កុំគិតថាអ្នកអាចគ្រប់គ្រងទំនាក់ទំនងគ្រួសារដែលមានបញ្ហា?

ថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជាពេលវេលាសម្រាប់សេចក្តីអំណរនិងការតភ្ជាប់; រំលឹកគ្រួសារជាមួយអនុស្សាវរីយ៍ដ៏មានតម្លៃនិងបង្កើតអនុស្សាវរីយ៍ថ្មីជាមួយគ្នា។ ថ្ងៃឈប់សម្រាកក៏ជាពេលវេលាតានតឹងនិងជម្លោះដែលអាចកើតមានចំពោះគ្រួសារដែលស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធនៃការតភ្ជាប់ប្រសិនបើការតភ្ជាប់ត្រូវបានរំលោភបំពានតាមមធ្យោបាយណាមួយ។ មនុស្សដែលជួបប្រទះនូវភាពជាparentពុកម្តាយមិនត្រឹមត្រូវដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាព្រឹត្តិការណ៍មិនមែនជាaterពុក (NPE) យល់ថាការរំលោភបំពាននិងភាពស្មុគស្មាញដែលវាបង្កើតឡើងដោយមានភាពស្វាហាប់ក្នុងគ្រួសារ។ នេះគឺជាសំណូមពរពីរដើម្បីដោះស្រាយការសន្ទនាគ្រួសារនិងការភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងនៅថ្ងៃឈប់សម្រាកនិងលើសពីនេះ៖ ការពិតដាច់ដោយឡែកពីអារម្មណ៍ហើយភ្ជាប់មកជាមួយផែនការ។

សូមប្រើឧទាហរណ៍នៃការប្រឌិតរបស់ជេនដែលបានរកឃើញថានាងមានfatherពុកខុសពីនាងដែលត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់ឱ្យជឿដែលជួយនាងឱ្យយល់ពីមូលហេតុដែលនាងមានអារម្មណ៍ខុសគ្នាពីក្រុមគ្រួសារ។ ការរកឃើញមិនបានធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសក្ដានុពលជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់ជេន - តាមពិតវាប្រហែលជាធ្វើឱ្យវាកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ។ ជេនរកឃើញថាខ្លួននាងបានព្យាយាមប្រឆាំងនឹងការចូលរួមពិធីអរព្រះគុណនៅឆ្នាំនេះដោយសារតែក្រុមគ្រួសាររបស់dadពុកចាត់ទុកនាងដោយភាពព្រងើយកន្តើយនៅពេលដែលពួកគេមិនមើលងាយការតស៊ូរបស់នាង។ ពួកគេអាចនិយាយអ្វីដូចជា“ ខ្ញុំមិនយល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការធ្វើបែបនេះ?! ហេតុអ្វីបានជាអ្នកត្រូវការស្វែងយល់ពីរឿងនេះហើយធ្វើបាបយើងទាំងអស់គ្នា?!” នរណាម្នាក់ប្រហែលជាបានសុំនាងកុំនិយាយអំពីរឿងនេះតទៅទៀតឬរក្សាការសម្ងាត់ដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហា។

ញែកការពិតចេញពីអារម្មណ៍

ខ្ញុំគិតថាកន្លែងដែលល្អបំផុតដើម្បីចាប់ផ្តើមជាមួយបញ្ហាណាមួយគឺការចាប់ផ្តើមដោយកំណត់ពីមូលហេតុដែលមានដែលទាមទារវិធីសាស្រ្តប្រកបដោយបញ្ញា។ ការញែកការពិតចេញពីអារម្មណ៍មានន័យថាកំណត់កន្លែងដែលមានការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយអារម្មណ៍ហើយវិធីដែលទទួលបានជោគជ័យបំផុតដែលខ្ញុំបានកំណត់ថាវាកើតឡើងគឺតាមរយៈការសរសេរវាចុះ។ នៅពេលដែលយើងរក្សាទំនាក់ទំនងអារម្មណ៍នៅក្នុងភ្នែកភ្នែករបស់យើងវាក្លាយជាអរូបី-ការបំភ្លៃការពិត។ អរូបីទាំងនោះបម្រើជាមូលដ្ឋានគ្រឹះនៃការយល់ឃើញរបស់យើងដែលនាំឱ្យមានការគិតបែបហោរាសាស្រ្ត។ ច្បាប់នៃការគិតដែលយើងចូលរួមដើម្បីធ្វើឱ្យមានព័ត៌មានច្រើនឬមិនស្គាល់។

គិតអំពីគម្រោងការងារដែលអ្នកមិនចូលចិត្ត។ ឱកាសដែលអ្នកមិនចូលចិត្តវាព្រោះអ្នកយល់ថាវាជាកិច្ចការដ៏ធំធេងត្រូវការពេលវេលាធុញទ្រាន់និងការគិតស្មុគស្មាញអំពីរឿងដែលអ្នកប្រហែលជាមិនទាន់យល់ច្បាស់ប៉ុន្តែមកពីអ្វីដែលអ្នករំពឹងថានឹងទទួលបានលទ្ធផលអាក្រក់។ ការពន្យាពេលនិងការចៀសវាងគឺជាសូចនាករដែលអ្នកប្រើទ្រឹស្តីជឿថាវាពិបាកឬស្មុគស្មាញពេកហើយនោះពិតជាមិនខុសពីរបៀបដែលយើងចូលរួមជាមួយសក្ដានុពលគ្រួសារពិបាកឬមិនចង់បាន។

មុនពេលចូលរួមការជួបជុំគ្រួសារបន្ទាប់ឬការសន្ទនាតាមទូរស័ព្ទជាមួយគ្រួសារសូមដកប៊ិចនិងក្រដាសចេញដើម្បីដឹងថាអ្វីជាការពិតនិងអារម្មណ៍អ្វី។ ការសរសេរនេះជាពីរជួរគឺជាលំហាត់ផ្លូវចិត្តនៃការធ្វើឱ្យការបង្ខូចទ្រង់ទ្រាយអរូបីមានភាពជាក់លាក់។ អនុញ្ញាតឱ្យខ្លួនអ្នកដកចេញនូវការវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងអំពីថាតើអ្នកគួរមានអារម្មណ៍មួយរឺអត់។ គ្រាន់តែអនុញ្ញាតឱ្យវាហូរ។

ការដាស់តឿនមួយដើម្បីជួយឱ្យអ្នកចាប់ផ្តើមលំហាត់គឺត្រូវចាប់ផ្តើមដោយសំណួរថា“ ហេតុអ្វី?” ហេតុអ្វីបានជាគ្រួសាររបស់ជេនប្រើអំពើហឹង្សានិងប្រព្រឹត្តចំពោះនាងខុសគ្នា? ចម្លើយគឺវាមិនទាក់ទងនឹងជេនទេ។ អាកប្បកិរិយាទាំងនេះគឺជាផ្នែកមួយនៃបទដ្ឋានសង្គមដែលគ្រួសាររបស់នាងត្រូវបានបង្រៀននៅក្នុងសម័យដែលពួកគេត្រូវបានចិញ្ចឹមបីបាច់។ ឥទ្ធិពលវប្បធម៌និងសាសនាដែលបង្កើតពួកគេហើយត្រូវបានគេប្រគល់ឱ្យមនុស្សជំនាន់ក្រោយ។ វាមិនសំខាន់ទេថាជេនជានរណាឬជាអ្វីដែលនាងបានរកឃើញព្រោះអ្នកណាដែលប្រឆាំងនឹងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ននឹងទទួលបានការព្យាបាលដូចគ្នាក្នុងការប៉ុនប៉ងធ្វើឱ្យវាត្រលប់មករកភាពដើមវិញ។ នៅពេលដែលជេនដឹងថាមិនមែនជាបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងទេនាងអាចបន្តទៅផ្នែកអារម្មណ៍។

នៅក្នុងជួរអារម្មណ៍ជេនអាចសរសេរថានាងមានអារម្មណ៍ខឹងក្រៀមក្រំនិងការពារដោយសារតែអាកប្បកិរិយារបស់ពួកគេ។ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការស្វែងយល់ពីភាពខុសគ្នារវាងការពិតនិងអារម្មណ៍ទោះបីជារឿងមួយអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាផ្សេងទៀតក៏ដោយ។ ឈានទៅមុខមួយជំហានទៀតជេនអាចស្វែងយល់ពីជំនឿស្នូលដែលមាននៅក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំមកនេះដោយមិនគួរឱ្យស្រឡាញ់មិនសំខាន់ឬមិនចង់បានដើម្បីយល់ពីខ្លួនឯងឱ្យកាន់តែច្បាស់។

នៅពេលយើងឈឺចាប់យើងច្រើនតែមើលរំលងអារម្មណ៍របស់ភាគីម្ខាងទៀតដោយសារការការពារខ្លួនឯងឬភាពសុចរិត។ អារម្មណ៍របស់ពួកគេកំណត់ពីហេតុផលរបស់ពួកគេដូចជាចំពោះជេនមូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុទូទៅបំផុតនៃជម្លោះគឺការភ័យខ្លាចប្រហែលជាការជម្រុញដ៏ធំបំផុតរបស់មនុស្ស។ ការភ័យខ្លាចនៃអស្ថិរភាពនិងត្រូវបានគេបណ្តេញចេញពីសង្គមជះឥទ្ធិពលដល់ការប្រើកំហឹងរបស់គ្រួសារដើម្បីធ្វើឱ្យសមាជិកមានភាពតានតឹង។

ការធ្វើផែនការ

ការត្រៀមខ្លួនសម្រាប់អ្វីមួយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសមត្ថភាពក្នុងការដោះស្រាយជាមួយវា។ ស្រដៀងនឹងការត្រៀមខ្លួនក្នុងន័យនៃជំនាញការរស់រានមានជីវិតនៅខាងក្រៅជេនអាចរៀបចំខ្លួននាងសម្រាប់ការជួបជុំគ្រួសារដោយរៀបចំផែនការឆ្លើយតបរបស់នាងចំពោះបញ្ហាដែលបានគិតទុកជាមុនក្នុងទម្រង់ជាគំនូសតាងប្រសិនបើបន្ទាប់មក។ ជារឿយៗត្រូវបានប្រើនៅក្នុងអាជីវកម្មដើម្បីធ្វើការសម្រេចចិត្តជាយុទ្ធសាស្ត្រតាមរយៈការព្យាករណ៍វាអាចត្រូវបានរៀបចំឡើងវិញដើម្បីធ្វើជាឧបករណ៍ចិត្តសាស្ត្រដើម្បីរៀបចំផែនការការសន្ទនានិងព្រំដែន។

ក្នុងឧទាហរណ៍របស់ជេននាងអាចសរសេរមតិយោបល់ដែលរំពឹងទុកនិងអាកប្បកិរិយាមធ្យមដែលនាងរំពឹងទុកពីពួកគេហើយបន្ទាប់មកបំផុសគំនិតឆ្លើយតបដោយផ្អែកលើគោលដៅដែលនាងមាន។ ឧទាហរណ៍គោលដៅមួយរបស់ជេនអាចក្រោកឈរឡើងដោយខ្លួនឯងដោយសមរម្យឬប្រកាន់យកអាកប្បកិរិយាផ្ទាល់ខ្លួនតិចជាងនេះ (ព្រោះវាមិនមែនអំពីនាងទេ) ដោយផ្អែកលើគោលដៅទាំងនោះជេនអាចបង្កើតការឆ្លើយតបដែលមានinសគល់នៅក្នុងការយល់ដឹងរបស់នាងថាគ្រួសារមានអារម្មណ៍គំរាមកំហែងប៉ុន្តែវាមិនមែនជាការទទួលខុសត្រូវផ្ទាល់ខ្លួនរបស់នាងទេក្នុងការជួយសង្គ្រោះពួកគេពីកំហុសដែលជំនាន់របស់ពួកគេបានធ្វើដោយបន្តរក្សាការសម្ងាត់។

ជេនអាចដកការការពារនៅក្នុងការឆ្លើយតបរបស់នាងដើម្បីពង្រឹងភាពក្លាហាន។ នាងអាចទន្ទេញចាំចម្លើយពីពាក្យមួយទៅពាក្យមួយទៅអកម្មឬមតិយោបល់មធ្យមដែលគាំទ្រគោលដៅរបស់នាងសម្រាប់ព្រំដែន។ វិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីធ្វើដូចនេះគឺដោយសួរសំនួរដូចជា“ ខ្ញុំអាចប្រាប់អ្នកថាមានអារម្មណ៍ថាត្រូវបានគំរាមកំហែងដោយការរកឃើញរបស់ខ្ញុំហើយខ្ញុំចង់ដឹងបន្ថែមអំពីមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវគេគំរាមកំហែងតើអ្វីដែលអ្នកខ្លាចអាចកើតឡើងឥឡូវនេះដែលខ្ញុំដឹង?” ការការពារត្រូវបានបាត់បង់នៅពេលដែលជេនអាចសួរសំនួរនោះដោយគ្មានចំលើយគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍របស់នាងចំពោះខ្លួនឯង។ ដោយមិនគិតពីចម្លើយរបស់ពួកគេនាងដឹងពីអ្វីដែលនាងត្រូវការថាវាត្រឹមត្រូវសម្រាប់នាងហើយអារម្មណ៍របស់ពួកគេអំពីវាមិនបង្ហាញពីតម្លៃរបស់នាងទេ។

មនុស្សគ្រប់រូបត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យមានអារម្មណ៍ហើយដែលធ្វើឱ្យអារម្មណ៍របស់មនុស្សគ្រប់រូបមានសុពលភាពចំពោះពួកគេ។ វាមិនគួរជាគោលដៅរបស់ជេនក្នុងការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ឬគំនិតរបស់ពួកគេឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយជេននឹងសម្រេចបាននូវតុល្យភាពអារម្មណ៍បន្ថែមប្រសិនបើនាងអាចចងចាំអន្តរកម្មវិជ្ជមានណាមួយក្នុងរយៈពេលជាច្រើនឆ្នាំហើយបញ្ចូលវាទៅក្នុងខ្នាតដែលនាងថ្លឹងទម្ងន់អវិជ្ជមាន។ ទំនោរក្នុងការបំភ្លេចចោលមានបទពិសោធន៍វិជ្ជមានដែលអាចធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈទូទៅដែលបំផ្លាញការគិតប្រកបដោយហេតុផល។

ប្រសិនបើផ្នែកមួយនៃគោលដៅរបស់ជេនគឺដើម្បីរក្សាទំនាក់ទំនងជាមួយគ្រួសារទោះបីជាមានជម្លោះដែលការរកឃើញរបស់នាងបានបង្កើតក៏ដោយនាងនឹងត្រូវសម្រេចចិត្តថាតើដែនកំណត់របស់នាងគឺជាអ្វី។ តើនាងអត់ធ្មត់ចំពោះមតិយោបល់និងអាកប្បកិរិយាព្រងើយកណ្តើយមុននឹងសុំព្រំដែន? នៅចំណុចនោះព្រំដែនអាចមើលទៅដូចជាកាត់បន្ថយទំនាក់ទំនងឬចៀសវាងប្រធានបទជាក់លាក់ក្នុងការសន្ទនា។ ទាំងអស់នេះអាចត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងតារាងលំហូរប្រសិនបើដើម្បីជួយដឹកនាំការឆ្លើយតបរបស់នាងនិងបង្កើតអារម្មណ៍នៃការគ្រប់គ្រងលើអ្វីមួយដែលជេនមិនដែលមានអារម្មណ៍ថានាងមានសិទ្ធិជ្រើសរើស។ មនុស្សនឹងបញ្ជាក់ប្រាប់អ្នកថាពួកគេជាអ្នកណាបើអ្នកសុខចិត្តស្តាប់។ ដូច្នេះគ្រួសាររបស់ជេនអាចបង្ហាញថាពួកគេមិនមានលទ្ធភាពឬមិនចង់គោរពព្រំដែនរបស់នាងហើយបញ្ហានេះនឹងដឹកនាំការឆ្លើយតបថ្មីមួយពីជេនដោយផ្អែកលើអ្វីដែលនាងបានគូសបញ្ជាក់នៅក្នុងគំនូសតាង។

តាមរយៈលំហាត់សរសេរអ្នកណាម្នាក់អាចដឹងថាអារម្មណ៍របស់ពួកគេមកពីណាការពិតអ្វីខ្លះដែលបង្កឱ្យមានអារម្មណ៍និងអារម្មណ៍ដែលជះឥទ្ធិពលដល់ពួកគេ។ នោះអនុញ្ញាតឱ្យមានចំងាយខ្លះពីអារម្មណ៍ដែលបកប្រែទៅជាទំនាក់ទំនងល្អប្រសើរ។ ជាមួយនឹងផែនការលំហូរប្រសិនបើផែនការយុទ្ធសាស្រ្តអនុញ្ញាតឱ្យអនុវត្តការទំនាក់ទំនងប្រកបដោយសុខភាពល្អដើម្បីសម្រេចបានគោលដៅប្រសើរជាងមុន។ គ្មាននរណាម្នាក់មានសមត្ថភាពធ្វើឱ្យឈឺចាប់ដូចគ្រួសារនោះទេព្រោះគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវគិតគូរពីសុខុមាលភាពរបស់យើងឡើយ