គន្លឹះ ៦ យ៉ាងដើម្បីគ្រប់គ្រងកំហឹងក្នុងទំនាក់ទំនងរបស់អ្នក

ដេលបេញចិត្ដ

• កំហឹងចាំបាច់អាន
• គ្រប់គ្រងកំហឹង៖ គន្លឹះបច្ចេកទេសនិងឧបករណ៍

កំហឹងមានច្រើននៅក្នុងទំនាក់ទំនងជាពិសេសទំនាក់ទំនងស្នេហាប៉ុន្តែក៏ជាមិត្តភាពនិងទំនាក់ទំនងគ្រួសារផងដែរ។ ទោះបីជាវាមានប្រេវ៉ាឡង់ក៏ដោយយើងមិនតែងតែយល់ពីធម្មជាតិពិតនៃអារម្មណ៍ដែលបង្ខំនេះឬវាប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់យើងទេ។ ការស្វែងយល់ពីរបៀបដែលកំហឹងបង្ហាញក្នុងទំនាក់ទំនងអាចជួយបង្កើនការយល់ដឹងអំពីវិធីដោះស្រាយកំហឹងរបស់អ្នកឱ្យមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុនឬក្រោកឈរចំពោះដៃគូខឹងមិត្តភក្តិឬសមាជិកគ្រួសារ។

កំហឹងមានច្រើនប្រភេទ។ មិនមែនគ្រប់ទម្រង់នៃអារម្មណ៍នេះមានគោលដៅទេ។ ឧទាហរណ៍ការខកចិត្តជាមួយកុំព្យូទ័រយួរដៃរបស់អ្នកនិងកំហឹងអណ្តែតដោយឥតគិតថ្លៃទាក់ទងនឹងទុក្ខព្រួយមិនមានគោលដៅ។ ខណៈពេលដែលកំហឹងគ្មានគោលដៅអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហានៅក្នុងទំនាក់ទំនងជម្លោះដែលកើតឡើងពីកំហឹងប្រភេទនេះជារឿយៗងាយនឹងសាយភាយ។

មិនដូចកំហឹងដែលគ្មានគោលដៅទេកំហឹងអរិភាពអាចបង្កឱ្យមានបញ្ហាទំនាក់ទំនងកាន់តែធំព្រោះវាជាប់ទាក់ទងនឹងការទទួលខុសត្រូវនិងការស្តីបន្ទោស។ នៅក្នុងទម្រង់អាក្រក់ជាងនេះកំហឹងអរិភាពត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា“ កំហឹង” ឬ“ កំហឹង” ។ ប្រភេទនៃកំហឹងអរិភាពដែលឆ្លងកាត់យ៉ាងឆាប់រហ័សតែងតែមានទម្រង់នៃកំហឹងឬការផ្ទុះកំហឹង។

តើកំហឹងរយៈពេលខ្លីប៉ះពាល់ដល់ទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេចអាស្រ័យទៅលើភាពញឹកញាប់និងភាពខ្លាំងនៃកំហឹង ការផ្ទុះកំហឹងខ្លាំងជាញឹកញាប់គឺជាទម្រង់នៃការរំលោភបំពានដោយពាក្យសំដីអារម្មណ៍ឬរាងកាយ។ ពួកគេរួមមានការស្រែកការហៅឈ្មោះការនិយាយកុហកការគំរាមកំហែងការគោះជញ្ជាំងការទះទ្វារការគប់វត្ថុមួយនិងការវាយក្នុងចំនោមអាកប្បកិរិយាផ្សេងទៀត។

ប៉ុន្តែមិនមែនកំហឹងទាំងអស់មានរយៈពេលខ្លីទេ។ ពេលខ្លះកំហឹងនៅតែកើតមានឡើងដោយសារតែបញ្ហាទំនាក់ទំនងមួយចំនួនមិនដែលត្រូវប្រឈមមុខនិងដោះស្រាយ។ នៅពេលដែលកំហឹងកើតឡើងវានឹងក្លាយជាការអាក់អន់ចិត្តឬកំហឹង។

ការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហឹងមានរយៈពេលយូរជាងកំហឹង។ ពួកគេអាចមានរយៈពេលរាប់សប្តាហ៍ឬច្រើនខែប្រហែលជារាប់ឆ្នាំហើយភាគច្រើនលាក់ខ្លួននៅក្រោមវាំងនននៃមនសិការប៉ុន្តែពេលខ្លះបានមកជួបអ្នក។

ទាំងការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហឹងយើងមានប្រតិកម្មចំពោះភាពអយុត្តិធម៌ដែលយល់ឃើញ។ ដោយការអន់ចិត្តយើងយកគោលដៅនៃការអន់ចិត្តរបស់យើងទៅប្រព្រឹត្តអំពើអយុត្តិធម៌ផ្ទាល់ខ្លួន។ ការអន់ចិត្តជាទូទៅកើតឡើងនៅក្នុងទំនាក់ទំនងនៅពេលដែលយើងគិតថាអ្នកដទៃបានធ្វើអ្វីខុសឬអយុត្តិធម៌ចំពោះយើង - អ្វីដែលមិនមែនជាការត្រួតពិនិត្យតែប៉ុណ្ណោះ។ ឧទាហរណ៍ប្រសិនបើមិត្ដជិតស្និទ្ធរបស់អ្នកមិនអញ្ជើញអ្នកឱ្យចូលរួមពិធីមង្គលការរបស់ពួកគេទេទោះបីជាមានការអញ្ជើញអ្នកស្គាល់គ្នាស្ទើរតែទាំងអស់ក៏ដោយដែលអាចនាំឱ្យមានការអាក់អន់ចិត្តយូរអង្វែងចំពោះមិត្តរបស់អ្នក។

កំហឹងឬអ្វីដែលយើងហៅថា“ កំហឹង” គឺជាការប្រៀបធៀបនៃការអាក់អន់ចិត្ត។ នៅពេលអ្នកអាក់អន់ចិត្តអ្វីដែលជាកង្វល់របស់អ្នកគឺភាពអយុត្តិធម៌ដែលបានធ្វើចំពោះអ្នកដទៃ - ប្រហែលជាភាពអយុត្តិធម៌សង្គម។ ទោះបីជាកំហឹងអាចកើតឡើងដោយសារបុព្វហេតុថ្លៃថ្នូរក៏ដោយក៏កំហឹងនេះនៅតែអាចបំផ្លាញទំនាក់ទំនងរបស់យើងប្រសិនបើវាមិនត្រូវបានបង្ហាញឬគ្រប់គ្រងបានត្រឹមត្រូវ។

ឧទាហរណ៍អ្នកអាចមានអារម្មណ៍ខឹងនៅពេលដឹងថាម្តាយរបស់អ្នកដែលជានាយកផ្នែកស្រាវជ្រាវនិងអភិវឌ្inន៍នៅក្នុងសាជីវកម្មធំមួយទើបតែទទួលយកការតម្លើងប្រាក់ ៥០ ភាគរយបើទោះបីជាដឹងថាក្រុមហ៊ុនដែលនាងធ្វើការថ្មីៗនេះអនុញ្ញាតឱ្យកម្មករ ២០០ នាក់ទៅក៏ដោយ។ កំហឹងដែលអ្នកជួបប្រទះនៅក្នុងសេណារីយ៉ូនេះអាចបណ្តាលឱ្យអ្នកមើលម្តាយរបស់អ្នកជាមនុស្សអាក្រក់យ៉ាងងាយស្រួលអាចប្រែក្លាយអរិភាពរបស់អ្នកទៅជាការស្អប់ឬមើលងាយ។ ការប្រទូសរ៉ាយយ៉ាងជ្រាលជ្រៅចំពោះម្តាយរបស់អ្នកអាចជាការចាប់ផ្តើមនៃការបញ្ចប់ទំនាក់ទំនងparentពុកម្តាយដែលជិតមកដល់របស់អ្នក។

ការអាក់អន់ចិត្តនិងកំហឹងដែលមានDeepសគល់យ៉ាងខ្លាំងក៏អាចបង្កឱ្យមានការរំលោភបំពានលើអារម្មណ៍ជាពិសេសអាកប្បកិរិយាឈ្លានពានអកម្មដូចជាការព្យាបាលដោយស្ងៀមស្ងាត់និយាយកូដព្យាយាមរកការអាណិតអាសូរការភ្លេចភ្លាំងឬអាកប្បកិរិយាស្លូតបូតដើម្បីដាក់ឈ្មោះខ្លះ។

ដូច្នេះតើយើងគ្រប់គ្រងនិងដោះស្រាយបញ្ហាកំហឹងក្នុងទំនាក់ទំនងយ៉ាងដូចម្តេច? នេះគឺជាគន្លឹះមួយចំនួន។

កំហឹងចាំបាច់អាន

គ្រប់គ្រងកំហឹង៖ គន្លឹះបច្ចេកទេសនិងឧបករណ៍