិរិយារបស់កុមារក្នុងកំឡុងពេលមានជំងឺរាតត្បាតកូវីដ ១៩ ។ កុមារ Lancet

និងសុខភាពយុវវ័យ។

Moore, SA, Faulkner, G. , Rhodes, RE, Brussoni, M. , Chulak-Bozzer, T. , Ferguson, LJ, Mitra, R. , O'Reilly, N. , Spence, JC, Vanderloo, LM, & Tremblay, MS (២០២០) ។ ផលប៉ះពាល់នៃការផ្ទុះឡើងនៃវីរុសកូវីដ -១៩ លើចលនានិងអាកប្បកិរិយាលេងរបស់កុមារនិងយុវជនកាណាដា៖ ការស្ទង់មតិថ្នាក់ជាតិ។ ទិនានុប្បវត្តិអន្តរជាតិស្តីពីអាហារូបត្ថម្ភនិងសកម្មភាពរាងកាយ ១៧, ៨៥ ។

Richardson, C. , Oar, E. , Fardouly, J. , Magson, N. , Johnco, C. , Forbes, M. , & Rapee, R. (ឆ្នាំ ២០១៩) ។ តួនាទីសម្របសម្រួលនៃការគេងក្នុងទំនាក់ទំនងរវាងភាពឯកោក្នុងសង្គមនិងបញ្ហាផ្ទៃក្នុងនៅវ័យជំទង់ ចិត្តសាស្ត្រកុមារនិងការអភិវឌ្ Human មនុស្ស

វ៉ាន់ឌឺលូអិលអឹមអិលខាឡៃអេសអាហ្គលីផៃអិមថ្លៃខេធីធីម៉ាហ្គូយជេអ៊ីនប៊ឺកខេនអេសអេស (២០២០) ។ អនុវត្តគោលការណ៍កាត់បន្ថយគ្រោះថ្នាក់ដើម្បីដោះស្រាយពេលវេលានៅលើអេក្រង់កុមារនៅចំពោះមុខការរីករាលដាលនៃជំងឺកូវីដ ១៩ ។ ទិនានុប្បវត្តិអភិវឌ្Developmentន៍និងអាកប្បកិរិយាកុមារ, ៤១ (៥), ៣៣៥-៣៣៦ ។

Weatherson, K, Gierc, M. , Patte, K. , Qian, W. , Leatherdale, S. , & Faulkner, G. (ឆ្នាំ ២០២០) ។ បញ្ចប់ស្ថានភាពសុខភាពផ្លូវចិត្តនិងទំនាក់ទំនងជាមួយសកម្មភាពរាងកាយពេលវេលាមើលនិងការគេងរបស់យុវវ័យ។ សុខភាពផ្លូវចិត្តនិងសកម្មភាពរាងកាយ, ១៩ ។

អង្គការ​សុខភាព​ពិភព​លោក។ សេចក្តីណែនាំរបស់អង្គការសុខភាពពិភពលោកស្តីពីការធ្វើលំហាត់ប្រាណ, ការអង្គុយ

អាកប្បកិរិយានិងការគេងរបស់កុមារអាយុក្រោម ៥ ឆ្នាំ។ ឆ្នាំ ២០១៩ [ដកស្រង់ខែតុលា

២០២០] ។ អាចរកបានពី៖ https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/1

0665/311664/9789241550536-eng.pdf? sequence = 1 & isAllowed = y ។