ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការអស់កម្លាំង
ដេលបេញចិត្ដ
ការយល់ដឹងអំពីស្ថានភាពផ្លូវចិត្តដែលមានបញ្ហាផ្លូវចិត្តគឺមានសារៈសំខាន់ណាស់។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការអស់កម្លាំងគឺស្រដៀងគ្នាប៉ុន្តែមានលក្ខណៈខុសគ្នា។
វិស័យចិត្តសាស្ត្របានទទួលស្គាល់ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តថាជាជំងឺវិកលចរិកដែលមានរោគសញ្ញារោគសញ្ញានិងការព្យាបាលប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ បាតុភូតនៃការអស់កម្លាំងបានលេចឡើងក្នុងរយៈពេលប៉ុន្មានទសវត្សចុងក្រោយនេះ។ ផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើរបៀបដែលវេជ្ជបណ្ឌិតវេជ្ជសាស្រ្តជួបទុក្ខលំបាកក្នុងការងារអាចធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ដល់សុវត្ថិភាពអ្នកជំងឺ។ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃនេះបានរួមចំណែកដល់គ្រូពេទ្យដែលចាកចេញពីថ្នាំ។
ពាក្យថា“ អស់កម្លាំង” មានដើមកំណើតនៅទសវត្សឆ្នាំ ១៩៤០ ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីចំណុចដែលម៉ាស៊ីនយន្តហោះឬរ៉ុកកែតឈប់ដំណើរការ។ នៅទសវត្សឆ្នាំ ១៩៧០ វិកលចរិតហឺប៊ឺតហ្វ្រូដិនប៊ឺហ្គឺបានប្រើការអស់កម្លាំងដើម្បីពិពណ៌នាអំពីអ្នកស្ម័គ្រចិត្តដែលធ្វើការច្រើនពេកនៅក្នុងគ្លីនិកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។ នៅដើមទស្សវត្សរ៍ឆ្នាំ ១៩៨០ អ្នកចិត្តសាស្រ្តសង្គមគ្រីស្ទីណាម៉ាស្លាកបានប្រើពាក្យ“ អស់កម្លាំង” ដើម្បីពិពណ៌នាអំពីគ្រូពេទ្យដែលបាត់បង់ការព្រួយបារម្ភនិងអារម្មណ៍វិជ្ជមានចំពោះអតិថិជន។ ការងាររបស់ Maslach បានពង្រីកដើម្បីកំណត់រោគសញ្ញានៅក្នុងបរិយាកាសការងារដែលមានភាពតានតឹង។
ស្ថិតិ (ខេនឆ្នាំ ២០១៩) បង្ហាញថានៅក្នុងគ្រូពេទ្យចំនួន ១៥.០០០ នាក់គ្រូពេទ្យវិកលចរិត ៣៩% និងវេជ្ជបណ្ឌិត ៥០% មកពីឯកទេសឯកទេសដទៃទៀតកំណត់អត្តសញ្ញាណខ្លួនឯងថា“ ឆេះអស់” ។ ប្រហែល ៣៩% នៃគ្រូពេទ្យមិនមែនរាយការណ៍ពីការមិនពេញចិត្តនឹងតុល្យភាពជីវិតការងារ។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទល់នឹងការអស់កម្លាំង
ខណៈពេលដែលការធ្លាក់ទឹកចិត្តនិងការអស់កម្លាំងត្រួតស៊ីគ្នាពួកគេខុសគ្នា - នីមួយៗមានលក្ខណៈពិសេសមូលហេតុនិងវិធីព្យាបាល។
អស់កម្លាំង
ការអស់កម្លាំងមិនមែនជាបញ្ហាសុខភាពទេ។ វាគឺជាលក្ខខណ្ឌការងារ។ ការកែប្រែលើកទី ១១ នៃការធ្វើចំណាត់ថ្នាក់អន្តរជាតិនៃជំងឺ (អាយឌីស៊ី -១១) ដែលត្រូវបានអនុម័តនៅឆ្នាំ ២០១៩ និងមានប្រសិទ្ធភាពនៅឆ្នាំ ២០២២ កំណត់“ ការអស់កម្លាំងការងារ” ជាមួយលេខកូដលក្ខខណ្ឌ ៨៥ ។
គ្លីនិកម៉ាយ៉ូដ៏ល្បីល្បាញផ្តល់ជូននូវស្ថិតិនៃតុល្យភាពការងារនិងជីវិត៖
- ប្រហែល ៦៦% នៃប្រជាជនទូទៅពេញចិត្ត
- ប្រហែល ៣៣% នៃគ្រូពេទ្យមានអារម្មណ៍ពេញចិត្ត
ការសិក្សាដែលបានធ្វើបច្ចុប្បន្នភាពដោយសាណាហ្វែល et al ។ , ឆ្នាំ ២០១៩ បានបង្ហាញពីការអស់កម្លាំងនិងការពេញចិត្តជាមួយនឹងការធ្វើសមាហរណកម្មជីវិតការងារក្នុងចំណោមគ្រូពេទ្យអាមេរិកប្រមាណ ១,៦% នៅចន្លោះឆ្នាំ ២០១៤ និង ២០១៧ ។ គ្រូពេទ្យនៅមន្ទីរពេទ្យនិងសាជីវកម្មមានការមិនពេញចិត្តជាងវេជ្ជបណ្ឌិតឯករាជ្យ។ប្រហែល ៦៩% នៃគ្រូពេទ្យនៅតាមមន្ទីរពេទ្យនិងមន្ទីរពេទ្យរាយការណ៍ពីការអស់កម្លាំងបើប្រៀបធៀបនឹង ៥១% នៃអ្នកដែលមិនធ្វើការនៅក្នុងស្ថាប័ន។ ក្រុមទាំងអស់រាយការណ៍ថាបានកាត់បន្ថយការយល់ចិត្តស្របគ្នានឹងអារម្មណ៍អស់កម្លាំង។
ចង្កោមបីកំណត់រោគសញ្ញានៃការអស់កម្លាំង៖
1. អស់កម្លាំងខាងអារម្មណ៍និងរាងកាយ
2. ការបែងចែកបុគ្គលនិងការប្រកាន់ពូជសាសន៍
៣. អារម្មណ៍ថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួន
ការអស់កម្លាំងរួមមានភាពអស់កម្លាំងរាងកាយនិងការអស់កម្លាំងអារម្មណ៍ជាមួយនឹងការជាសះស្បើយយឺតនិងភាពមិនចុះសម្រុងនៃអារម្មណ៍ដែលមិនបានដោះស្រាយ។ ចំណង់អាហារនិងការគេងត្រូវឆ្លងកាត់គំរូរទេះភ្លើង។ អ្នកជំងឺមិនសប្បាយចិត្តទេប៉ុន្តែជាធម្មតាមិនមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តទេ។
Depersonalization គឺជាអារម្មណ៍នៃភាពមិនពិតអំពីខ្លួនឯងឬបរិស្ថាន។ វាកើតឡើងនៅក្រោមភាពតានតឹងខ្លាំងឬអស់កម្លាំង។ ភាពតានតឹងបែបនេះអាចបង្កឱ្យមានរបួស។ ការប្រកាន់ពូជសាសន៍អំពីភាពស្មោះត្រង់របស់អ្នកដទៃនិងសមត្ថភាពរបស់បុគ្គលម្នាក់រៀបចំឱ្យមានអាកប្បកិរិយាស្ពឹកស្រពន់ការវិនិច្ឆ័យនិងការរិះគន់ដែលធ្វើឱ្យខូចសីលធម៌។ ភាពតានតឹងហួសប្រមាណនាំឱ្យមានការដកចេញនូវរាងកាយនិងអារម្មណ៍។ ឧទាហរណ៍អវត្តមានញឹកញាប់អាចបង្ហាញពីចំងាយនៃការអស់កម្លាំង។
អារម្មណ៍នៃប្រសិទ្ធភាពផ្ទាល់ខ្លួនធ្លាក់ចុះជាមួយនឹងអារម្មណ៍បាត់បង់ការគ្រប់គ្រងនៅក្នុងការងាររបស់មនុស្សម្នាក់។ ជាមួយនេះអ្នកដែលកំណត់ខ្លួនឯងថាឆេះចេញមានអារម្មណ៍ថាមិនអាចគិតបានច្បាស់ការដោះស្រាយបញ្ហានិងចាត់វិធានការ។
ខណៈពេលដែលការអស់កម្លាំងអាចកើតមានឡើងនៅក្នុងបរិបទការងារណាមួយវាគួរឱ្យកត់សម្គាល់បំផុតនៅក្នុងផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ - អត្រាជាទូទៅគឺប្រហែល ៥៤% នៃគ្រូពេទ្យទាំងអស់។ មូលហេតុជាក់លាក់គឺទាក់ទងនឹងការងារ-“ បន្ទុករដ្ឋបាល” និងគ្មានការគ្រប់គ្រងលើបន្ទុកការងារពោលគឺភាពតានតឹងយូរ។
ការកាត់បន្ថយស្ត្រេសបុគ្គលវិធីសាស្រ្តយកចិត្តទុកដាក់ការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរបៀបរស់នៅនិងការកាត់បន្ថយភាពតានតឹងដែលទាក់ទងនឹងការងារត្រូវបានទទួលស្គាល់អន្តរាគមន៍។
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត
ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តត្រូវបានគេហៅថា“ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តធំ” ចុងក្រោយបំផុត សៀវភៅណែនាំធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យនិងស្ថិតិនៃបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ជាមួយនឹងអត្រាប្រេវ៉ាឡង់ប៉ាន់ស្មាននៃជីវិតប្រហែល ១២%។ អាយុកាលមធ្យមនៃការចាប់ផ្តើមគឺប្រហែល ៤០ ឆ្នាំ។ មូលហេតុគឺជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃកត្តាហ្សែនគ្រួសារនិងបរិស្ថានមិនមែនគ្រាន់តែជាភាពតានតឹងដែលជាគន្លឹះនៃការអស់កម្លាំងនោះទេ។ ជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្តគ្លីនិករីករាលដាលនៅគ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់មិនត្រឹមតែនៅកន្លែងធ្វើការនោះទេ។ ការព្យាបាលរួមមានការប្រើថ្នាំចិត្តសាស្ត្រនិងការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រសង្គមនិងអាកប្បកិរិយា។ សញ្ញានិងរោគសញ្ញាជាក់លាក់រួមមាន៖
- អារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត
- បន្ថយចំណាប់អារម្មណ៍ឬភាពរីករាយចំពោះសកម្មភាពក្នុងជីវិត -“ អេនហេដូនី”
- ការសម្រកទម្ងន់ (លើសពី ៥% នៃទំងន់ធម្មតាក្នុងរយៈពេលមួយខែ) ឬកើនឡើងឬថយចុះចំណង់អាហារ
- គេងតិចពេកឬច្រើនពេក
- ភាពរំជើបរំជួលឬភាពយឺតយ៉ាវហួសកំរិត
- អស់កម្លាំងឬកម្រិតថាមពលរាក់
- អារម្មណ៍នៃភាពគ្មានតម្លៃឬកំហុសដែលមិនសមរម្យជាមួយនឹងការរិះគន់ខ្លួនឯងរ៉ាំរ៉ៃនិងការស្អប់ខ្ពើម
- ថយចុះការផ្តោតអារម្មណ៍
- ការគិតឡើងវិញអំពីការស្លាប់
Burnout Essential Reads
វិធី ៧ យ៉ាងដើម្បីស្តារពីការអស់កម្លាំង
ប្រកាសថ្មី
វិធីងាយៗក្នុងគ្រួសារ ៦ យ៉ាងដើម្បីជួយក្មេងៗសោកសៅបន្ទាប់ពីការបាត់បង់សត្វចិញ្ចឹម
