ហេតុផល ១០ យ៉ាងដែលធ្វើឱ្យយើងថប់ដង្ហើមក្រោមសម្ពាធ
ដេលបេញចិត្ដ
ការថប់ដង្ហើមក្រោមសម្ពាធពិពណ៌នាអំពីស្ថានភាពដែលបុគ្គលម្នាក់ៗធ្វើឱ្យកាន់តែអាក្រក់នៅពេលត្រូវដាក់សម្ពាធ (Baumeister, ១៩៨៤) ។ ការថប់បារម្ភលើការសម្តែងប៉ះពាល់ដល់បុគ្គលនៅក្នុងព្រឹត្តិការណ៍ជាច្រើនដូចជាការធ្វើតេស្តការសម្ភាសន៍ការងារការនិយាយជាសាធារណៈនិងការសម្តែងតន្ត្រី។ ការថប់បារម្ភពីការសម្តែងគំរាមកំហែងដល់ទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯងនៅពេលមានសារៈសំខាន់បំផុត (ខេននីឆ្នាំ ២០១១) ។
ការថប់បារម្ភលើការសម្តែងមិនមែនគ្រាន់តែអំពីការសម្តែងនោះទេ។ ការថប់បារម្ភចាប់ផ្តើមយូរមុនពេលមនុស្សនោះដើរចូលទៅក្នុងការយកចិត្តទុកដាក់។ ប្រវត្តិផ្លូវចិត្តនិងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្សម្នាក់អំពីព្រឹត្តិការណ៍ជីវិតត្រូវបានចាក់inសនៅក្នុងការថប់បារម្ភក្នុងការអនុវត្ត (ណាហ្គែលឆ្នាំ ២០១៧) ។ និយាយឱ្យខ្លីការថប់បារម្ភក្នុងការសម្តែងឆ្លុះបញ្ចាំងពីលក្ខណៈពិសេសនៃចិត្តរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។
1. កន្លែងផ្អែមសម្រាប់ភាពតានតឹង ។ ការសិក្សាដ៏មានឥទ្ធិពលមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកចិត្តសាស្រ្តពីរនាក់នៅសាកលវិទ្យាល័យហាវ៉ាដគឺ Robert M. Yerkes និង John Dillingham Dodson បានបង្ហាញថាការសម្តែងល្អប្រសើរបំផុតត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងកម្រិតស្ត្រេសកម្រិតមធ្យម។ នោះគឺនៅពេលកម្រិតស្ត្រេសទាបពេក (ភាពធុញទ្រាន់) ហើយនៅពេលកម្រិតស្ត្រេសខ្ពស់ពេក (ការថប់បារម្ភឬភ័យខ្លាច) ការសម្តែងទំនងជាទទួលរង។ គំនិតថប់បារម្ភរំខានដល់ការផ្តោតអារម្មណ៍និងធ្វើឱ្យខូចមុខងារ។
2. ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គម ។ ការថប់បារម្ភក្នុងការអនុវត្តអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាប្រភេទជាក់លាក់នៃការថប់បារម្ភសង្គម។ ការថប់បារម្ភក្នុងសង្គមត្រូវបានកំណត់ដោយការភ័យខ្លាចនៃការវាយតម្លៃអវិជ្ជមានការយល់ដឹងអំពីខ្លួនឯងខ្ពស់និងការជៀសវាងស្ថានភាពសង្គម។ សម្រាប់មនុស្សដែលមានការព្រួយបារម្ភក្នុងសង្គមស្ថានភាពណាមួយដែលគាត់ឬនាងកំពុងត្រូវបានវិនិច្ឆ័យអាចដើរតួជាកត្តាបង្កឱ្យមានសក្តានុពល (Barlow, ២០០២) ។
3. លក្ខណៈនៃការថប់បារម្ភ។ ការថប់បារម្ភលក្ខណៈសំដៅលើនិន្នាការដែលមានស្ថិរភាពនិងយូរអង្វែងក្នុងការបកស្រាយស្ថានភាពខ្លះថាជាការគំរាមកំហែងដែលធ្វើឱ្យបុគ្គលមានអារម្មណ៍ព្រួយបារម្ភជាធម្មតា។ បុគ្គលទាំងនេះមានកម្រិតទាបសម្រាប់ការអត់ធ្មត់ស្ត្រេស។
4. ភាពល្អឥតខ្ចោះ។ ភាពល្អឥតខ្ចោះគឺជាលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតស្តង់ដារមិនប្រាកដនិយម។ បុគ្គលទាំងនេះមានគំនិតរឹងប៉ឹងទាក់ទងនឹងអ្វីដែលជាជោគជ័យនិងបរាជ័យ (ឧទាហរណ៍កំហុសមួយនឹងបំផ្លាញការសម្តែងរបស់ខ្ញុំទាំងមូល) ។ ការព្យាយាមឥតខ្ចោះអាចបង្កឱ្យមានការព្រួយបារម្ភ។
5. ការភ័យខ្លាចនៃការប៉ះពាល់។ វត្តមានរបស់ទស្សនិកជនអាចគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីប្រែក្លាយការសម្តែងទៅជាសកម្មភាពបង្កើនការថប់បារម្ភ។ ទស្សនិកជនទំនាក់ទំនងការរំពឹងទុកទៅអ្នកសំដែងហើយសម្ពាធក្នុងការបំពេញនូវការរំពឹងទុកទាំងនេះអាចបង្កឱ្យមានការថប់បារម្ភឬការថប់បារម្ភពិតប្រាកដ។ ទំហំហ្វូងមនុស្សឬវត្តមានរបស់មិត្តភក្ដិដែលមានការគោរពខ្ពស់ក៏រួមចំណែកដល់សម្ពាធដែរ។
6. សម្ពាធដើម្បីអនុវត្តបានល្អ។ ការថប់បារម្ភក្នុងការអនុវត្តគឺជាប់ទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាចនៃការវិនិច្ឆ័យនិងផលវិបាក។ នៅពេលប្រាក់ភ្នាល់ខ្ពស់ការភ័យខ្លាចធំបំផុតសម្រាប់អ្នកសំដែងណាម្នាក់គឺថាពួកគេនឹងថប់ដង្ហើម (យូឆ្នាំ ២០១៥) ។
7. ការយកចិត្តទុកដាក់លើខ្លួនឯង។ ការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្លួនឯងកាន់តែច្រើនដោយសារតែការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់អាចរំខានដល់ដំណើរការស្វ័យប្រវត្តិនៃជំនាញ។ ហេតុដូច្នេះហើយបុគ្គលម្នាក់ៗមានស្មារតីត្រួតពិនិត្យនិងគ្រប់គ្រងជំនាញដែលពួកគេនឹងអនុវត្តដោយស្វ័យប្រវត្តិនៅក្នុងស្ថានភាពមិនមានសម្ពាធ។ ដូចដែលប៊ីលឡុក (២០១១) បានកត់សម្គាល់ការព្រួយបារម្ភយ៉ាងសកម្មអំពីការតោងធ្វើឱ្យអ្នកទំនងជាចង់រករឿង។
៨ ។បញ្ចាំងពីអសន្ដិសុខ។ ទស្សនិកជនដែលមានសមត្ថភាពសរសើរឬបដិសេធការសម្តែងអាចត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាparentsពុកម្តាយឬជាអ្នកដ៏សំខាន់ផ្សេងទៀត។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ដែលធំធាត់នៅក្នុងគ្រួសារដែលមិនដំណើរការអាចខ្លាចទស្សនិកជនមិនពេញចិត្តខណៈដែលចង់បានក្តីស្រឡាញ់និងការកោតសរសើរ។ ដូច្នេះបទពិសោធន៍ឈឺចាប់មុន ៗ ត្រូវបានធ្វើម្តងទៀតនៅក្នុងការសម្តែង (ម៉ាកវីលៀម, ១៩៩៤) ។
៩. ការអនុវត្តជាមូលដ្ឋានសំខាន់នៃការគោរពខ្លួនឯង។ សិល្បករឬតន្រ្តីករដែលមានបំណងនិងវិជ្ជាជីវៈត្រូវបានវិនិយោគយ៉ាងខ្ពស់ទៅលើអត្តសញ្ញាណរបស់ពួកគេក្នុងនាមជាសិល្បករ/តន្រ្តីករហើយពួកគេពិបាកក្នុងការបែងចែកការគោរពខ្លួនឯងពីសមត្ថភាពសិល្បៈរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើពួកគេបរាជ័យក្នុងនាមជាសិល្បករសម្តែងពួកគេក៏បរាជ័យដូចមនុស្សដែរ។ ជាលទ្ធផលពួកគេនឹងមានសម្ពាធកាន់តែខ្លាំងដើម្បីជោគជ័យ (ឬជៀសវាងការបរាជ័យ) ដើម្បីធ្វើឱ្យខ្លួនឯងមានសុពលភាព។
ការអានចាំបាច់នៃការថប់បារម្ភ
តើវីរបុរសរបស់ Iron Man 3 ទទួលរងនូវបញ្ហាស្ត្រេសក្រោយពេលសម្រាលកូនទេ?
សម្រាប់អ្នក
កូវីដ -១៩ នាំមកនូវការរីករាលដាលនៃទ្រឹស្តីឃុបឃិត
