តើការគិតគូរធ្វើឱ្យមនុស្សដែលផ្តោតលើខ្ញុំកាន់តែអាត្មានិយមទេ?

យើងទល់នឹងខ្ញុំ៖ តើការគិតអាចបង្កើនភាពអាត្មានិយមបានទេ?

ក្នុងដំណាក់កាលដំបូងនៃការស្រាវជ្រាវពហុបែបនេះក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានវាយតម្លៃទៅលើអ្នកចូលរួមរាប់រយនាក់ ( អិន = ៣៦៦) កម្រិតបុគ្គលនៃភាពឯករាជ្យរវាងខ្ញុំផ្តោតលើភាពអាស្រ័យគ្នាទៅវិញទៅមកមុនពេលផ្តល់ឱ្យពួកគេនូវការណែនាំអំពីការចងចាំឬឱ្យក្រុមត្រួតពិនិត្យអនុវត្តលំហាត់វង្វេងស្មារតីនៅក្នុងការកំណត់មន្ទីរពិសោធន៍។

មុនពេលចាកចេញពីមន្ទីរពិសោធន៍អ្នកចូលរួមសិក្សាត្រូវបានជូនដំណឹងអំពីឱកាសស្ម័គ្រចិត្តដាក់ស្រោមសំបុត្រសម្រាប់អង្គការមិនរកប្រាក់ចំណេញ។ ការស្ម័គ្រចិត្តគឺជាសញ្ញាណសំខាន់នៃការលះបង់និងអាកប្បកិរិយាវិជ្ជមាន។

បន្ទាប់ពីវិភាគទិន្នន័យរបស់ពួកគេក្រុមអ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាការអនុវត្តស្មារតីផ្ទុយពីការវង្វេងស្មារតីបានថយចុះភាពវិជ្ជមាននៃអ្នកដែលមាននិន្នាការឯករាជ្យជាងប៉ុន្តែមិនមែនអ្នកដែលមើលពិភពលោកតាមរយៈកញ្ចក់ឆ្លុះគ្នាទេ។

នៅក្នុងការពិសោធន៍លើកទី ២ ជំនួសឱ្យការវាស់ស្ទង់កម្រិតឯករាជ្យភាពឬការពឹងពាក់គ្នាទៅវិញទៅមករបស់អ្នកស្រាវជ្រាវអ្នកស្រាវជ្រាវបានកំណត់ដោយចៃដន្យនិងលើកទឹកចិត្តដល់អ្នកចូលរួមក្នុងការសិក្សា ( អិន = ៣២៥) ដើម្បីគិតពីខ្លួនឯងនៅក្នុងលក្ខខណ្ឌឯករាជ្យ (ឯកត្តជន) ឬលក្ខខណ្ឌដែលពឹងផ្អែកជាងគ្នា (អ្នកប្រមូលផ្តុំ) ។

គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងអ្វីដែលជាមូលដ្ឋានសម្រាប់ការបង្កើតខ្លួនឯងដោយឯករាជ្យការបណ្តុះបណ្តាលការចងចាំ ថយចុះ លទ្ធភាពស្ម័គ្រចិត្តរបស់ពួកគេ ៣៣ ភាគរយ។ ផ្ទុយទៅវិញនៅពេលដែលនរណាម្នាក់ត្រូវបានគេកំណត់ឱ្យមានភាពរឹងមាំដោយខ្លួនឯងអាស្រ័យលើលទ្ធភាពនៃការស្ម័គ្រចិត្ត កើនឡើង ៤០ ភាគរយ។

ការព្យាបាលដោយផ្អែកលើសតិបញ្ញាមិនមែនជាគ្រាប់វេទមន្តទេ។

ក្រដាសថ្មីៗរបស់ប៉ូលីន et al មិនមែនជាលើកទីមួយទេដែលដាក់ការសង្ស័យលើអត្ថប្រយោជន៍ជាសកលនៃការចងចាំ។ កាលពីពីរបីឆ្នាំមុនក្រុមអ្នកសិក្សាផ្នែកស្មារតីចំនួន ១៥ ក្រុម (វ៉ាន់ដាម et al ។ , ឆ្នាំ ២០១៨) បានបោះពុម្ពផ្សាយសៀវភៅមួយដែលមានចំណងជើងថា“ Mind the Hype: A Critical Evaluation and Prescriptive Agenda for Research on Mindfulness and Meditation” ដែលជាសំឡេងរោទិ៍ដាស់តឿនស្មារតី ត្រូវបានគេហួសប្រមាណ។

លោកនីកូឡាសវ៉ាន់ដាមនិងសហស្ថាបនិកបានសរសេរថា“ ប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយដែលមានប្រជាប្រិយ [ច្រើន] បរាជ័យក្នុងការតំណាងឱ្យការពិនិត្យឱ្យបានត្រឹមត្រូវតាមបែបវិទ្យាសាស្ត្រដោយធ្វើឱ្យមានការអះអាងបំផ្លើសអំពីអត្ថប្រយោជន៍សក្តានុពលនៃការអនុវត្តការចងចាំ” ។

ក វ៉ាស៊ីនតោនប៉ុស្តិ៍ អត្ថបទអំពីក្រដាស“ ចិត្តគំនិត” នេះនិងការស្រាវជ្រាវផ្អែកលើវិទ្យាសាស្ត្រដែលកត់សំគាល់ថាការចងចាំបានក្លាយជាឧស្សាហកម្មដែលមានប្រាក់រាប់ពាន់លានដុល្លារប៉ុន្តែក៏និយាយផងដែរថា៖“ ចំពោះប្រជាប្រិយភាពរបស់វាទាំងអស់អ្នកស្រាវជ្រាវមិនដឹងច្បាស់អំពីអ្វីដែលហៅថាការធ្វើសមាធិឬ ការធ្វើសមាធិប្រភេទផ្សេងទៀតធ្វើចំពោះខួរក្បាលថាតើវាមានឥទ្ធិពលលើសុខភាពនិងកម្រិតណាដែលវាជួយដល់បញ្ហាផ្លូវកាយនិងផ្លូវចិត្ត»។

កាលពីឆ្នាំមុនការសិក្សាមួយផ្សេងទៀត (Saltsman et al ។ , 2020) បានរកឃើញថាការយកចិត្តទុកដាក់អាចបណ្តាលឱ្យមនុស្សដែលមានទុក្ខព្រួយ“ បែកញើសរឿងតូចតាច” ប្រសិនបើពួកគេប្រើបច្ចេកទេសចងចាំខណៈពេលកំពុងជួបប្រទះ“ ភាពតានតឹងសកម្ម” ។ (សូមមើល "របៀបដែលការយកចិត្តទុកដាក់អាចត្រលប់មកវិញនៅពេលមានភាពតានតឹង")

ការយកចិត្តទុកដាក់ + បុគ្គលនិយម behavior ឥរិយាបថសង្គម

ពូលីននិងសហការីទទួលស្គាល់ថាការរកឃើញថ្មីៗរបស់ពួកគេ (២០២១) អំពីការយកចិត្តទុកដាក់កាត់បន្ថយឥរិយាបថវិជ្ជមានចំពោះមនុស្សដែលមានភាពឯករាជ្យលើខ្លួនឯងអាច“ ផ្ទុយស្រឡះដោយសារវប្បធម៌ប៉ុបប្រកាន់ខ្ជាប់នូវស្មារតីជាស្ថានភាពផ្លូវចិត្តច្បាស់លាស់” ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយពួកគេក៏សង្កត់ធ្ងន់ថា“ សារនៅទីនេះមិនមែនជាការរុះរើប្រសិទ្ធភាពនៃការចងចាំឡើយ” ។

លោកពូភូលីននិយាយថា“ នោះនឹងជាការធ្វើឱ្យមានភាពទូលំទូលាយ” ។ "ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការចងចាំមានប្រសិទ្ធភាពប៉ុន្តែការសិក្សានេះបង្ហាញថាវាជាឧបករណ៍មិនមែនជាវេជ្ជបញ្ជាទេដែលត្រូវការច្រើនជាងវិធីសាស្រ្តដោតនិងលេងប្រសិនបើអ្នកអនុវត្តត្រូវចៀសវាងពីឧបសគ្គដែលអាចកើតមាន" ។

គុណវិបត្តិមួយដែលអាចត្រូវជៀសវាងដោយអ្នកអនុវត្តខាងលោកខាងលិចនៃការយកចិត្តទុកដាក់គឺនិន្នាការដាក់បុព្វលាភលើបុគ្គលនិយមខណៈពេលដែលបន្ទាបតម្លៃនៃសមូហភាពនិយម។ ពីទស្សនវិស័យចិត្តវិទ្យាវប្បធម៌ឆ្លងដែនពូលីន et al ។ ពន្យល់៖

ការចងចាំចាំបាច់ត្រូវអាន

ការស្តាប់ដោយយកចិត្តទុកដាក់